Зимно плуване гол. Зимно плуване. Плуване в студена вода или не плуване

На Богоявление се препоръчва да се плува голо. Е, кой не е чувал за това? Мисля, че много хора са срещали този въпрос, може би не вие сте го задали, а вие. Поне много хора ме питаха. днес ще ви кажа как правилно да се къпете за кръщение, кой не трябва да прави това и какво трябва да правят децата.

И днес реших да представя всичките си мисли и знания в статия, в която ще намерите отговор не само на този въпрос, но и на такива въпроси: На кого му хрумна идеята да плува в ледена дупка на Богоявление, как да плувате на Богоявление, за да не се разболеете и как да плувате правилно за кръщене на жена.

И сега всичко е наред - на кого му хрумна да плува в ледена дупка на Богоявление.

На кого му хрумна идеята да плуваме в ледена дупка на Богоявление?

Къпането на Богоявление не е никак забавно за самохвалци и особено пияни хора. Този празник е установен от православната църква в чест на кръщението на Исус Христос в река Йордан.

Още на 18 януари, на Бъдни вечер, хората отиват на църква за вечерна служба. След празничната служба всички вярващи могат да си налеят светена вода във всякакви количества. След като духовникът освети водата за енориашите, той отива до ледената дупка или купела, където също провежда церемонията по осветяването.

Обикновено на Богоявление винаги има силни студове, но в Кубан в последните годинитова е грешно. И енориашите успяват да се потопят в светена вода или в купел, или в обикновена река, влизайки във водата от брега.

Ето защо на въпроса на кого е хрумнала идеята да се плува в ледена дупка на Богоявление има само един отговор - всичко това са библейски легенди. На 19 януари Исус Христос прие кръщението от Йоан Кръстител.

Как да се къпем на Богоявление

Докато плува в ледена дупка, човек изпитва същия стрес, както при скачане от парашут, така че тази традиция трябва да се приема сериозно. Вече знаете на кого е хрумнала идеята да плувате в ледена дупка на Богоявление, но това по никакъв начин не влияе на прочистването на тялото. Всички медии настояват, че на Богоявление е препоръчително да се плува голо и едва тогава ще се измият всички грехове. Но уви, духовенството отрича това.

В нощта на 19 януари абсолютно цялата вода става светена, дори и от чешмата. Но точно на Бъдни вечер, 18 януари, всички вярващи отиват в църквата, за да налеят светена вода и да запалят свещ.

Светената вода на Богоявление се използва през цялата година за отстраняване на щети, зли очи, отърваване от болести и се дава на бебета и болни хора да пият. Но не е нужно да плувате в ледена дупка на Богоявление и освен това не е нужно да сте голи. Това е сериозна стъпка, за която човек трябва да е подготвен и психически, и физически.

Как да плуваме на Богоявление, за да не се разболеем

Само здрави и опитни хора могат да плуват в ледената дупка. За да не се разболеете след богоявленското къпане, трябва да извършите тази процедура в абсолютно здравословно състояние на тялото и духа.
Плуването в ледена вода няма да е от полза за хора, страдащи от безсъние, както и за хора с психични разстройства. Такива категории граждани могат да извършват ритуала у дома, като просто вземат контрастен душ.
Когато се потопи във вода, телесната температура на човек достига четиридесет градуса. На пръв поглед това е много лошо, но всъщност няма никаква вреда от това. Тази температура продължава само няколко секунди и за това кратко време различни микроби, вредни бактерии и вируси успяват да умрат в тялото.
Ако не искате да се разболеете след къпането на Богоявление, тогава не скачайте в светена вода дори при възпалителни заболявания на УНГ органи (нос, гърло, уши), да не говорим за форми на ARVI и грип.
Когато влизате във водата за първи път, опитайте се бързо да достигнете желаната дълбочина, но не плувайте. Не забравяйте, че студената вода може да предизвика напълно нормално, безвредно учестено дишане. След като тялото ви се адаптира към студа.

Моля, кажете ми кой дава такива препоръки, че на Богоявление трябва да се плува гол. Дори ми казаха нещо такова: „Ами на Богоявление, като се кръщават децата, ги събличат голи“. Да, децата се събличат голи на Кръщението, но това са съвсем други обичаи и традиции. И ако попитате духовник: „Вярно ли е, че препоръчват плуване гол на Богоявление“, тогава съм сигурен, че той ще се усмихне и ще каже: „Сигурно защото годеникът ви наистина иска да ви гледа“.
Аз самият плувах гол много пъти на Богоявление, само че не беше на публично място, а у дома. Тя изтича в градината с грахово палто, хвърли го, гмурна се в ледена дупка или от брега, облече го отново и заспа.

Как да се къпе правилно на Богоявление жена

Обикновено се шият дълги ризи за плуване, в които се извършва потапяне, подобно на кръщелните ризи. Те са еднакви за мъжете и жените. Смята се, че ако енориашите носят бански, тогава изложените тела оскверняват църквата и традициите. Ето още един отговор на въпроса – вярно ли е, че на Богоявление препоръчват да се плува голо.

Жените с гинекологични заболявания е по-добре да забравят за ледената дупка, точно както по време на менструалния цикъл.

На Богоявление жената не бива да се къпе с ботуши на висок ток и пола. Струва си да вземете със себе си топло палто и топли чехли (можете също да носите хавлиени чорапи). Не забравяйте за прическа. Не бива да носите пеньоар с дантела за плуване, да се показвате в него у дома, но не и в студа или след ледена вода.

Кой не трябва да плува на Богоявление?

Разбрахме как да се къпем на кръщене и как да се къпем на кръщене, за да не се разболеем. Но сега ще разберем кой не трябва да плува на Богоявление.

Всъщност има много такива хора. Не можете да плувате на Богоявление:

Алергична реакция към студ;
Заболявания на сърдечно-съдовата система(вродени и придобити пороци на сърдечните клапи, исхемична болест на сърцето с пристъпи на стенокардия; предишен инфаркт на миокарда, коронарна кардиосклероза, хипертония II и III стадий);
Заболявания на централната нервна система(епилепсия, последствия тежки нараняваниячерепи; церебрална съдова склероза в напреднал стадий, сирингомиелия; енцефалит, арахноидит);
Респираторни заболявания (белодробна туберкулоза - активна и в стадий на усложнения, пневмония, бронхиална астма, екзема);
Заболявания на пикочно-половата система (нефрит, цистит, възпаление на придатъците, възпаление на простатната жлеза).

Има и други забрани за плуване на Богоявление, но най-важното е да се плува само в трезво състояние.

Нина Кузменко и „Как да се къпем на Богоявление” бяха с вас.

Не е нужно да имате медицинско образование, за да разберете, че плуването в езеро през зимата може да завърши, ако не със смърт, то определено с пневмония. Междувременно някои хора практикуват зимно плуване през за дълги годинии кажете на всички колко страхотно се чувстват.

Мами ли ни интуицията? Може би зимното плуване е панацея за болести и е време да разберете откъде да започнете? Нека да гледаме видео за зимно плуване и да разберем всичко за голото зимно плуване.

Здравословен начин на живот ли е зимното плуване?

Когато говорим за здравословен начин на живот, имаме предвид модели на поведение, които са най-естествени за нас като представители на биологичен вид. Разграничаването на категориите „здрави“ и „нездравословни“ се извършва въз основа на анализ на еволюционни и медицински данни. Откриваме какво поведение е позволило на нашите предци да оцелеят за дълги периоди от време. Считаме подобни практики за естествени и ги класифицираме като здрав образживот.

2. В началото „зимно плуване“, където наблизо има топла вода, така че веднага след гмуркането да имате възможност бързо да се загреете.

3. Никога не се гмуркайте стремглаво: това може да доведе до загуба на съзнание.

4. Не пийте алкохол преди плуване: алкохолът засяга кръвоносните съдове и понижава прага на възприятие.

5. След потапяне, за да минимизирате вредата от зимното плуване, трябва да се разтриете енергично с кърпа и да облечете сухи дрехи.

Гледайте видео за зимно плуване, което освен гмуркане в студена вода, показва допълнително забавление на моржовете. Моля, обърнете внимание: сред тях не се практикува голо зимно плуване.

Всяка процедура, извършвана при твърде ниски или високи температури, има силен ефект върху човешкото тяло. Плуването гол в ледена дупка ще бъде ли полезно за вашето здраве? Защо плуването в ледена дупка е опасно? Отговорите на тези въпроси ще намерите в нашата статия.

Ползите от плуването в ледена дупка

От детството учителите по физическо възпитание спорят за ползите от закаляването на тялото. Нека разгледаме ползите директно от плуването гол в ледена дупка:

По време на зимни гмуркания или дори плуване, тялото изпитва изключителен стрес. С редовното „без дрехи“ тялото постепенно се адаптира към различни стресови ситуации, в резултат на което престава да реагира твърде болезнено на неприятни ситуации.
Според статистиката тези, които обичат да плуват в ледени дупки голи, са най-малко податливи на развитие на настинки.
Ако човек е изпитвал известна болка преди потапяне, например стомашен дискомфорт или главоболие, много „моржове” твърдят, че след манипулацията болката отшумява. Има ситуации, когато човек се отървава от несериозни хронични болестиизползвайки студена вода. Това се дължи на факта, че по време на потапяне във вода капилярите на кожата се компресират, а кръвта от своя страна се изпраща към мозъка и сърцето, за да подкрепи тялото в стресова ситуация. В процеса на борба за оцеляване се повишава имунитетът, който е толкова необходим за възстановяването на много заболявания.
Освен това физически ползи, ползата е освобождаването на ендорфини. Настроението на човек се подобрява и се зарежда с позитивизъм за целия ден.

Вреди от зимно плуване в ледена дупка

Как да започнете да плувате в ледена дупка?

Много хора се чудят как да се подготвят за плуване в ледена дупка? Подготовката започва през лятото:

Разтривайте тялото си с кубчета лед всеки ден.
Измиване с ледена вода.
Студен и горещ душ.

Едва след тези манипулации те започват обливане със студена вода. Моля, имайте предвид, че никога не трябва да бързате с подготовката. Именно поради тази причина подготовката започва през лятото. Не започвайте изведнъж процедури с ледена вода; Веднага щом падне първият сняг, опитайте се да ходите по него гол. Ако сте издържали всички горепосочени процедури, можете да започнете да плувате в ледената дупка за първи път. В този случай е много важно да следвате определена последователност:

Преди гмуркане загрейте тялото си: кратък джогинг, няколко клякания или скокове.
Отделете време и влезте във водата. Първият път, когато се гмуркате, не се гмуркайте напълно, така че не мокрете главата си.
Общо престоят във водата не трябва да надвишава 15 секунди.
Подсушете кожата си с хавлиена кърпа със затоплящи движения, след което облечете сухи дрехи.

Да плувам или не?

Ако имате голямо желание да изпитате емоциите и усещанията след ледено гмуркане и имате подходящата компания за гмуркане, отговорът определено е да!
Ако се насочвате към ледената дупка само защото вашият съсед, след плуване гол в ледената дупка, се е излекувал от някаква болест, но всъщност ви измъчват мисли за последствията от плуването в ледената дупка, не можете да издържите ниско температура и напълно се страхуват от вода, разбира се, Това не си струва да се прави.
На първо място, човек трябва да "гори" от желание, само в този случай тази манипулация ще бъде изключително полезна.

Плуване в ледена дупка: противопоказания

В студена вода трябва да се потапят само тези, които са 100% уверени в здравето си. Освен това има някои противопоказания за гмуркане:

Възпалителни заболявания на бъбреците и пикочните пътища.
Съдови и сърдечни заболявания.
Настинка.
Възраст до 18 години.
Състояние на алкохолно опиянение.

Можем да заключим, че плуването в ледена дупка ще бъде полезно за тези, които внимателно са подготвили тялото и също така не се гмуркат в ледена дупка повече от два пъти месечно.

Зима. Навън е -10 C. Ярко слънце, искрящ сняг, буци лед по реката. Близо до брега малка група хора наблюдават с интерес полугол (само по бански) мъж. Деловито се приближава до ледената дупка и внимателно, като се държи за парапета, слиза по дървените стъпала надолу към тъмната тежка вода. Още секунда и се вижда само главата на мъжа, който прави плавни движения с ръцете си в ледената вода. Около две минути по-късно той спокойно излиза на брега, усмихнат радостно!

Всички хора, които гледат на случващото се отвън, могат да бъдат разделени на три групи. Първите мислено въртят пръст на слепоочието си. Последните разбират, че плуването в лед е полезно, но самите те няма да се осмелят да предприемат подобни подвизи. Трети пък завиждат по добър начин и мечтаят в бъдеще да ходят боси по дървените стъпала.

И така, кои са моржовете? Какво ги мотивира? Просто любов към екстремните спортове или маниакална грижа за любимия човек?

История на зимното плуване

Древните книги говорят за зимно плаване. Хипократ, който е живял 110 години, смята, че хидротерапията е първото средство за лечение на заболявания. Древните императори са строили бани (терми), където басейните са били пълни с течаща вода.

В ледената вода плуват Александър Суворов и Иван Крилов, Николай Чернишевски и Иля Репин, генерал Михаил Скобелев и адмирал Степан Макаров.

Какво ще кажете за известните руски бани? След гореща парна баня руските хора обичаха да се срутват в студено езеро. Н. В. Склифосовски и С. П. Боткин доказаха уникални свойстватакава процедура.

Тези, които се занимават със зимно плуване в Русия, се наричат „моржове“. Във Финландия, където това плуване е по-популярно от другите, това са „видри“ и „тюлени“. IN Северна АмерикаТе получиха прякора „полярна мечка“.

Какво се случва по време на плуване в лед

Ниските температури предизвикват стрес в организма. Това от своя страна провокира огромен прилив на адреналин. Адреналинът е отговорен за адаптивността на тялото към необичайни ситуации. Чувствителността към болка намалява, сърдечната честота се увеличава, кръвно наляганесе издига. Озовавайки се в екстремни условия, човешкото тялозапочва интензивна борба за оцеляване. Имунната система става по-силна.

Какви са ползите от зимното плуване?

Плуване в ледена вода - страхотна тренировказа кръвоносните съдове. При гмуркане съдовете се стесняват, а при излизане се разширяват. Кръвта бързо тече към всички органи, запълвайки най-малките капиляри. Това е един вид "еликсир на младостта". Цветът на кожата на моржа се подобрява.
В стресова ситуация тялото мобилизира всичките си сили. В резултат на това се тренират всички вътрешни системи – ендокринна, имунна, дихателна и др.
След ледените процедури "моржът" изпитва радост и наслада, тъй като се освобождават ендорфини. Понякога ги наричат „хормони на радостта“.

Самите „моржове“ разказват за невероятни изцеления. Там, където лекарите не успяха да помогнат, помогна студената вода. Радикулитът и захарният диабет, хипертонията, вирусните заболявания са изчезнали от тези, които редовно плуват в ледената дупка. За хората, страдащи от безсъние, ледената вода върна здравия сън.

Защо зимното плуване е вредно?

Редовното гмуркане изтощава хормоналната система. „Леденият“ стрес води до лошо храносмилане и влошаване на репродуктивната функция. Това се отнася за мъжете. Резките температурни колебания имат лош ефект върху сперматогенезата. И няма значение дали се парите в сауна или се гмуркате в ледена дупка.
Деца под 16 години, с неоформената си хормонална система, не трябва да се занимават със зимно плуване голи! Според експерти къпането с лед може да причини проблеми с ендокринна система, промяна на чувствителността към болка, намаляване на чувството за опасност.

За зимното плуване на децата има много спорове. Някои родители, силно запалени по идеята, че зимното плуване е панацея за всички злини, не искат да видят другата страна на монетата. Студеното къпане е стрес за организма, а плуването против волята на къпещия се е двоен стрес. Малко са децата, които обожават парещия студ. Защо да травмирате психиката на детето?

Откъде да започна?

Опитните „моржове“ препоръчват подготовката да започне през лятото. Извадете замразения лед от хладилника, натъркайте с него ръцете, краката си и внимателно, гръден кош. Добра идея е да правите гаргара с хладка вода. И на следващия ден намалете температурата на водата едва след това можете да започнете.

На всеки етап няма нужда да бързате, правете резки движения. Водата може да е хладка в началото, но намалявайте температурата с градус или малко повече всеки ден. С настъпването на студените есенни дни можете да започнете обливане на открито. И веднага щом падне сняг, опитайте да бягате през него боси.

Ако гледката на ледена дупка не предизвиква ужас, тогава подготвителен етаппремина успешно. Време е да се присъедините към щастливите редици на любителите на студеното плуване.

Първо гмуркане:

Загрейте мускулите си. Лек джогинг, няколко енергични клякания и навеждания ще ви помогнат да повишите вътрешната си температура.
Спокойно, без да бързате, влезте във водата.
Няма смисъл да се гмуркате първо с главата. Опитните „моржове“ не го препоръчват.
10-15 секунди, не повече! Това е достатъчно време за първи път.
Подсушете добре тялото си с кърпа. Носете сухи дрехи.
Можете да се похвалите, ако другите не са ви похвалили.

Правила за плуване през зимата

Няма много правила за зимно плуване, но е по-добре да се придържате към тях:

Продължителността на плуването е няколко минути (1-5).
По-добре е да не потапяте главата си.
Не можете да се занимавате с зимно плуване по време на обостряне на всякакви (!) заболявания.
Преди гмуркане трябва да се загреете.
Ако след последното гмуркане е имало дълга почивка, изпълнете подготвителния етап.
Плуване в студена вода V пиянопасно.
Постепенността и редовността са основните правила.

Случаи, в които не бива да ходите на кльощави

Ако имате тежки лезиикръвоносни съдове или увредена бъбречна функция, алергии към настинка или белодробна недостатъчност, туберкулоза или възпалителни гинекологични заболявания, не можете да плувате в ледена дупка!

Поради вазоспазъм, който възниква при внезапни температурни колебания, могат да започнат конвулсии, развиват инфаркт.

Нека да разберем какво. Какви здравословни храни трябва да ядете? Преглед на витаминни комплекси.
Прочетете какви са ползите от портокалите и колко калории съдържат. Всичко за витамините, съдържащи се в портокалите.
Селенът е много важен за повишаване на имунитета. Прочетете за други ползи от селена за хората.

Да плувате в студена вода или да не плувате?

Ако изпитвате изгарящо желание да се гмурнете, наслаждавате се на самия процес, ако имате компания, която ще ви подкрепи, ако чувствате, че раните са ви напуснали, тогава отговорът е положителен. Не можете да се откажете от това, което несъмнено е за ваше добро.

И ако отидете до водата, като към скеле, само защото плуването е помогнало на приятел да се отърве от същата болест, която ви преследва, ако стресът ви изтощава, ако просто не понасяте студа, ако дори не ви харесва да плуваш, тогава не се измъчвай . Нямате нужда от баня! Зимното плуване ще бъде от полза само за тези които го направиха доброволно, от сърце.