Qué esterilla de yoga elegir. ¿Por qué necesitas una estera de yoga especializada? Cómo elegir una estera de yoga: ¿qué más es importante?

Tanto una persona que lleva mucho tiempo practicando yoga como un recién llegado a este negocio saben que para practicar, no poca importancia tiene la estera sobre la que realizará sus asanas, ya sea clásica, o cualquier otra. tipo de los 22 conocidos. Razones para tener una estera personal Hay varios yogas, tanto materiales como psicológicos y tradicionales.

En primer lugar, se necesita una esterilla de yoga por motivos de higiene. Realizar posturas y ejercicios complejos en el suelo del gimnasio o en el suelo supone un alto riesgo de contraer algún tipo de enfermedad desagradable. Este punto es tan importante como en todo tipo de superación personal del cuerpo y del espíritu (como otros prácticas orientales, aptitud física, ).

En segundo lugar, hacer ejercicio sobre una colchoneta es mucho más conveniente, hay menos riesgo de molestias y un riesgo mínimo de lesiones debido a un movimiento descuidado.
En tercer lugar, al comprar una estera para yoga y fitness (y los modelos modernos son universales), una persona resuelve un problema psicológico importante: le da al Universo un mensaje de que tiene la intención de dedicar su vida a mejorar, no solo a actividades aleatorias, sino también como un compañero constante diario.
Otro factor está a nivel energético. Cuando una persona hace ejercicio, la ropa de cama absorbe no sólo el sudor, sino también la energía que este libera. Las alfombras de uso común en la sala transmiten la energía de todas las personas que realizaron ejercicios sobre ellas. A verdadero yogui valora y acumula su propia energía, no acepta la de otra persona (a menudo no le conviene).
El quinto punto son las largas tradiciones de los yoguis. Cada uno de ellos, a pesar de ser pobre y llevar un estilo de vida ascético, tenía su propia estera de yoga hecha de piel de tigre.

Por supuesto, hoy en día no es realista tener una alfombra de este tipo para las clases. Pero en nuestro artículo, acompañado de una foto, se describe en detalle cómo elegir la estera de yoga adecuada entre la gran cantidad de opciones modernas que se ofrecen.

¿Qué requisitos debe cumplir una esterilla de yoga adecuada?

Para decidir cómo elegir una esterilla de yoga, debes saber exactamente qué criterios debe cumplir.

Material y calidad

Hoy en día, las esterillas para yoga y fitness se fabrican con una variedad de materiales:

goma;
goma;
poliuretano, espuma de poliuretano;
elastómero termoplástico;
con tecnología PER+Yute (refuerzo con hilo de yute);
neopreno EVA;
combinado (con corcho, cuerda, tejido natural);
fabricado con materiales naturales: látex, silicona, algodón, lana.

Las primeras cuatro opciones son de tipo económico y de precio económico. Pero tampoco son de muy alta calidad. Principales desventajas: no absorbe el sudor ni la humedad (el material tiene poros cerrados), se desgasta rápidamente y puede romperse con fuertes sacudidas. Suelen tener un fuerte olor sintético que tarda mucho en disiparse y reaparece después del lavado. Es decir, estos modelos difícilmente pueden considerarse respetuosos con el medio ambiente y saludables.

Una estera de yoga profesional siempre está hecha íntegramente de materiales naturales o tiene una estructura combinada; el material respira, absorbe bien el sudor, tiene propiedades antibacterianas, es fácil de limpiar, se lava y se seca rápidamente.

Una cara o dos caras

Otro criterio importante a la hora de elegir una buena alfombra es que debe ser diferente por ambos lados: uno para el contacto con la base y el otro para el cuerpo humano. Es inaceptable utilizar lados diferentes durante las clases. Esto es peligroso para la salud y antihigiénico. La parte inferior no debe deslizarse ni siquiera sobre la superficie más lisa (parquet barnizado, baldosas húmedas, laminado), y la parte frontal debe estar lo más adaptada posible al cuerpo: absorbe bien el exceso de humedad a través de los poros, sin irritar ni rozar. la piel y no causar alergias. Por ello, para la parte inferior se elige un material antideslizante con superficie texturizada, que asegura “pegarse” al suelo, y para la parte superior se elige un revestimiento natural, que además evita el deslizamiento no deseado del cuerpo sudoroso.

Tamaño

Para este parámetro se debe partir de parámetros como la altura y la constitución del propietario que lo utilizará. El tamaño óptimo de la colchoneta debe ser 20 cm más grande que la altura de una persona (esto es suficiente para hacer splits y otros ejercicios de estiramiento). En ancho: para personas delgadas y de complexión media, 60-70 cm es suficiente, para hombres grandes, 80 cm. Por otro lado, si es necesario transportar la colchoneta, el ancho óptimo es 60 cm.

A la venta hay alfombras confeccionadas con una longitud de 170-220 cm con un incremento dimensional de 10 cm y un ancho de 60,70 y 80 cm. Además, las alfombras están disponibles en rollos, lo que permite cortar piezas. la longitud deseada.

Peso de la estera de yoga

En cuanto a este parámetro, las alfombras varían significativamente: de 900 gramos a 3,3 kg. Cuál es mejor en términos de peso depende de si se usará constantemente solo en casa o si será necesario llevarlo al gimnasio o llevarlo de viaje. Para uso doméstico, puede elegir un modelo sólido y, para transportarlas, las mejores esterillas de yoga para niñas no deben pesar más de 1,5 kg, de lo contrario tensarán el hombro. Para los hombres, la opción óptima pesa entre 2 y 2,5 kg (especialmente para quienes vuelan en avión, donde existen restricciones en el peso del equipaje de mano). Para usar en el gimnasio, lo mejor es comprar una estera de yoga plegable, que se enrolla y se coloca en un estuche especial impermeable con asas.

Espesor

Karemata viene en diferentes espesores, de 1 a 6 mm. Cuanto más gruesa sea la esterilla, más conveniente será para practicar yoga, ya que en esta práctica hay muchas asanas con énfasis. Según las personas que practican yoga desde hace mucho tiempo, es preferible que los principiantes compren esteras gruesas y duraderas; los mejores modelos gruesos son los reforzados con hilo de yute y cubiertos con corcho. Los practicantes experimentados prefieren modelos delgados y livianos, ya que ya tienen experiencia en realizar ejercicios cómodamente y su cuerpo está bien endurecido.

Belleza

Para un yogui que quiere vivir en armonía con el mundo que lo rodea, este factor es extremadamente importante. El concepto de atractivo incluye tres parámetros: el color y la textura del material, el patrón aplicado (diseño). Aquí no hay reglas, lo principal es que el karemat agrada a su dueño y lo alienta a querer hacer ejercicio en él. De acuerdo con las recomendaciones de practicantes experimentados, no debe perseguir el brillo y algún diseño especial, ya que esto distrae la concentración. Cuanto más natural sea el color y la textura de la colchoneta, mayor será la eficacia de los ejercicios.

Resumiendo lo anterior, podemos decir que la colchoneta ideal para practicar no es dura, no pesa, no resbala, absorbe la humedad y es algo que te guste. Incluso los modelos más caros no requieren gastos especiales y, dado que este accesorio se compra durante mucho tiempo, no es necesario ahorrar.

Esterillas de yoga inteligentes: ¿qué son?

Las nuevas tecnologías están conquistando con seguridad todos los ámbitos de nuestra vida, pero parece que ¿qué más se puede inventar con una esterilla para yoga y fitness? ¡Pero se les ocurrió! Nuevo en el mercado, SmartMat es un tapete "inteligente" lleno de componentes electrónicos. Aunque aún no está disponible para la venta, la empresa ya ha recibido decenas de miles de pedidos anticipados. Según anunció el fabricante, el precio de este milagro rondará los 250 dólares. ¿Qué tiene de especial?

Motivación por voz de un yogui practicante (esencialmente, dará órdenes).
Evalúa la correcta posición del cuerpo y la distribución del peso mediante sensores integrados en la colchoneta, informando a la persona de ello mediante voz. Es decir, sin que un entrenador se lo indique, puede ajustar rápidamente su postura.
Actuará como un diario: llevará estadísticas de la clase, analizará errores, hará previsiones y dará recomendaciones.
Como dijeron los inventores, esta superalfombra puede incluso crear nuevas poses por sí sola (¿por qué, en serio?).

Vídeo sobre esta alfombra

Brevemente sobre el cuidado de la estera de yoga

Para que la alfombra funcione durante mucho tiempo y con alta calidad, el propietario debe cumplir con las siguientes reglas:

La nueva alfombra, así como después de cada lección, debe limpiarse a fondo con un paño suave humedecido en agua bien tibia. La primera vez se eliminará la cera y, tras el ejercicio, se eliminará un microfilm de grasa y sales del sudor.
Es mejor no lavarlo a máquina, sino hacerlo a mano (para evitar microarrugas en el material).
No utilice productos químicos para limpiar y lavar, solo solución jabonosa.
Asegúrese de comprar un estuche de transporte y almacenamiento.

Se trata de esterillas de yoga. Esperamos que nuestra información le ayude a tomar la decisión correcta.

Actualmente, existen muchos artículos sobre la elección de esteras de yoga, pero no todos reflejan la realidad moderna. El mercado de las esterillas de yoga está creciendo rápidamente y en los últimos años han aparecido muchos productos nuevos cuyas características desconocen una amplia gama de amantes del yoga.

En este artículo intentaremos comprender en detalle cómo elegir una estera de yoga en 2017-2018. A qué prestar atención, qué tendencias y nuevos productos existen, cómo ahorrar dinero sin pagar de más por la marca y, en última instancia, elegir una alfombra fiable y de alta calidad.

Alfombras económicas (alfombras de PVC)

Al elegir una estera de yoga, muchos principiantes inicialmente prestan atención a las opciones de presupuesto, lo cual es especialmente lógico para aquellos que aún no están completamente seguros de practicar regularmente y no están dispuestos a gastar más de una cierta cantidad en un nuevo pasatiempo. Empecemos por qué requisitos se deben cumplir:

1. No te resbales en el suelo

2. Prevenir resbalones durante la práctica

3. Sea lo suficientemente duradero

4. Tener un largo, ancho y grosor cómodos para un practicante de yoga.

Los primeros 3 puntos dependen directamente del material con el que esté fabricada la alfombra. Hay tres materiales básicos generalmente aceptados a partir de los cuales se fabrican las alfombras. Estos son: PVC (cloruro de polivinilo), TPE (elastómero termoplástico) y caucho. También se pueden combinar.

1.EPI. De hecho, se trata de espuma turística que, en primer lugar, se desliza fuertemente sobre el suelo y, en segundo lugar, no es nada resistente al desgaste. Considerarlo una estera de yoga es completamente incorrecto, incluso si el vendedor lo afirma como una estera de yoga.

2. Izolona. También se parece más a una alfombra de viaje que se desliza por el suelo, es muy voluminosa durante el transporte, tiene malas propiedades antideslizantes y se desgasta rápidamente.

3.EVA. Se desliza por el suelo y se desgasta rápidamente.

Las opciones de presupuesto óptimas que cumplen con los requisitos básicos para una estera de yoga incluyen, en primer lugar,.

Hasta 2013, el nicho de las alfombras económicas de PVC estaba formado principalmente por alfombras chinas. Sus ventajas incluyen una adherencia aceptable al suelo, una gran cantidad de colores y un peso reducido.

De las desventajas, cabe destacar: no tienen las mejores propiedades antideslizantes. Pero en comparación, todo se aprende, especialmente con las esterillas de EPI, EVA y otras opciones inadecuadas.

La principal desventaja Estas alfombras son resistentes al desgaste; se desgastan muy rápidamente y se desmoronan.

La textura característica de estas alfombras es la textura de los granitos.

Alfombras similares están disponibles en muchas tiendas, incluidas las cadenas de tiendas.

Están disponibles bajo diferentes marcas, en diferentes colores y espesores. De hecho, cualquier empresa puede fabricar una alfombra de este tipo con su propia marca. El precio de estas alfombras depende de la política de precios de la empresa, la marca, el tamaño de la alfombra y, a veces, del diseño.

La diferencia más importante entre estas esteras es su densidad, que determina su resistencia al desgaste.

También existe una gran idea errónea sobre el grosor de este tipo de alfombras. Muy a menudo, los principiantes intentan elegir una esterilla más gruesa para poder practicar cómodamente, pero esto es un arma de doble filo. El espesor óptimo para este tipo de alfombras es de 4 mm.

A menudo, estas alfombras se encuentran con un espesor de 6 mm, 8 mm e incluso 1 cm. En este caso, lo más probable es que estos espesores no brinden comodidad, sino todo lo contrario. interferirá con la práctica.

El hecho es que con tales espesores, la alfombra simplemente está muy espumada, pero su densidad es muy baja, por lo que es difícil mantener el equilibrio sobre tales alfombras. Para clases prácticas dinámicas, tampoco encajan, la alfombra está presionada. Además, alfombras similares suelen tener una longitud de 173 cm. La longitud estándar europea es de 183 cm.

Dejamos todas las reseñas, incluidas las críticas, pero no debemos olvidar que esto opción de presupuesto Y no podrás conseguir una alfombra voladora por 550 rublos.

Pero en términos de relación calidad-precio, estas alfombras definitivamente no decepcionarán a sus clientes.

Alfombras de precio medio (alfombras de PVC)

Hace apenas unos años, en muchos artículos se podía encontrar muy a menudo la opinión de que las esteras de PVC pertenecen específicamente a las esteras. nivel de entrada, es decir. los más sencillos, para principiantes, los menos duraderos, etc.

De hecho, esto es un gran error, incluso las alfombras de primera clase, por ejemplo, todas las alfombras de la serie están hechas de PVC.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre las alfombras de precio medio y, por tanto, de mayor calidad, y las económicas?

Debido a su textura, las alfombras alemanas tienen mejores propiedades antideslizantes; debido a su material más denso, son más duraderas; Estas alfombras también cuentan con certificados de calidad europeos, que también afirman que la alfombra es segura para la piel de niños menores de 2 años.

En la práctica personal, tales alfombras servir por 3 años o más.

Por norma general, las esterillas alemanas tienen 2 grosores: 3 mm para prácticas más estáticas, como el yoga Iyengar, y 4,5 mm para un grosor más universal.

El ancho de estas alfombras es estándar de 60 cm o. Largo de 175 a 220 cm.

Los modelos más populares en esta categoría de precio.

Alfombras de precio medio (alfombrillas TPE)

Estas alfombras se producen en China y se venden con diferentes marcas, incluidas las europeas, rusas y estadounidenses.

Estas alfombras son muy cómodas para llevar consigo. Perfecto tanto para principiantes como para profesionales. También cabe destacar que hay una gran presencia de colores brillantes e interesantes en cada modelo.

Esterillas de yoga naturales (esterillas premium)

Las alfombras fabricadas con materiales naturales de primera calidad han alcanzado últimamente la mayor variedad.

Y al consumidor común le resulta bastante difícil entenderlos. En este segmento de precios, el precio no refleja directamente la calidad de la alfombra. La cantidad de marcas diferentes y productos nuevos puede resultar confusa a la hora de elegir una alfombra. Por ello, analizaremos todas las variedades disponibles de alfombras de caucho natural para ayudar a nuestros clientes a elegir el modelo adecuado para ellos.

1. Alfombras fabricadas en caucho 100% natural.

Modelos clásicos de alfombras de goma. Las esteras 100% de goma fueron unas de las primeras que aparecieron en el mercado ruso y mundial y ganaron reconocimiento entre los practicantes de yoga.

Estas esteras suelen tener una textura de poros abiertos, cuyo objetivo es absorber la humedad. Peso sólido, dependiendo del tamaño de la alfombra. Una alfombra estándar 100% de goma que mide 183 x 60 cm x 4 mm pesa alrededor de 2,5 kg

Estas alfombras muy duradero, tienen excelentes propiedades antideslizantes y se adhieren perfectamente al suelo.

Todos se producen en una fábrica en Taiwán. Su costo depende del tamaño, por ejemplo, los más económicos de esta categoría son los delgados. A pesar de que una alfombra del mismo material costará 2 veces más.

La marca con la que se fabrica la alfombra también juega un papel importante.

Por ejemplo, las alfombras de marcas estadounidenses famosas serán un poco más caras que las de marcas europeas famosas. Aunque su calidad es 100% comparable

Y las alfombras de marcas rusas, de idéntica calidad, serán aún más asequibles. Como regla general, la única diferencia entre marcas es el diseño. Cuanto más grande y famosa sea la empresa bajo cuya marca se producen las alfombras, más amplia y diversa será la gama de colores de los modelos.

Esto se debe al número mínimo de alfombras por color que la planta está lista para vender a los distribuidores mayoristas.

Podemos concluir que siguen siendo una de las mejores y más probadas esterillas de yoga.

2. Esterillas de yoga fabricadas con caucho y látex.

Porque La principal desventaja de las esterillas de yoga fabricadas 100% de caucho es el considerable peso de las esterillas. Desde 2014 aparecen en el mercado mundial. alfombrillas nuevas de fábrica española usando látex. La adición de látex al caucho permitió reducir el peso de la alfombra en aproximadamente un 20%.

La textura de la alfombra también ha cambiado. A diferencia de las esteras de yoga 100% de goma, la textura de una estera de látex es de celda cerrada, lo que hace que la estera sea más fácil de mantener. Además, las alfombrillas de goma con látex añadido suelen tener perforaciones similares a las de las alfombrillas de TPE, lo que crea propiedades antideslizantes adicionales. La planta de fabricación afirma que el revestimiento de látex tiene un efecto antimicrobiano.

El precio de estas alfombrillas depende, al igual que las alfombrillas de caucho natural, del tamaño de la alfombrilla y de la marca con la que se vende. Hay marcas alemanas, rusas, españolas.

Concluimos que una alfombra de goma que use látex se convertirá en una excelente alternativa Alfombrillas hechas 100% de caucho debido a más peso ligero, cuidado más fácil de la alfombra.

En términos de precio, el coste de las alfombras hechas de caucho 100% natural y las alfombras de látex es aproximadamente el mismo.

3. Esterillas de yoga fabricadas en caucho natural con revestimiento ANTIDESLIZANTE

En 2016 en mercado ruso Ha aparecido un nuevo producto - . Literalmente NON Slip se puede traducir como “antideslizante”

Se aplica una capa de poliuretano a la base de goma, que es un revestimiento antideslizante.

Este recubrimiento tiene una textura completamente cerrada, sobre la cual se aplican marcas o un patrón, lo que ayuda a los principiantes a ajustar las asanas. Muchas alfombras estampadas son un poco más resbaladizas que las alfombras normales porque... aplicar una capa de pintura a la alfombra cambia su textura y

Propiedades antideslizantes. El patrón del revestimiento antideslizante no cambia la textura del revestimiento en sí, porque realizado mediante láser. De esta forma obtenemos una alfombra con excelentes propiedades antideslizantes, un diseño y marcas interesantes.

Vale la pena señalar que las alfombras con dicho revestimiento tienen la desventaja de las alfombras de goma clásicas: son bastante pesadas. Las alfombrillas antideslizantes pesan unos 3 kg porque, entre otras cosas, tienen un ancho aumentado de 66 cm (6 cm más ancho que las alfombrillas de goma clásicas).

Todas las alfombrillas antideslizantes son idénticas. La única diferencia está en el diseño y la marca bajo la cual se produce esta alfombra.

Así concluimos: esta alfombra tiene excelentes propiedades antideslizantes y un diseño interesante.

4. Esterillas de yoga fabricadas en caucho natural con microfibra

Al igual que las alfombrillas fabricadas en caucho natural con revestimiento Antideslizante, sobre la base de caucho se aplica una fina capa de microfibra, que en estos modelos cumple 2 funciones principales:

1. La microfibra absorbe perfectamente la humedad, lo cual es especialmente importante cuando se suda mucho, así como durante algunos tipos de yoga, como el Bikram yoga.

2. Utilizando microfibra, se aplica un patrón de colores a la alfombra, lo que hace que estas alfombras sean muy interesantes en términos de diseño. La microfibra se puede utilizar para aplicar un patrón de cualquier complejidad con cualquier reproducción de color.

Además, la microfibra tiene propiedades táctiles agradables, suaves y agradables al tacto, y no irrita la piel sensible. Muy adecuado para consultas donde hay una gran cantidad de elementos deslizantes. Quizás a los principiantes con las palmas secas estas alfombrillas les parezcan un poco resbaladizas en comparación con las clásicas alfombrillas de goma.

Los precios de las alfombras de microfibra varían según la marca, el tamaño de la alfombra y la calidad del estampado. Pero no hay una diferencia fundamental entre ellos.

5. Esterillas de yoga de goma recubiertas de corcho

Al igual que en los modelos anteriores, sobre la base de goma se aplica una fina capa de corcho natural. El corcho absorbe bien la humedad y también se aplica un patrón al corcho con un láser.

En comparación con las alfombras de microfibra, tienen mejores propiedades antideslizantes; el revestimiento de corcho les da un aspecto ecológico adicional.

El precio también depende de la marca y el tamaño de la alfombra.

También se clasifican como esterillas de yoga naturales, pero se colocan en una categoría separada. Por regla general, se fabrican en la India, pero, desde un punto de vista práctico, es difícil trabajar en ellos, porque Las alfombras de algodón se deslizan por el suelo y se pliegan como un acordeón. Más bien, son más adecuados para la meditación que para la práctica del yoga.

04.03.2018 27.10.2018

Las colchonetas de yoga y fitness son el tipo de equipamiento deportivo que se suele comprar primero. Además, la estera de entrenamiento le será útil sin importar dónde entrene: en casa o en club deportivo. Averigüemos cómo elegir la esterilla de yoga y fitness adecuada y con qué presupuesto puede contar a la hora de comprarla.

Necesitarás una esterilla para muchos tipos de entrenamientos, pero especialmente para clases de yoga y pilates. Gracias a la esterilla de fitness podrás:

Evite el deslizamiento de brazos y piernas durante los ejercicios estáticos.
Aliviar la presión sobre las rodillas y los codos durante los ejercicios con pesas.
Aliviar la tensión en la columna durante los ejercicios de espalda.
Suaviza el impacto de tus pies en el suelo al saltar
Evite el contacto con suelos fríos, retenga el calor corporal.
En general, aumentar la comodidad del ejercicio.

Como puede ver, una estera de yoga y fitness es indispensable para realizar muchos ejercicios: varias planchas, balanceos de piernas a cuatro patas, abdominales y la mayoría de asanas de yoga. La colchoneta también absorbe el impacto sobre una superficie dura y reduce la tensión en las articulaciones durante los saltos y otros ejercicios cardiovasculares.

Si estas de visita clases grupales En el gimnasio recomendamos llevar una colchoneta no solo desde el punto de vista de la comodidad, sino también desde el punto de vista de la higiene personal, porque incluso las asanas de yoga tranquilas provocan sudoración. Teniendo en cuenta la cantidad de personas que hacen ejercicio en los gimnasios, las colchonetas públicas son un verdadero caldo de cultivo para las bacterias.

Sin embargo, elegir equipos de fitness de alta calidad no siempre es tarea sencilla. Para la comodidad y eficacia del ejercicio, una estera de yoga y fitness debe cumplir siguientes requisitos:

Ambas superficies de la alfombra deben ser antideslizantes para proporcionar agarre al cuerpo y al suelo.
El material de la colchoneta debe ser elástico para no estirarse durante los ejercicios.
El material de la colchoneta debe ser resistente al desgaste para no rasgarse ni “arrugarse” durante el ejercicio.
La colchoneta debe estar hecha de un material suave y agradable al tacto para que puedas apoyar codos y rodillas sobre ella sin dolor.
La colchoneta debe ser lo suficientemente densa para que no sientas la superficie dura cuando estés acostado boca arriba.
El material del tapete no debe tener olores fuertes ni emitir sustancias tóxicas.

Por supuesto, no todas las esterillas de fitness cumplen todos los criterios presentados, todo depende de la calidad del material;

Largo, ancho y grosor de la alfombra.

El tamaño de una esterilla de yoga y fitness suele ser estándar: longitud 170-180 cm, ancho 60 cm. A veces se encuentran esteras más largas y anchas. Por un lado, cuanto mayor sea el área del tapete, más conveniente será practicar. Pero, por otro lado, se vuelve menos compacto y ligero. Sin embargo, si su altura es superior a 180 cm, le recomendamos comprar una alfombra más larga, hasta 200 cm. (Estos ocurren, aunque con menos frecuencia). Pero el grosor de la alfombra puede ser completamente diferente. ¿Cómo elegir el grosor de alfombra adecuado?

Para yoga, el grosor óptimo de la esterilla es de 4 a 6 mm. En este caso, la alfombra será lo suficientemente suave y cálida, pero al mismo tiempo estable para realizar asanas de equilibrio. Las esterillas de yoga profesionales ultrafinas tienen un grosor de 1,5 a 3 mm, pero son más adecuadas para amantes del yoga experimentados.

Para estar en forma (Por fitness en este artículo nos referimos a diferentes tipos de ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza, además de Pilates y callanetics) Es mejor elegir una alfombra más gruesa: al menos 6 mm, idealmente 10 mm. Este espesor será el más cómodo para realizar ambas ejercicios de salto y ejercicios con apoyo en las extremidades o la espalda. Pero para el yoga, una estera con un grosor de 10-15 mm no será del todo cómoda debido a una disminución de la estabilidad posicional.

Tipos de material de alfombra

1. alfombras eva . La opción de alfombra más asequible. Es muy conveniente para las clases de fitness por primera vez. Las desventajas incluyen una superficie resbaladiza, un desgaste rápido y un material sintético que no es de la más alta calidad. Cuesta desde 300 rublos.

2. Alfombras hechas de material de PVC. . Son más caras que las alfombras de EVA, pero su calidad es mayor. Las alfombras de PVC son más duraderas y cómodas, más suaves y gruesas, y no demasiado resbaladizas. Pero estas esterillas son más adecuadas para el fitness que para el yoga. Cuesta desde 1000 rublos.

3. Esteras de elastómero termoplástico (TPE) . Las esterillas más populares son las de yoga, pero también son muy adecuadas para el fitness. Estas alfombras son agradables al tacto, ligeras, elásticas, antideslizantes y bastante resistentes al desgaste. Cuesta desde 1500 rublos.

4. Esteras de caucho natural . Están fabricados con materiales respetuosos con el medio ambiente, absorben bien la humedad, son antideslizantes y elásticos, aunque la resistencia al desgaste de este tipo de alfombras no es muy buena. alto nivel. Pero son ideales para el yoga; definitivamente no te resbalarás ni siquiera con las manos y los pies mojados. Cuesta desde 2500 rublos.

A continuación hay más descripción detallada Cada tipo de esterilla de yoga y fitness, sus características, pros y contras. También hay enlaces a la tienda online de Aliexpress donde puedes comprar. equipo deportivo a un precio favorable. Las colchonetas están disponibles en tipos y categorías de precios completamente diferentes, para que cada uno pueda elegir la colchoneta perfecta para sus actividades. Ventajas de comprar una alfombra en Aliexpress:

Gran selección de diferentes esterillas de yoga y fitness.
Precios bajos de alfombras en comparación con las tiendas rusas.
Entrega gratuita a cualquier región de Rusia.
Muchas reseñas de productos

Dado que Aliexpress ofrece una variedad de productos de calidad, asegúrese de leer las reseñas antes de comprar. Intentamos seleccionar las alfombras de mayor éxito de la gama ofrecida, con buenas críticas y una calificación promedio alta. Pero para asegurarse de comprar una esterilla de yoga o fitness de auténtica calidad, le recomendamos que lea atentamente la descripción del producto y las opiniones de los clientes.

esteras de eva

Estas alfombras están hechas de un polímero moderno: acetato de etileno y vinilo. (la llamada gomaespuma), de ahí el nombre del material. Las alfombrillas de EVA no provocan alergias, son ligeras, compactas y fáciles de transportar. Debido a su estructura porosa, estas colchonetas son bastante suaves y cómodas para hacer ejercicio. Además, esta es la opción más económica para una alfombra.

Es cierto que las alfombras de EVA duran muy poco, se desgastan rápidamente y se deshacen. Vida útil media: 6-12 meses. Es inconveniente practicar yoga en una estera de este tipo debido a la baja fricción (resbaladiza) y la práctica intensiva deteriorará rápidamente el material. Debido a su estructura sintética, las alfombras de EVA pueden tener un olor desagradable, pero generalmente se disipa rápidamente. Sin embargo, por primera vez esta versión de la colchoneta puede ser adecuada para el entrenamiento.

Ventajas:

Precio económico
Bastante suave debido a la estructura porosa.
Ligero, fácil de llevar

Contras:

Desgaste rápidamente
Tener una superficie resbaladiza
No elástico, se estira durante el ejercicio.
Puede tener un olor químico desagradable.

Dónde comprar una esterilla de yoga EVA

En nuestra selección, los precios de las alfombras hechas de material EVA oscilan entre 400 y 700 rublos (también se ofrece una alfombra muy económica por 290 rublos). Pero a veces hay descuentos decentes en productos, así que asegúrese de seguir los enlaces para ver los precios actuales. Hay dos opciones de espesor de tapete: 4 mm y 6 mm. Cuanto más gruesa sea la colchoneta, más suave será para las rodillas y la espalda.

1. . Precio sin descuento 420 rublos. Disponible en 3 colores: azul, rosa, morado. Tamaño 173x61cm. Calificación promedio del producto 4.6 (133 votos).

2. . Precio sin descuento 430-460 rublos según el color. Disponible en 4 colores: verde, azul, rosa, morado. Tamaño 173x61cm. Calificación promedio del producto 4.6 (574 votos).

3. . Precio sin descuento 414-439 rublos según el color. Disponible en 4 colores: verde, azul, rosa, morado. Tamaño 173x61cm. Calificación promedio del producto 4.5 (118 votos).

4. . Precio sin descuento 700 rublos. Disponible en 1 color: morado. Tamaño 173 x 61 cm. Sobre una colchoneta de 6 mm de grosor, el ejercicio es un poco más suave y cómodo. Calificación promedio del producto 4.7 (428 votos).

5. Estera EVA económica de 6 mm. Precio sin descuento 290 rublos. Disponible en 1 color: azul. Tamaño 177 x 69 cm. Indicada para quienes buscan la opción de alfombra más económica. Calificación promedio del producto 4.4 (350 votos).

esteras de PVC

El PVC o cloruro de polivinilo es uno de los materiales más populares para fabricar alfombras. En comparación con el material EVA, son más duraderos y resistentes al desgaste, por lo que son más adecuados para fines a largo plazo. Las esteras modernas de PVC son bastante elásticas, suaves y densas, pero las propiedades antideslizantes de este material no son las más altas. El precio de las esteras de PVC está lejos del presupuesto, pero su calidad es mucho mayor.

Generalmente, el grosor de las esterillas de PVC es de 10 a 15 mm, por lo que son más adecuadas para el fitness que para el yoga. Por ejemplo, algunas posturas de equilibrio no son muy cómodas de realizar con una colchoneta tan gruesa. Pero si lo estás haciendo diferentes tipos entrenamientos, entonces las esterillas de PVC son ideales para ti.

Ventajas:

Tiene una estructura elástica y densa que no se estira durante el ejercicio.
Bastante duradero y resistente al desgaste.
Estas colchonetas suelen ser suaves y gruesas, lo que hace que el ejercicio sea cómodo y conveniente.
Ideal para fitness, Pilates y entrenamientos intensos.

Contras:

Costo no presupuestario
Tener una superficie resbaladiza
Las esterillas de 10 a 15 mm de grosor no son muy cómodas para practicar yoga.

Dónde comprar una esterilla de yoga de PVC

En nuestra selección, los precios de las alfombras de PVC oscilan entre 1700 y 2300 rublos, pero nuevamente, preste atención a los descuentos que le ayudarán a ahorrar. Mire también la opción de la esterilla de fitness y yoga nº 4, que cuesta 960 rublos y tiene muchas críticas positivas de los clientes.

1. Estera de PVC de 15 mm de espesor. Precio sin descuento 1750 rublos. Disponible en 12 colores diferentes. Tamaño 183 x 61 cm. Excelente tapete antideslizante, lo suficientemente grueso y cómodo para practicar. En general, las críticas son positivas. Calificación promedio del producto 4.9 (147 votos).

2. Estera de PVC de 15 mm de espesor. Precio sin descuento 2340 rublos. Disponible en 4 colores diferentes. Tamaño 183 x 61 cm. Alfombra antideslizante impermeable, lo suficientemente suave y gruesa. Conveniente para yoga y otras clases de fitness. Viene con una correa de transporte. Calificación promedio del producto 4.8 (54 votos).

3. . Precio sin descuento 1754 rublos. Disponible en 4 colores diferentes. Tamaño 183 x 80 cm. Bastante ancho y suave. Hay un patrón en la alfombra para posición correcta cuerpos durante el ejercicio. A juzgar por las críticas, se incluye una pelota de fitness como regalo. Calificación promedio del producto 4.7 (47 votos).

4. Estera de PVC económica de 10 mm de espesor. Precio sin descuento 966 rublos. Disponible en 5 colores diferentes. Tamaño 183 x 60 cm. Muchas críticas positivas, la alfombra no resbala en el suelo y no se curva. Excelente relación calidad-precio. Calificación promedio del producto 4.9 (206 votos).

Esteras de elastómero termoplástico (TPE)

Las esteras de TPE están hechas de elastómero termoplástico (Thermal Plastic Elastomer), que está clasificado como material biodegradable. Esta esterilla es ideal para yoga porque tiene propiedades antideslizantes, conserva su forma y tiene una estructura densa y elástica. Pero este tipo de colchoneta también es estupenda para hacer ejercicio. Las alfombras fabricadas en elastómero termoplástico son elásticas y suaves, muy agradables al tacto, no se decoloran con el sol y son resistentes a la propagación de bacterias.

Entre las desventajas de las esteras de TPE, cabe destacar el siguiente punto. Cuando sus manos y pies sudan y se mojan, estas colchonetas se vuelven resbaladizas, lo que puede dificultar su capacidad para realizar bien las asanas. Por ejemplo, las esterillas de yoga fabricadas con caucho natural tienen un mejor agarre. Pero las alfombras hechas de elastómero termoplástico son mucho más ligeras que las alfombras hechas de caucho natural.

Ventajas:

Superficie suave, agradable al tacto.
Bastante denso y conserva bien su forma.
Tiene propiedades antideslizantes
No se desvanece con el sol, por lo que es adecuado para actividades al aire libre.
Resistente a la propagación de bacterias y hongos.
Ideal para yoga

Contras:

Costo no presupuestario
La superficie se vuelve resbaladiza cuando entra en contacto con las extremidades mojadas.
El material está electrificado (en comparación con las alfombras de caucho natural).

Dónde comprar una esterilla de yoga de caucho termoplástico

El costo de las esteras de TPE es de 1500 a 2500 rublos. Dado que la elección de este tipo de esterillas de yoga y fitness en Aliexpress es bastante amplia, a menudo hay descuentos en ellas. Las críticas sobre las alfombrillas de TPE son en su mayoría positivas, por lo que los precios económicos están justificados. alta calidad. Preste atención a la alfombra número 4, que está cubierta con una capa de “corcho” natural para reducir el deslizamiento.

1. Estera de elastómero termoplástico Qubabobo. Precio sin descuento 1760 rublos. Disponible en 6 colores. Este producto se pide con mucha frecuencia, por lo que puede consultar las reseñas. Calificación media del producto: 4,8 (428 votos).

2. Estera de elastómero termoplástico Jufit. Precio sin descuento 2380 rublos. Disponible en 8 colores. Viene con una correa. Calificación media del producto: 4,8 (139 votos).

3. Alfombra de elastómero termoplástico con pintura. Precio sin descuento 2400 rublos. Disponible en 4 colores con lindos diseños. El precio incluye una bolsa de yoga. Calificación media del producto: 4,9 (116 votos).

4. Estera de corcho de elastómero termoplástico. Precio sin descuento 2320 rublos. Espesor 0,5 cm. Esta alfombra está recubierta con un revestimiento especial de “corcho” natural que evita resbalones sobre la alfombra. El precio incluye bolsa de yoga y correa. Calificación media del producto: 4,9 (98 votos).

5. Estera de elastómero termoplástico Ennjoi. El precio sin descuento es de 1420-1550 rublos dependiendo del país al que se envía la mercancía. La entrega desde Rusia está disponible en un plazo de 5 a 10 días. Calificación media del producto: 4,9 (82 votos).

6. . Precio sin descuento 1700 rublos. Disponible en 7 colores. Calificación media del producto: 4,8 (79 votos).

7. Estera TPE ecológica. Precio sin descuento 2630 rublos. Disponible en 5 colores. Calificación media del producto: 5,0 (37 votos).

8. Estera de elastómero termoplástico Winmax. Precio sin descuento 2580 rublos. Disponible en 3 colores. Calificación media del producto: 4,9 (50 votos).

Esteras de caucho natural

Las esterillas de caucho natural son casi ideales para el yoga, proporcionan un excelente agarre al cuerpo, por lo que no resbalarás ni siquiera con las manos y los pies mojados. En comparación con las esteras de TPE, son bastante pesadas. El caucho natural no es tan duradero como el caucho sintético, pero es un material ecológico que no contamina el medio ambiente.

La alfombra de caucho natural es agradable al tacto, no tiene olores químicos y no contiene toxinas, metales pesados ni colorantes. Absorben la humedad y, gracias a esto, no se resbalará sobre la superficie y el material no absorbe olores desagradables. Son alfombras de alta calidad pero caras.

Ventajas:

Material óptimo para la práctica de yoga.
Superficie antideslizante, buen agarre
Materiales respetuosos con el medio ambiente
No electrificado
No almacena olores desagradables
No contiene materiales tóxicos ni metales pesados.

Contras:

Alto costo
No es realmente adecuado para fitness, más bien para yoga.
Estas alfombras no son tan duraderas como el caucho sintético.
Incómodo de transportar debido al gran peso

Dónde comprar una esterilla de yoga de caucho natural

El costo de las alfombras de caucho natural oscila entre 2600 y 7000 rublos, pero también preste atención a los descuentos que reducen significativamente el precio. Las esterillas de yoga profesionales de caucho natural suelen tener un grosor de 3,5 mm o menos, pero sólo son adecuadas para practicantes de yoga avanzados. Básicamente, los amantes del yoga compran esterillas de caucho natural con un grosor de 5-6 mm.

Las primeras 3 alfombras son muy similares en apariencia y descripción, así que concéntrese más en el precio y los costos de envío al elegir un producto para comprar.

1. . Precio sin descuento 4500 rublos. Disponible en 6 colores. Hay marcado para poses correctas durante las clases. Medidas 183 x 60 cm Espesor 5 mm. Calificación media del producto: 5,0 (7 votos).

2. . Precio sin descuento 6200 rublos. Disponible en 6 colores. Hay marcas para las posturas correctas durante las clases. Medidas 180 x 66 cm Espesor 5 mm. Calificación media del producto: 4,9 (13 votos).

Cuando una persona llega por primera vez a una clase de yoga, ve a otros estudiantes y al profesor realizando varias posturas sobre una estera especial. Este equipamiento deportivo también se puede ver en el entrenamiento físico. Es extremadamente incómodo realizar ejercicios sobre el suelo desnudo y, en algunos casos, incluso peligroso. Para que tu práctica sea cómoda, es importante elegir la esterilla de yoga adecuada.

¿Por qué necesitas una estera de yoga?

Los principiantes a menudo subestiman la importancia de una estera de yoga. En casa, la gente, sin saberlo, suele utilizar mantas y toallas. Sin embargo, no se pueden comparar con equipos deportivos especiales. La ropa de cama, fabricada con material de espuma, brinda comodidad y seguridad en la realización de diversos elementos. Al tomar posturas relajantes, una persona comenzará a congelarse en el suelo desnudo y, al realizar elementos complejos, se producirá una fuerte presión sobre las articulaciones. Una estera de yoga te protegerá de estos problemas.

Determinar los requisitos del tapete

A la hora de elegir una ropa de cama para practicar técnicas de relajación, debes tener en cuenta una serie de características:

La ropa de cama debe estar fabricada con materiales resistentes al desgaste.
El material también debe tener elasticidad para recuperar su forma original después de una tensión mecánica.
Para evitar que la colchoneta se resbale y se mueva por el suelo al realizar ejercicios, es necesario elegir equipos con superficies "onduladas".
La densidad de la colchoneta debe ser tal que no te sientas como el suelo duro durante las posturas acostadas. Al mismo tiempo, el material debe ser agradable al tacto y no provocar dolor al realizar asanas acostadas.

Tampoco debemos olvidarnos del respeto al medio ambiente del equipo seleccionado. La ropa de cama no debe emitir olores desagradables durante su uso ni dejar marcas en la ropa y la piel.

¿Qué criterios debes tener en cuenta a la hora de elegir una alfombra?

Al comprar ropa de cama para realizar. varios ejercicios, es necesario tener en cuenta sus principales indicadores. Si fueron elegidos correctamente practicaremos más cómodamente. En primer lugar, tenemos que hablar del material. Los entrenadores experimentados aconsejan no escatimar en la calidad de la alfombra.

Material

Es recomendable elegir material natural en lugar de sintético. Los sintéticos tienen importantes desventajas:

Baja resistencia al desgaste. Si los sintéticos se utilizan activamente y se someten a cargas mecánicas constantes, perderán sus características originales en 2 o 3 meses.
Mala retención de forma. El material sintético perderá su forma después de 7 a 10 sesiones.
Es difícil encontrar sintéticos antideslizantes.

Tamaño

Para calcular correctamente la longitud de la alfombra, necesitas conocer un truco. Es suficiente añadir 15 cm a la altura de una persona. Los entrenadores experimentados recomiendan que los estudiantes compren colchonetas grandes, de 220 cm de largo. Es más difícil transportar una colchoneta de este tipo, pero hay mucho más espacio para hacer los ejercicios. Si hablamos de ancho, entonces el parámetro óptimo es 60 cm. Para personas de constitución grande, puede elegir una alfombra más ancha.

Espesor

La comodidad al utilizar este equipamiento deportivo depende en gran medida de este indicador. Cuanto mayor sea el espesor, menos permitirá el material el paso del frío del suelo. También es conveniente realizar ejercicios sobre una colchoneta gruesa que requiera que las articulaciones toquen el suelo.

Peso

Muchos compradores de material deportivo piensan que las esterillas de yoga no deberían pesar más de un kilogramo. Sin embargo esto opinión errónea. En las tiendas puedes encontrar modelos que pesen 250 gramos, así como entre 4 y 6 kg. Si una persona visita la sección, es adecuada ropa de cama ligera.

Absorbencia

No todas las posturas de yoga se consideran relajantes. Existen técnicas dinámicas en las que una persona suda profusamente. Debido a esto, el material sobre el que practica el yogui está saturado de líquido. Para evitar resbalones al realizar movimientos, es necesario elegir una estructura porosa. Si hablamos del material, es mejor comprar alfombras con revestimiento de látex o algodón.

Rigidez

Este indicador está indicado en el embalaje del tapete. designación especial. Al elegir equipamiento deportivo, es necesario poder descifrarlos:

HAb Mats: esta marca indica la ropa de cama más dura y gruesa.
Las colchonetas de entrenamiento son modelos más suaves que sostienen bien el cuerpo al realizar diversos movimientos.
Mind Body: se consideran tapetes profesionales. La rigidez está en el rango óptimo.

Además de los indicadores presentados anteriormente, puede elegir colores, la presencia de patrones y elementos para llevar.

¿De qué están hechas las alfombras?

El indicador más importante a la hora de elegir una esterilla para practicar yoga es el material utilizado para fabricar el equipo. De esto dependerán la durabilidad, la resistencia al desgaste y el respeto al medio ambiente. A continuación presentaremos los principales tipos de materiales con los que se fabrican las alfombras.

Látex

La ropa de cama duradera está hecha de este material, que tiene una alta confiabilidad y resistencia al desgaste. Tampoco emiten sustancias nocivas para el organismo durante su funcionamiento. Las alfombrillas en sí son pegajosas y no se mueven al realizar movimientos activos. Estos productos no absorben agua. Conservarán su forma original durante mucho tiempo con un uso activo.

Yute

Este es un material que se compone de fibras naturales y sintéticas. Los modelos fabricados con cuerda son duraderos y resistentes al desgaste. Son fáciles de transportar debido a su bajo peso. Durante los ejercicios activos, puede moverse, por lo que no siempre es cómodo utilizar este tipo de ropa de cama.

Algodón

Las esterillas fabricadas con materiales naturales se utilizan para ejercicios ligeros y meditación. Es conveniente realizar sobre ellos varios movimientos y las esterillas de algodón son agradables al tacto. Sin embargo, no son adecuados para movimientos activos porque no tienen suficiente agarre al suelo.

Elastómero termoplástico

Se trata de un material que combina las cualidades de la silicona y el caucho. Los productos elaborados con él son agradables al tacto, resistentes al desgaste y pegajosos. Normalmente, los modelos fabricados con este material constan de dos capas. La primera es la superficie pegajosa y la segunda es la malla reforzada. La principal desventaja de los productos fabricados con TPE es el olor sintético que desprende la arena.

CLORURO DE POLIVINILO

Alfombrillas de plástico económicas que se pueden encontrar en cualquier tienda de deportes. Las alfombras fabricadas con este material son ligeras, agradables al tacto y no resbalan bien al moverse. Los entrenadores suelen aconsejar a los principiantes que comiencen con estas colchonetas. El olor desagradable es una desventaja clave de los modelos de PVC.

tipos de alfombras

Puedes comprar una esterilla para clases de yoga en cualquier tienda de deportes o online. Hay muchos modelos comerciales, pero tiene sentido mencionar solo algunos productos que han ganado popularidad entre los compradores.

Wunderlich

Estas alfombras están hechas de PVC. Gracias al uso de plástico en la fabricación, el precio de estas alfombras no es demasiado elevado. Es conveniente llevarlos no solo al entrenamiento, sino también a las caminatas.

se pliega de forma compacta, lo cual es conveniente para el transporte;
peso ligero;
material confiable.

Las desventajas de estos modelos incluyen su corta vida útil.

Salamandra

Estos modelos están hechos de caucho. Este material tiene buena adherencia al suelo y evita que una persona resbale al moverse.

agarre confiable;
alta resistencia;
peso ligero;
respeto al medio ambiente del material.

Las alfombrillas de goma no tienen inconvenientes. Los compradores notan que con el uso activo quedan marcas blancas en la ropa y el piso.

Aerofit

Fabricado con material TPE ecológico. Popular tanto para clases de yoga como de fitness. El grosor medio de estas esterillas es de 6 mm, lo que se considera el valor óptimo para posturas relajantes.

La superficie porosa proporciona una adhesión confiable.
Hay agujeros de metal para almacenamiento.

La desventaja de esta ropa de cama es la presencia de un olor desagradable.

Cuidar y guardar alfombras

Es importante recordar que el equipamiento deportivo requiere un cuidado y un almacenamiento adecuados por parte de su propietario. De lo contrario, se acortará la vida útil. Consejos de almacenamiento y cuidado:

Después de comprar la ropa de cama, debes limpiarla con un paño húmedo por ambos lados. Esto elimina la cera que se aplica en la producción. Es recomendable limpiar las superficies después del entrenamiento. El sudor que queda en las superficies afecta negativamente al material.
No todas las alfombras se pueden lavar en lavadoras.
Es importante comprar una funda para la ropa de cama. Con su ayuda, es más fácil transportar equipamiento deportivo y protegerlo de factores ambientales.
Al limpiar alfombras de suciedad, no utilice compuestos químicos ni agentes de limpieza.
La cama debe almacenarse lejos de fuentes de llamas abiertas y elementos calefactores.

Es recomendable adquirir productos de tiendas de deportes, y no en Internet, para poder examinar detalladamente el producto y comprobar su calidad al tacto. No escatimes en material. De ello depende la durabilidad y resistencia al desgaste del modelo seleccionado.

Una estera de yoga se considera un elemento importante que te protegerá contra lesiones, el frío y te ayudará a desempeñarte cómodamente. ejercicios activos. Con el cuidado y almacenamiento adecuados, la arena puede durar desde 2 meses hasta varios años.

Las clases de yoga no siempre requieren el uso de atributos y accesorios adicionales. Sin embargo, es más conveniente realizar algunas asanas sobre una colchoneta especial. Las esterillas de yoga no sólo tienen un efecto antideslizante, sino que también reducen la tensión en las articulaciones, ya que están equipadas con un revestimiento especial.

Actualmente, existen muchos productos de yoga en el mercado, incluidas las esterillas. Están fabricados en diferentes materiales, tienen distintos rangos de precios y calidades.

estera de yoga

Para decidir cómo elegir una estera de yoga, primero es necesario comprender su finalidad. Son producidos por diferentes empresas, no solo nacionales sino también extranjeras. Cada uno de ellos tiene características distintivas.

Una estera de yoga puede estar hecha de varios tipos de materiales, tener su propia textura y color del material. Para prácticas irregulares, no es necesario comprar específicamente una colchoneta; se pueden utilizar medios improvisados, como una sábana o una manta. Pero para quienes practican yoga con regularidad, lo mejor es tener atributos especiales para su propia conveniencia.

En primer lugar, la colchoneta debe estar fabricada con un material especial para garantizar la higiene de las actividades realizadas. Los revestimientos de tela absorben el sudor y también retienen la humedad, lo que favorece la propagación de bacterias. Los mejores materiales del mercado actualmente son el látex, el termoplástico y el cloruro de polivinilo. Sus texturas son las más cómodas y seguras de usar.

También es posible hacer ejercicio sobre una colchoneta hecha de materiales naturales, pero dicho producto se utilizará durante mucho menos tiempo y también requerirá cuidados adicionales.

Largo, ancho y grosor de la alfombra.

Uno de los tamaños populares de alfombras seleccionadas es el de 170 por 60 cm, donde 170 es el largo y 60 es el ancho del producto. Estos parámetros están determinados por la altura promedio de una persona. Además, la colchoneta no necesariamente tiene que ser de la altura humana, ya que la mayoría de las asanas se realizan con rodillas dobladas, o incluso ponerse de pie. Pero la longitud debe ser considerable para que, si es necesario, puedas tumbarte sobre él. Si las piernas sobresalen un poco más allá de la colchoneta, esto no es un problema, lo principal es que el cuerpo se ajuste completamente a lo ancho.

Los fabricantes suelen sugerir utilizar una fórmula para seleccionar la talla. A la altura de una persona se le suman unos 15 cm. Este parámetro será la longitud del producto. Pero puedes elegirlo en definitiva; la calidad de la práctica no dependerá mucho de ello.

A algunas personas les gusta elegir un producto con un ancho de más de 60 cm. Por ejemplo, ahora son comunes las alfombras con un ancho de 80 e incluso 90 cm. Estos tamaños están determinados por la máxima comodidad, de modo que al girar de un lado a otro, la persona no lo haga. se quita la cubierta y permanece tumbado sobre ella.

El tamaño del tapete también puede estar determinado por la forma en que se almacena. Dado que las cubiertas más anchas y largas requieren colocación en un apartamento, esta opción no siempre es conveniente para hombre moderno. Los productos compactos con un ancho que no exceda los 60 cm se consideran mucho más convenientes.

Tipos de material de alfombra

Las esterillas de yoga se encuentran en todo el mundo y están hechas de una variedad de materiales. Los más comunes son:

de algodón, yute;
hecho de caucho;
hecho de látex;
hecho de cloruro de polivinilo.

El material de revestimiento es muy importante a la hora de elegir. Dado que la fibra sintética es menos susceptible a sufrir daños y tampoco puede retener la humedad ni transmitir bacterias, se debe dar preferencia a dichos materiales.

Los productos de yute se pueden limpiar con un paño húmedo; los productos de caucho no difieren en su funcionamiento. Las alfombras de goma se consideran muy confiables. Es mejor elegir cada material individualmente, teniendo en cuenta sus propias necesidades y deseos. Además, es importante prestar atención al grosor del producto. Los revestimientos especialmente gruesos ayudarán a aliviar la tensión en las articulaciones durante el ejercicio.

¿Es necesario en absoluto?

Un producto como una esterilla de yoga puede parecer inútil al principio. Sin embargo, esta afirmación es incorrecta. Desde cuando clases regulares una persona seguirá utilizando algún tipo de cobertura, ya sea una alfombra común, un tapete o una colcha. En cualquier caso, necesitará atención oportuna. Los tejidos naturales se ensucian rápidamente y absorben el sudor y otros líquidos. Las esterillas de yoga especiales facilitan el cuidado del producto y también previenen la irritación de la piel gracias a un revestimiento especial.

Las clases regulares de yoga implican una cierta carga sobre las articulaciones y ligamentos de una persona. Los revestimientos especiales reducirán esta carga, ya que están hechos de una fibra especial, lo que facilitará la realización más suave de asanas y meditación.

Las esterillas de yoga no sólo son adecuadas para practicar, sino que también pueden utilizarse para otros fines. actividad fisica. Es importante que sea lo suficientemente grueso para brindar el soporte necesario. Además, el revestimiento debe tener una adherencia de alta calidad a la superficie del suelo para evitar resbalones.

Al elegir una estera de yoga, debes centrarte no solo en su apariencia, pero también por el olfato. Un producto de calidad no debe tener un olor desagradable. Es posible que haya algo de aroma, pero debería disiparse con el tiempo. Al mismo tiempo, los olores demasiado fuertes indican que la alfombra puede liberar sustancias tóxicas. Es mejor evitar tales recubrimientos.

El espesor óptimo para una buena adherencia y mantener una superficie plana del cuerpo es un espesor de 6 a 8 mm. Las colchonetas profesionales pueden tener un grosor mínimo, pero sólo están disponibles para quienes llevan mucho tiempo practicando.

Al elegir un tapete de calidad para practicar, debe prestar atención a la adherencia del recubrimiento. Los recubrimientos demasiado pegajosos se desgastarán más rápido. Es mejor elegir superficies más lisas y antideslizantes. Al mismo tiempo, serán mucho más cómodos de usar, ya que serán fáciles de limpiar y lavar.

Las colchonetas de doble cara son mucho más cómodas porque puedes cambiar de lado según el tipo de ejercicio. En ocasiones se requieren cargas más intensas, entonces será conveniente utilizar el lado que resbale menos.

Cuando se utiliza este producto con regularidad, es importante tratarlo con cuidado desde el punto de vista higiénico. Debe lavarse con jabón o limpiarse con un paño húmedo. La oferta de tiendas ofrece ahora una variedad de productos de yoga, lo que facilita mucho la elección.