Треньор по художествена гимнастика. Занимания по художествена гимнастика Допълнителни занимания по художествена гимнастика

Особено място сред естетическите спортове заема художествената гимнастика. Красотата и изяществото са тези, които привличат спортисти и ценители: в комбинация с прекрасен музикален компонент и с допълнителни предмети - обръч, лента, топка, боздуган - получаваме спиращ дъха спектакъл, триумф на естетиката и физическата форма.

Руските състезателки традиционно се отличават в този спорт. Неслучайно в много градове има секции, детско-юношески спортни школи (ДЮСШ), в които опитни треньори обучават момичета в посока „Художествена гимнастика“. Нашият град не беше изключение: ако имат желание и свободно време, момичетата могат да посещават тези необичайни тренировки, които се провеждат на специална гимнастическа постелка.

Наистина, ползите от художествената гимнастика са очевидни: стойката и подравняването се подобряват, мускулите и мускулатурата се укрепват. Тази дейност има голям ефект върху функционирането на дихателните пътища и сърдечно-съдови системи. Не забравяйте за повишаване на координацията, издръжливостта и гъвкавостта. Освен това момичетата научават повече за световната култура, развиват музикален и артистичен вкус и се учат да работят в екип.

Избор на правилните обувки за млада гимнастичка

Основната грешка на родителите, когато избират обувки за дъщеря си, започнала да се занимава с художествена гимнастика, е, че купуват чешки обувки или балетни пантофки. Това е напълно погрешно! Струва си да се вземе предвид спецификата на дейността и да се изберат други обувки, а именно полуобувки. Основното им предимство е лесното прилягане на крака и евтината цена. С тяхна помощ можете лесно да извършвате различни движения и завои, а и изглеждат много приятно на външен вид. Но във всеки случай, в зависимост от възрастта, тренировъчните характеристики и структурата на краката, по-добре е да се консултирате с треньор или учител по този въпрос.

Как да избегнем наранявания в художествената гимнастика

Художествената гимнастика е спорт, който привлича със своята красота и грация. Но не всеки знае, че зад външната лекота и плавни движения на спортистите се крият години упорити тренировки, през които се случва нещо, което всеки би искал да избегне - нараняване. Всички искат да се предпазят от тях: и самите гимнастички, и техните родители, и треньорите. Рискът от контузия зависи от това в кой тренажор ще попадне младата дама. Опитен специалист владее всички техники и отлично разбира психологията и физическите възможности на момичетата. на различни възрасти. Той няма да претовари крехкото тяло, за да постигне по-бързо резултати. Освен това е важно в каква стая се провежда обучението. Прекалено близката фитнес зала косвено влияе върху нараняванията: спортистите могат да се сблъскат един с друг или да се блъснат гимнастически уред, така че е по-добре да избягвате такива „кутии“. Също така е важно да поддържате баланс между тренировка и почивка, тъй като прекомерният стрес рискува да увреди мускулите и сухожилията.

Художествена гимнастика в числа

Какво обединява гимнастиката и математиката? Вероятно точност: авантюристично и погрешно е да се разчита „на случайност“ както в науката, така и в спорта. Някои стойности, които са стандартни в художествена гимнастика, не може да бъде пренебрегната. Например, диаметърът на обръча за състезания трябва да бъде строго в рамките на 80-90 см, а теглото му трябва да надвишава 300 г. Също така ясно е посочено какво тегло и диаметър трябва да има друг елемент - топката (диаметър - 18-20 см, тегло - минимум 400 гр.). Друг красив компонент на художествената гимнастика - клубовете - трябва да имат дължина 40-50 см.

Художествената гимнастика е естетичен и популярен спорт в Русия. Учейки в много школи и секции, младите гимнастички развиват гъвкавост и грация, придобиват воля и желание за победа. Родителите, които мечтаят за успешна спортна кариера на детето си, подхождат отговорно към въпроса за избора. учебно заведениеи треньор в тази трудна дисциплина.

Как да изберем треньор по художествена гимнастика

Какъв трябва да бъде треньорът по художествена гимнастика?

Искате ли да намерите индивидуален треньор по художествена гимнастика в Москва или Московска област? След това трябва да посетите спортното училище Elite, където преподават най-добрите майстори на спорта, готови да подобрят вашите умения и да премахнат грапавостта при изпълнение на елементи. Имаме разумни цени и индивидуален подход към всеки спортист.

На уебсайта можете да прочетете отзиви за нашата работа. Препоръчваме да посетите пробен урок и да оцените лично коучинг работата.

Частен треньор по художествена гимнастика

Често можете да попаднете на обява „Търся частен треньор по художествена гимнастика за индивидуални уроци“. Защо спортистите се нуждаят от този подход към тренировките?

Ползи от обучението:

• Уроците се избират, като се вземат предвид подготовката и физическите характеристики на детето.
• Отлична възможност за коригиране на стойката или плоскостъпие.
• Преди часовете се провежда тестване, а обучителят докладва слаби местастуденти. В бъдеще елементите се тестват и подобряват.
• Един час занимания е посветен само на детето! Можете да сте сигурни, че след първия урок напредъкът в гимнастиката ще бъде забележим.
• Адаптация към болка от разтягане. Идеално решение за начинаещи, когато малките момиченца се страхуват от болка и се схващат по време на работа.
• Учителят избира ключа за момичето и разбира каква мотивация ще й подхожда и започва да я вдъхновява да работи.
• Рискът от нараняване е намален, тъй като учителят непрекъснато следи действията на спортиста.
• Разработване на диета, която е оптимална за гимнастичка.
• Оптималното решение за качествена подготовка за състезания.
• Подобрява дисциплината и издръжливостта.
• Правилното отношение. Детето разбира, че вярват в силата и успеха му, и с радост отива на фитнес, за да докаже, че може всичко.

След работа с личен учител всички гимнастички отбелязват рязък скок в нивото на обучение.

Най-добър треньор по художествена гимнастика

Школата по художествена гимнастика обявява набиране на нови групи! Предлагаме на спортистите следните условия за тренировка:

• Хубава стая.
• Разумна цена на уроците.
• Висок професионализъм на учителите.
• Занимания с хореограф.
• За вас ще бъде разработена индивидуална тренировъчна програма.
• Отлична подготовка за състезания.

(3 гласове, средно: 5,00 от 5)

Той перфектно съчетава физическо и естетическо развитие, което привлича много момичета, но изборът на треньор по художествена гимнастика е не по-малко важен. Естествено ползите, които получават спортистите, допълнително популяризират този спорт.

Треньорът играе голяма роля в живота на гимнастичката, като помага да отключи нейния потенциал.

Как да изберем добър треньор по художествена гимнастика?

Преди да изберете специалист, първо трябва да вземете решение за целите си. Разбира се, ако родителите искат едно момиче да прави гимнастика като хоби, тогава това е добре, защото помага за развитието на пластичност, грация, както и увереност и сила на волята и формира отлична стойка и фигура.

Освен това спортът е полезен както за здравето, така и за пълноценното развитие на момичето. В такива случаи трябва да изберете място, където момичето се интересува и е удобно да учи.

Ако целта ви е сериозно да подготвите детето си за постигане на големи успехи в гимнастиката и спорта, тогава трябва да намерите добър треньор по художествена гимнастика. Естествено, по-добре е да изберете ментор, който е постигнал добри резултатив спорта или да има ученик, постигнал успех в спортната си кариера.

Когато избирате треньор, трябва да обърнете специално внимание на няколко точки:

• Личен спортен опит на треньор. Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете как се е развила спортната кариера на бъдещия треньор на детето, както и какви резултати са постигнали неговите подопечни.

• Треньорски опит. Необходимо е да се разбере откога той работи на тази позиция и какви са резултатите и постиженията на неговите подопечни.
• Гледната точка на ментора. Има ли реален напредък в дейността на треньора, повишава ли се техническото ниво, както и постиженията на състезателите или не.
• Взискателност, обективност. Всеки наставник трябва да може да посочва грешките, както и да насочва спортиста, стимулирайки желанието постоянно да тренира за постигане на резултати. Всеки добър наставник трябва да бъде строг и в същото време чувствителен, мил и разбиращ. Можете да намерите треньор по художествена гимнастика в Москва и други градове в интернет. Имайки такъв треньор, работата ще бъде ефективна и млада гимнастичкаще учи с удоволствие и голям интерес.

• разбиране. Много е важно треньорът да може да намери общ език със спортистите, тъй като момичетата прекарват по-голямата част от деня в класове, а треньорът е като втора майка за тях. Изборът на треньор по художествена гимнастика е голям, особено в Русия, където този спорт е популярен. Добрият наставник трябва да може да разбере и да почувства своя наставляван.

Преди да направите своя окончателен избор, трябва да говорите лично с потенциалния треньор. Посетете тренировките и наблюдавайте как наставникът работи с децата. Мнението на самото дете е много важно и трябва да се изслушва.

Избор на спортно училище

Разбира се, изборът на треньор за момиче е само първата стъпка по пътя към успеха, но техническите условия, които зависят от избраното спортно училище, също играят важна роля. Можете да намерите индивидуален треньор по художествена гимнастика за вашата дъщеря на специални уебсайтове, посветени на спорта. Има специални изисквания към фитнес залите за занимания по гимнастика.

Височината на тавана по правило трябва да бъде най-малко 10 м, тъй като гимнастичките тренират с уреди. Също така подовете в залата трябва да бъдат не само гладки, но и покрити с килим. Освен това в залата трябва да има предпазни средства, хореографски уреди, огледала и гимнастически стълби.

Естествено, не във всички има такива условия за обучение спортни училищао Случва се гимнастички да тренират в фитнес залибез специални устройства. Не всеки родител може да си позволи да изпрати момиче в платено училище. И все пак трябва да се обърне специално внимание на избора на треньор. Гимнастичката може да постигне най-високи резултати, като тренира в обикновена зала, но с добър ментор.

Грешно е да се разчита на ментор големи надежди, защото много зависи от спортиста. Без любов към спорта и гимнастиката като цяло, едно момиче няма да може да постигне големи резултати дори с най-добрият треньор, ако няма посвещение.

Ето защо е много важно да се развие решителност, ефективност, както и постоянство и внимание в детето. Това е задача не само на наставника, но и на родителите.

Когато водят детето си на училище, повечето родители очакват да разберат дали детето ще стане шампион или не. Но дори и най-добрият и опитен треньор няма да отговори на такъв въпрос, без да разкрие потенциала на гимнастичката.

Можете да разберете за това само не по-рано от една година обучение. Случва се момичетата да разкрият своя потенциал напълно неочаквано и обратното, тези, които могат да постигнат големи успехи, внезапно напускат спорта.

На каква възраст трябва да се изпрати едно момиче на училище по гимнастика?

Всеруският ден на треньора по художествена гимнастика се празнува на 30 октомври, Ден на гимнастиката. Работата на обучителите е отговорна и сложна. По принцип занятията се провеждат 6 дни в седмицата. Това е необходимо и предпоставказа поддържане на форма и изграждане на нови резултати. Спортна кариерагимнастичките започват в детството от 4-5 години. На тази възраст за момичетата е лесно да тренират поради голямата им естествена гъвкавост.

Много красив и естетичен външен вид спортни дейностипривлича много хора, които искат да се присъединят към атмосферата на грация, гъвкавост и елегантност. Днес популярността на художествената гимнастика за деца все още нараства, така че младите родители без съмнение оставят дъщерите си в професионалните ръце на треньорите. Малки фючърси олимпийски шампиониили истински ментори започват своя път с художествена гимнастика от 4-5 годишна възраст. Тези уроци се провеждат на базата на секции, школи, клубове, специализирани в преподаване от треньори, които самостоятелно са завършили сериозно професионално училище по художествена гимнастика.

Тренировъчният процес включва изучаване на гимнастически движения под музикален съпровод. Ако анализираме обичайното тренировъчна сесияв художествената гимнастика можем да разграничим основните й етапи:

• подготовка на мускулите, загряване преди тренировка;
• Стречингът е набор от упражнения за придаване на еластичност и гъвкавост на тялото;
• изучаване на танцови и гимнастически движения с елементи на бягане, шпагат, навеждане, скачане и обръщане.

През първите година-две малките деца се тренират само общофизически, като се дава време на младото тяло да влезе в тренировъчния режим на художествената гимнастика и да укрепне. Защо е препоръчително да изпратите детето си на уроци по художествена гимнастика още на 4 години? Тук играе роля свойството на еластичните мускули, които са лесно разтегливи и безболезнено понасят натоварването при изпълнение гимнастически упражнения. Тогава е много по-лесно да ги поддържате в това състояние в продължение на много години, подлежащи на постоянно обучение. Първите са най-полезни и важни индивидуални уроцикогато децата получават максимално внимание от професионален треньор по художествена гимнастика.

Първи стъпки в художествената гимнастика

Ако решите да въведете детето си в прекрасния свят на школата по художествена гимнастика, за да му дадете възможност да вземе решение за по-нататъшния си избор на спорт, тогава си струва да получите първична информация за необходимите неща за успешен и приятен старт на тренировките . Трябва да вземете под внимание следните точки и да стъпите уверено по пътя професионални заниманияхудожествена гимнастика.

Плат.

За малко момиче е доста подходящ най-простият черен спортен бански костюм. Те могат да бъдат закупени в много специализирани магазини и магазини за спортни стоки. В бъдеще можете да поръчате елегантен, лъскав "концертен" костюм по индивидуална поръчка в студиото или да закупите готов. Занятията по художествена гимнастика се провеждат в просторни зали с мокет, предназначени за танци почти боси. Това включва обувки само под формата на обувки, полуобувки, чорапи и други подобни. Тези артикули също могат да бъдат закупени без проблеми от спортни магазини. Резултатът е стандартен комплект дрехи за художествена гимнастика, който няма да бъде толкова естетичен, но и евтин за родителите на млада гимнастичка.

Аксесоари.

През първата година, когато момичето просто учи основите на гимнастическите движения, тя не се нуждае от допълнителни инструменти за танци. Но скоро децата се дават (практика добри училищаи клубове за художествена гимнастика) или препоръчайте да закупите собствено въже за скачане или обръч. Започва тук важен етапупражнения с уреди. В бъдеще можете да вземете друг артикул: лента, топка, клубове.

треньор.

Широкото разпространение на спортни училища по художествена гимнастика, особено майстори на спорта, които отварят индивидуални секции за деца, позволява на родителите да избират треньор по свое усмотрение. В големите градове тази възможност е много актуална. Преподаватели по художествена гимнастика са бивши професионални гимнастички, напуснали по една или друга причина голям спорт. Преподавателските умения на обучителя зависят от уменията и опита, както и от наличието на педагогическо образование. Важно е да имате това предвид, когато интервюирате ментор.

място.

Най-вероятно ще намерите малки кръгове и секции за художествена гимнастика близо до дома си. Те са насочени към общото поддържане на физическата форма и активното развитие на децата. В такъв екип детето ви ще участва в представления и местни състезания. Сериозни клубове и училищни секции по художествена гимнастика, където децата се развиват като истински бъдещи олимпийци. Треньорът наблюдава всяко дете и избира най-талантливите деца от цялата група. В резултат на това се създава екип, който е обучен за големи регионални, държавни и международни състезанияв художествената гимнастика.

Отличителна практика е художествената гимнастика за възрастни, чиято самодейност е по-скоро истинска тренировка, но за фитнес или аеробика. Предназначени са за майки и татковци, които искат малко да си поспорят.

Характеристики на часовете по художествена гимнастика

За едно активно, всестранно развито дете часовете по художествена гимнастика ще се превърнат в любимо занимание, за което той ще даде всичко от себе си и ще се стреми към високата си цел. Момичетата, като истински ценители на красотата на тялото, ще бъдат впечатлени от собственото си отлично физическа годност, горда осанка, плавна походка, изискана фигура. Такъв стимул значително влияе върху желанието им да продължат напред в завладяването на височините на художествената гимнастика и да станат истински шампиони.

Много родители се интересуват от най-често срещания въпрос: колко струват часовете по художествена гимнастика и какъв тип класове трябва да се предпочитат? Ако говорим за индивидуални тренировъчен процес, тогава ще бъде най-скъпо, тъй като наставникът работи един на един с детето и вижда всичките му успехи и грешки. След анализ на такава тренировка могат да се видят редица нейни важни предимства. Те се състоят в появата на контакт между треньора и ученика, от който идва най-добър резултати за двамата - високо нивознания, умения и придобиване на нови млади таланти. От естетическа гледна точка, индивидуален треньордържи се като майстор, който превръща диамант от необработен диамант.

Класовете по професионална художествена гимнастика ще станат скъпа част от семейния бюджет поради разходите за обучение, спортна униформадва вида, гимнастически уреди и дълги пътувания на детето с отбора до представления и състезания по художествена гимнастика. Но тези неприятни моменти ще ви се отплатят с доволната и щастлива поява на дете, спечелило за първи път спортно състезание.