Как Александър Стриженов отслабна?

Кросфит

Известният руски актьор, сценарист, режисьор и продуцент Александър Стриженов е качил много килограми до 40-годишна възраст. Теглото на популярния артист достигна 140 кг и това силно притесни красивата му съпруга, актрисата и телевизионна водеща Екатерина Стриженова. Актьорът приложи решението си на практика доста бързо и за кратко време успя да се отърве от над 30 кг. Впоследствие той не само не загуби постигнатия резултат, както често се случва, когатобърза загуба на тегло , и достигна нов рекорд - в резултат Стриженов свали 45 кг. Актьорът се беше променил толкова много, че неговите познати и приятели почти не го разпознаха. Виждайки актьора в нов образ, вофициален костюм

Вместо обичайните широки пуловери, всички започнаха да се чудят - как Александър Стриженов отслабна?

Как Стриженов отслабна - два опита Александър направи първия си опит да отслабне, решавайки да предприеме драстични мерки, той опита върху себе си един от методите на гладно за отслабване. наминерална вода

помогна на актьора да се отърве от 15 кг за три седмици, но този метод не може да се счита за здравословен и диетичен метод. Недостатъците на гладните диети са фактори като стрес и шок за организма, в резултат на което загубените по време на гладуването килограми бързо се връщат. Вторият тест на Стриженов се оказа по-успешен, ефективен, базиран наздравословно хранене и подсиленифизическа активност . Този подход към проблеманаднормено тегло

изпълни и надхвърли очакванията - Александър Олегович Стриженов отслабна, стана по-млад, промени имиджа си и широките си дрехи на стилни модни костюми.

Диетологът посъветва актьора да започне да отслабва с дни на гладно, чиято цел е да намали обема на стомаха и размера на порциите храна. Първият етап на отслабване включваше два гладни дни в седмицата - един на ябълки, един на кефир. Този подход послужи като подготвителна основа за пълна промяна в диетата и диетата на актьора. Следващият етап беше коригиране на диетата и избор на оптималната диета за Стриженов. На първо място, от диетата на актьора изчезнаха колбаси, мазни меса, сладкиши, десерти, газирани напитки, банани и грозде. Диетата на Стриженова се основаваше наЯпонска система

В допълнение към промяната на диетата си, Александър Стриженов използва няколко трика, които му помогнаха ефективно да се справи с наднормено тегло:

Използвайки тази диета и активно плувайки в басейна, Александър Стриженов бързо се приведе в ред, което много зарадва феновете му.

Социалистите са свикнали да шокират обществеността с външния си вид. Въпреки това се смята, че красивата половина на човечеството. И когато става дума за рязка промяна във външния вид на уважаван и уважаван човек, веднага става основната новинаи постоянна тема за обсъждане. Не толкова отдавна широката публика беше изненадана да види как актьор, режисьор и наследник на известна династия „внезапно“ отслабна с няколко десетки килограма. И на устните на всички имаше само един въпрос: „Как Александър Стриженов отслабна?“

Критична точка

Всъщност мъжете също могат да бъдат доста загрижени за външния вид излишни килограми, просто за тях, за разлика от жените, борбата с този проблем не изглежда като постоянно бягане в омагьосан кръг или Когато човек достигне знак в показателите на теглото си, приближаващ се до центнер и половина, му става трудно да съществува в обществото, особено ако е доста интензивно натоварен. Така Александър Олегович Стриженов отслабна, защото теглото стана прекалено уморително и пречеше на ползотворната работа.

Стимул 1. Съпруга Екатерина

Мъдра жена, красота, съпругата му Екатерина не оказваше натиск върху съпруга си, когато започна да има проблеми с теглото. Тя изчака търпеливо, намекна, че затлъстяването никога не е било синоним на здраве, и предложи да се свърже с диетолог, когото познава. Но актьорската двойка често трябва да излиза публично на различни събития и такива излизания редовно се записват от фоторепортери. Режисьорът разбра как една идеално пропорционална, младо изглеждаща съпруга може да се чувства неудобно до него в светлината на телевизионните камери и светкавиците на папараците и той пое контрол над ситуацията. Благодарение на любовта си към любовта Александър Стриженов отслабна.

Стимул 2. Предложение от Холивуд

Режисьорите не трябва непременно да демонстрират наличието на шест пакета коремни мускули, но изискванията към актьорите и техния външен вид са малко по-различни. Когато на хоризонта се появи доста ласкателно предложение от Холивуд и се очертаха снимки в тандем с Тил Швайгер, руският актьор трябваше да се примири с изпълнението на условията на договора. Александър Стриженов отслабна (виждате снимката като визуална илюстрация), защото продуцентите на холивудския филм поискаха това. Трябва да се каже, че няколко години по-рано Александър имаше проблеми със създателите на програмата "Добро утро", където работи няколко години като водещ и впоследствие беше уволнен поради несъответствието на екранния му образ с изискванията на продуцентите. Тогава той не искаше да промени нищо във външния си вид, като плодотворно се зае със собствените си проекти. Но предложение от чужбина принуди героя да преразгледа позицията си в борбата срещу затлъстяването.

Как да отслабнете няколко етапа за постигане на целта си

В пресата изтичат слухове, че героят е успял да отслабне, използвайки метода на многодневно здравословно гладуване. Как можете да си представите човек, който е свикнал да не си отказва храна, а след това изведнъж решава да се постави в състояние на глад за 21 дни? Това е напълно утопична и нереалистична ситуация. Съвсем различен е въпросът, когато борбата с наднорменото тегло се провежда систематично, целенасочено, на няколко етапа. Обикновено терапевтичното гладуване се използва, когато по-голямата част от мастните натрупвания вече са изчезнали и стомахът се е свил. Така Александър Олегович Стриженов отслабна постепенно и на етапи. Как точно? Сега ще ви кажем.

Етап първи. Дни на гладуване

Преди да започнете разговор, трябва незабавно да направите резервация. Независимите радикални методи за отслабване могат да доведат до гастрит и стомашни язви. Ето защо имате нужда от съвети, препоръки и наблюдение от диетолози. И така, нашият герой се обърна към диетолог, който след оценка на ситуацията разработи първия етап от диетата. Като начало стомахът трябва да се свие, така че на героя беше препоръчано да похарчи гладни дни, като едната беше ябълка, а втората кефир. Такива дни на гладно правят корекции на обичайното, карайки тялото постепенно да се отбие от преобладаването на брашни въглехидратни храни в диетата. Освен това дните на кефир и ябълки изграждат добра солидна основа за формирането на бъдещ нов начин на хранене. Заключение: Александър Стриженов отслабна, като правилно подготви тялото си за нова здравословна диета.

Етап втори. Намиране на оптималната диета

Заедно със специалист, въз основа на лични предпочитания, нашият герой създаде нова ежедневна диета. Александър обича морски дарове и зеленчуци, така че беше решено да се използва така нареченият диетолог като основа за менюто. Диетологът каза, че тялото трябва да получи по-голямата част от калориите през първата половина на деня. Тялото все още се нуждае ежедневно почистване, което се улеснява от редовната консумация на вода. Искате ли да знаете как Александър Стриженов отслабна? Освен това си изградил полезен навик: всеки ден да пие чаша топла вода с лимон. Директорът също беше помолен да въведе здравословни закуски с грейпфрут в менюто, за да избегне отклонения от диетата. Това се дължи на факта, че стомахът, от стара памет, винаги ще ви напомня за храна, докато не бъде напълно възстановен. Въз основа на препоръките нашият герой трябваше да яде по един грейпфрут половин час след всяко хранене.

Извадка от менюто

За закуска (с изключение на чаша кафе) изборът може да бъде овесена каша или нискокалорично сирене или варени яйца с нискомаслена шунка.

За обяд трябва да ядете зеленчукови салати с ориз или печени картофи.

За вечеря се предлага парче постно месо (пилешко филе) или тези продукти трябва да бъдат приготвени на пара.

Трети етап. Членство в басейна

И така, научихме как Александър Стриженов отслабна, като преразгледа диетата си. Но за поддържане на тялото, мускулите и кожата в добра форма са необходими и общоукрепващи добавки. физически дейности. За да предотврати увисналата кожа на тялото да създава впечатлението за торбест, нашият герой избра плуването като укрепваща дейност. Басейнът ви зарежда с положителни емоции, а по време на тренировка се включват едновременно всички мускулни групи.

В резултат на това, след като премина през всички етапи на възстановяване и борба със затлъстяването, известният режисьор не само постигна добри междинни резултати, но и ги консолидира, а също така продължи да развива успех. В крайна сметка Александър Стриженов загуби 50 кг.

Социалистите са свикнали да шокират обществеността с външния си вид. Въпреки това се смята, че това е прерогатив на прекрасната половина на човечеството. И когато става въпрос за внезапна промяна във външния вид на уважаван и уважаван човек, това веднага се превръща в основна новина и постоянна тема за обсъждане. Неотдавна широката публика беше изненадана да види как актьор, режисьор и наследник на известна династия „внезапно“ отслабна с няколко десетки килограма. И на устните на всички имаше само един въпрос: „Как Александър Стриженов отслабна?“

Критична точка

Всъщност мъжете също могат да бъдат силно притеснени от появата на излишни килограми, но за тях, за разлика от жените, борбата с този проблем не изглежда като постоянно въртене в омагьосан кръг или мания. Когато теглото на човек достигне точка, близка до центнер и половина, за него става трудно да съществува в обществото, особено ако е доста интензивно натоварен. Така Александър Олегович Стриженов отслабна, защото теглото стана прекалено уморително и пречеше на ползотворната работа.

Стимул 1. Съпруга Екатерина

Мъдра жена, красота, съпругата му Екатерина не оказваше натиск върху съпруга си, когато започна да има проблеми с теглото. Тя изчака търпеливо, намекна, че затлъстяването никога не е било синоним на здраве, и предложи да се свърже с диетолог, когото познава. Но актьорската двойка често трябва да излиза публично на различни събития и такива излизания редовно се записват от фоторепортери. Режисьорът разбра как една идеално пропорционална, младо изглеждаща съпруга може да се чувства неудобно до него в светлината на телевизионните камери и светкавиците на папараците и той пое контрол над ситуацията. Благодарение на любовта си към Катрин Александър Стриженов отслабна.

Стимул 2. Предложение от Холивуд

Режисьорите не трябва непременно да демонстрират наличието на шест пакета коремни мускули, но изискванията към актьорите и техния външен вид са малко по-различни. Когато на хоризонта се появи доста ласкателно предложение от Холивуд и се очертаха снимки в тандем с Тил Швайгер, руският актьор трябваше да се примири с изпълнението на условията на договора. Александър Стриженов отслабна (виждате снимката като визуална илюстрация), защото продуцентите на холивудския филм поискаха това. Трябва да се каже, че няколко години по-рано Александър имаше проблеми със създателите на програмата "Добро утро", където работи няколко години като водещ и впоследствие беше уволнен поради несъответствието на екранния му образ с изискванията на продуцентите. Тогава той не искаше да промени нищо във външния си вид, като плодотворно се зае със собствените си проекти. Но предложение от чужбина принуди героя да преразгледа позицията си в борбата срещу затлъстяването.

Как Александър Стриженов отслабна: няколко етапа за постигане на целта

В пресата изтичат слухове, че героят е успял да отслабне, използвайки метода на многодневно здравословно гладуване. Как можете да си представите човек, който е свикнал да не си отказва храна, а след това изведнъж решава да се постави в състояние на глад за 21 дни? Това е напълно утопична и нереалистична ситуация. Съвсем различен е въпросът, когато борбата с наднорменото тегло се провежда систематично, целенасочено, на няколко етапа. Обикновено терапевтичното гладуване се използва, когато по-голямата част от мастните натрупвания вече са изчезнали и стомахът се е свил. Така Александър Олегович Стриженов отслабна постепенно и на етапи. Как точно? Сега ще ви кажем.

Етап първи. Дни на гладуване

Преди да започнете разговор, трябва незабавно да направите резервация. Независимите радикални методи за отслабване могат да доведат до гастрит и стомашни язви. Ето защо имате нужда от съвети, препоръки и наблюдение от диетолози. И така, нашият герой се обърна към диетолог, който след оценка на ситуацията разработи първия етап от диетата. Като начало стомахът трябва да се свие, така че на героя беше препоръчано да прекарва гладни дни 2 пъти седмично, единият от които беше ябълка, а вторият - кефир. Такива дни на гладно правят корекции в обичайната диета, принуждавайки тялото постепенно да се отбие от преобладаването на брашни въглехидратни храни в диетата. Освен това дните на кефир и ябълки изграждат добра солидна основа за формирането на бъдещ нов начин на хранене. Заключение: Александър Стриженов отслабна, като правилно подготви тялото си за нова здравословна диета.

Етап втори. Намиране на оптималната диета

Заедно със специалист, въз основа на лични предпочитания, нашият герой създаде нова ежедневна диета. Александър обича морски дарове и зеленчуци, така че беше решено да се вземе така наречената диета на гейша като основа за менюто. Диетологът каза, че тялото трябва да получи по-голямата част от калориите през първата половина на деня. Тялото се нуждае и от ежедневно прочистване, което се улеснява от редовната консумация на вода. Искате ли да знаете как Александър Стриженов отслабна? Освен това си изградил полезен навик: всеки ден да пие чаша топла вода с лимон. Директорът също беше помолен да въведе здравословни закуски с грейпфрут в менюто, за да избегне отклонения от диетата. Това се дължи на факта, че стомахът, от стара памет, винаги ще ви напомня за храна, докато не бъде напълно възстановен. Въз основа на препоръките нашият герой трябваше да яде по един грейпфрут половин час след всяко хранене.

Извадка от менюто

За закуска (с изключение на чаша кафе) можете да изберете овесени ядки или нискомаслено кисело мляко с нискокалорично сирене или варени яйца с нискомаслена шунка.

За обяд трябва да ядете зеленчукови салати с ориз или печени картофи.

За вечеря се предлага парче постно месо (пилешко филе) или постна риба. Тези продукти трябва да се приготвят на пара.

Трети етап. Членство в басейна

И така, научихме как Александър Стриженов отслабна, като преразгледа диетата си. Но за поддържане на тялото, мускулите и кожата в добра форма са необходими и възстановителни физически упражнения. За да предотврати увисналата кожа на тялото да създава впечатлението за торбест, нашият герой избра плуването като укрепваща дейност. Басейнът ви зарежда с положителни емоции, а по време на тренировка се включват едновременно всички мускулни групи.

В резултат на това, след като премина през всички етапи на възстановяване и борба със затлъстяването, известният режисьор не само постигна добри междинни резултати, но и ги консолидира, а също така продължи да развива успех. В крайна сметка Александър Стриженов загуби 50 кг.

Известните мъже рядко споделят своите тайни за отслабване, но резултатите им винаги са впечатляващи: Максим Фадеев се отърва от 40 кг наднормено тегло, Сергей Майоров и Александър Стриженов отслабнаха с по 50 кг, а Баск смени размера на дрехите си от 54 на 46.

Александър Стриженов

„Ако продължаваш да готвиш толкова вкусно, ще се разведа с теб!“ - каза веднъж Александър на съпругата си Катрин. Съпругът и съпругата, разбира се, не се разделиха, но Стриженов трябваше да намали апетита си. Отслабването му беше обвито в много слухове: те казаха, че грейпфрутите са помогнали на Александър в борбата му с наднорменото тегло. или хранителни добавки. Или зелено кафе. Всъщност десетки килограми бяха загубени поради ново отношение към храната. Човекът спря да яде хляб, месо и гарнитури, но не защото не можеше - просто не го харесваше. „Ям каквото искам, просто не искам всичко“, обясни художникът метода си. И добави със смях, че докато сега може да спести от храна, актуализирането на гардероба му е разрушително: в процеса на отслабване Александър трябваше да купува дрехи на всеки три месеца.

Максим Фадеев

През март 2015 г. в студиото на предаването „Тази вечер” продуцентът обеща да свали 60 килограма за една година. Максим направи това изявление, след като видя на екрана собствената си снимка отпреди 20 години: тя показваше здрав, привлекателен мъж. Фадеев планира да се върне към предишните си форми, като използва всички налични методи: пийте много вода, яжте плодове и зеленчуци, спортувайте, правете упражнения сутрин Китайска гимнастикаи да науча гмуркане. Той също така обеща да не бръсне брадата си, докато не постигне целта си. Промени в външен видмъжете станаха забележими не толкова отдавна - но по-добре късно, отколкото никога. Фадеев каза, че вече предстои битка с още три дузини. Когато Максим види заветния минус на кантара, той ще разкрие своята диета и система за отслабване, а също така ще промени имиджа си - въпреки че вече се появява в модни образи в спортно-шик стил.

Николай Басков

Певицата отслабна от размер 54 до 46, за да не се „разтърка“ на сцената, а ефективно да се появи пред публиката. „Златният глас“ помогна за това личен треньор: специалистът наблюдаваше храненето на своя подопечен, преподаваше мъдростта на компетентното обучение и даде интензивен масаж - такъв, че Николай изкрещя от болка. По въпросите на храненето баският може да се откаже, например, да яде любимия си сладолед или шоколад. Но спортът е строго по график: художникът се включи фитнес залав своя ездач и не пропуска тренировки дори по време на турне. Човекът има още една тайна - разработена от руски учени. Ако чудодейният лек се окаже ефикасен, Николай ще сподели тайната с феновете си – ще отвори собствена клиника и ще учи другите как да отслабват и да изглеждат по-млади.

Снимка: Globallok, instagram.com/nikolaibaskov

Александър Панайотов

Заслужава си да отдадем дължимото на певеца: той излезе от творческата сянка както трябва - по-слаб, по-зрял и право на второ място в шоуто „Гласът“. Както си спомня Александър, той винаги е обичал да яде. Но когато теглото достигна 106 кг, а пълнотата на снимките вече не можеше да се скрие с ретуш, Панайотов реши, че е време. Освен това се роди нова песен - исках да се върна с нея, променена вътрешно и външно. За 4 месеца певицата свали 20 килограма благодарение на прости и постоянни условия - спорт и хранене. Художникът не изключи доста строги ограничения: преди концерти той трябваше да се държи в черно тяло, като яде само гърди и броколи няколко дни подред. Но Александър трябваше да обяснява метаморфозите дълго време. „Моля, не приписвайте промените ми на пристрастяването ми към хапчета, наркотици или алкохол. И не пишете фрази като „нещо не е наред“, настоя мъжът.

Сергей Жуков

Както подчертава водещият певец на групата „Hands Up!”, той не се занимава с отслабване, а със здраве. Преди да поеме тялото му, Жуков премина пълен медицински преглед. Разработено за певицата индивидуална програмаобучение и диета, към които Сергей започна да се придържа - отново под наблюдението на лекари. През първите два месеца изчезнаха 24 килограма, което беше само началото за художника. „Нека се подкрепяме и заедно да се грижим за здравето си. В крайна сметка няма нищо по-хубаво от здравите татко и мама, които могат да донесат толкова много добрини и щастие на семействата си!“ — мотивира феновете си Сергей. Той благодари и на любимата си съпруга Реджина за нейната подкрепа, безусловно разбиране и силно рамо.

Снимка: Globallok, instagram.com/sezhukov

Роман Маякин

Благодарение на сериала „Сладкият живот“ актьорът придоби популярност и значително отслабна. В третия сезон на проекта героят на Роман се оказва практически на дъното, поради което не може да изглежда добре нахранен и нахранен. Маякин трябваше да направи жертви в името на изкуството, за което мъжът само се радва: „Това все още ми носи резултати в професията и в личния ми живот, а също така е много полезно за здравето ми. Много е готино да кажете на приятелите си: "Вижте какъв бях!" - и покажете трейлъра на първия сезон, в който тежах с почти 30 килограма повече от сега”, споделя актьорът. Не трябваше да правя нищо свръхестествено, благодарение на което Роман отслабна правилното хранене: плодове, зеленчуци, морски дарове за вечеря, супи за обяд (но не с месен бульон). И никакви полуфабрикати. Маякин продължава да работи върху тялото си за предстоящи роли - например предстои пиеса, в която ще трябва да танцува стриптийз.

Сергей Майоров

Между „Истории в детайли“ и „Имало едно време“ телевизионният водещ не се появи в ефир пет години - не бяха получени предложения. Поради депресия Сергей напълня много и започна новата си работа със забележимо променен външен вид. Но той не остана дълго такъв - сега зрителите виждат на екрана Майоров, който е свалил почти 50 килограма. „Преодолях мързела. И това се случи до голяма степен благодарение на моите ученици и млади колеги. Виждайки колко съм им интересна и важна, разбрах, че трябва да ги харесвам още повече. Трябва да стана млад! Как сте отслабнали е въпрос на хранене, медицина, да кажем, комплекс от всякакви мерки. А също и любовта на близките“, каза Сергей.