Глезенът ми е подут след падане. Какво да направите, ако изкривите глезена си и глезенът ви е подут? Как да се лекуваме у дома? Настойка от жълт кантарион и пшеничен зародиш

Няма нищо по-лесно от това да си извиеш глезена. Това е една от най-честите травми както у дома, така и при професионални или спортни дейности. Причината може да е обикновено подхлъзване по неравни пътища или падане при заледени условия. Този вид нараняване винаги е придружено от подуване на увредения крайник, така че всички хора трябва да знаят какво да правят, ако усукат крака си и глезенът им е подут.

За да избегнете сериозни усложнения, трябва да знаете отличителните черти на различните видове наранявания на краката, за да предоставите навреме първа помощ, да изберете правилното лечение и бързо да възстановите двигателната си активност.

Какви наранявания водят до подуване?

Можете да нараните глезена си по време на активни спортни дейности, подхлъзване или небрежно ходене. Като разберете принципа на развитие на нараняване на глезена, можете да вземете необходимите мерки своевременно и да предотвратите сериозни развития.

Травмата се получава, когато връзките на глезена са натоварени с маса, която е 6 пъти по-голяма от теглото на човешкото тяло. Както възрастен, така и дете може да нарани крак по този начин, но ако при децата това е причинено от натъртвания и сериозни наранявания, тогава при възрастни нараняванията се диагностицират по-често поради патологии на самия глезен.

Хората с артрит, артроза, остеопороза и тези, които преди това са наранявали крака си в тази област, са изложени на риск.

Глезенът може да се подуе поради различни видове наранявания, най-често този симптом е характерен за следните наранявания:

Симптоми в зависимост от причината

Нека разгледаме всички прояви, които могат да придружават нараняванията на глезена, в зависимост от причината, която ги е провокирала.

Навяхвания, разкъсвания и разкъсвания

Когато мускулните влакна са изкълчени, симптомите ще варират в зависимост от тежестта на нараняването.

При изкълчване от първа степен симптомите са леки. Жертвата може да постави тежест върху крака си, но ще боли при ходене, причинявайки леко накуцване.

Увредената става се възпалява и на мястото на нараняване може да се появи малка синина.

Втората и третата степен на изкълчване се характеризират със следните симптоми:

• , се простира не само до глезена, но и до цялото стъпало. Отокът спада поне за седмица, но на негово място остава синина;
• остра болка, която продължава най-малко един час и след това леко отшумява. При усукване на крака с подуване на глезена, пациентът се движи трудно;
• синини се появяват, когато няколко връзки са наранени едновременно. Първите няколко дни синините покриват цялата външна част на крака. Двигателната функция постепенно се възстановява и хематомът променя цвета си.

Когато връзката се скъса или разкъса, симптомите също ще варират в зависимост от тежестта на нараняването:

• 1-во - връзките са разкъсани и се усеща умерена болка в крака, може да се подуе малко. Двигателната активност не е нарушена;
• 2-ро – скъсаните връзки ограничават двигателната активност. Отокът се разпространява към подбедрицата и цялото стъпало;
• 3-то - при пълно разкъсване на връзките, жертвата не може да се движи, чувства силна болка, появяват се обширни синини и кракът се подува на мястото на нараняване.

Луксации и сублуксации

При сублуксация и дислокация, връзките са повредени, това провокира следните симптоми:

• болка, която отшумява след известно време;
• хрускащ звук по време на нараняване;
• кракът е деформиран;
• глезенът мигновено се подува и може да се появи хематом;
• за човек е трудно да се облегне на увредения крак, двигателната активност на крайника е нарушена, тъй като кракът замръзва в принудително положение.

Фрактури

Счупване на костите, които образуват глезенната става, може да бъде причинено от внезапно изкълчване на крака. Тя може да бъде отворена или затворена. Заедно с фрактура често се диагностицират разкъсвания на връзки или дислокация на крака.

Откритата фрактура се идентифицира ясно от разкъсна рана, от която навън могат да се видят костни фрагменти.

Има и други симптоми на това нараняване:

• силна болка не само при ходене, но и в покой;
• невъзможно е не само да стоите на краката си, но и да се облегнете на ранен крайник;
• поради деформация на ставата кракът има неправилна форма;
• крайникът може да има неестествена подвижност;
• глезенът се подува, появяват се хематоми;
• кракът може да изтръпне;
• стъпалото не се огъва, пръстите не се движат.

Диагностика

Ако кракът ви е усукан и подут, трябва да отидете в спешното отделение, за да установите вида на нараняването и степента на увреждане на крайника. Травматологът първоначално визуално изследва нараняването, тъй като това е често срещан вид нараняване, прегледът ще бъде достатъчен за поставяне на диагноза от опитен специалист.

За потвърждаване на резултатите от изследването се предписва рентгенова снимка на увредената област на крака, а в по-тежки случаи - CT или MRI. С помощта на тези методи на изследване е възможно ясно да се определи местоположението на нараняването, да се оценят свързаните наранявания и състоянието на връзките. Ако има множество наранявания в една става, просто не можете да правите без този тип диагноза.

Всички диагностични мерки трябва да се извършват в деня на нараняването,След получаване на резултата се предписва лечение. Това може да бъде както лекарствена терапия, така и операция.

Първа помощ

За да предотвратите развитието на усложнения в бъдеще и веднага след нараняване на глезена, за да облекчите състоянието на жертвата, трябва да знаете как да облекчите подуването и да осигурите първа помощ при такива наранявания. Има няколко основни правила, които трябва да се спазват, преди да се окаже квалифицирана медицинска помощ:

• Кракът трябва да бъде фиксиран в положението, в което се е оказал след нараняването. Няма нужда да се опитвате да върнете костите на мястото им или да изправите ставата. За да обездвижите крака, можете да използвате импровизирана шина от импровизирани средства, която е плътно навита към крака, за да предотвратите допълнителни щети;
• жертвата трябва да бъде спокойна; няма нужда да го принуждавате да ходи или да движи пръстите си. Това може да причини не само болка, но и допълнително да влоши нараняването на глезена. До оказване на медицинска помощ пострадалият трябва да почива;
• Лед или студен компрес ще помогне за намаляване на болката и предотвратяване на подуване. Те трябва да се прилагат възможно най-скоро веднага след нараняването. Отокът трябва да се елиминира възможно най-рано, тъй като притиска кръвоносните съдове, причинява болка и пречи на диагностичните мерки;
• трябва да стиснете увредения крайник доста силно; прикрепената шина трябва да бъде превързана възможно най-плътно, за да предотвратите ненужна активност. Ако след превръзката кракът ви посинее и отокът започне да се увеличава, трябва малко да разхлабите превръзката;
• раненият крак трябва да бъде повдигнат малко над нивото на сърцето; за това жертвата трябва да бъде положена на равна повърхност и под крайника трябва да се постави възглавница или сгънато облекло.

Важно е да се окаже първа помощ на жертвата възможно най-бързо; това може да бъде направено от минувачи или хора, към които той се обърна.

Лечение

Само лекар може да ви каже точно как да лекувате наранен крайник, след като са извършени всички диагностични мерки. Във всеки случай на жертвата ще бъдат предписани лекарства.

Ако кракът ви е изкълчен, може да ви бъдат предписани лекарства от няколко фармакологични групи:

• за да облекчите болката и подуването, трябва да намажете костите и останалата част от крака със специални мехлеми или гелове, които облекчават болката, затоплят или, обратно, охлаждат увредения глезен;
• нестероидните противовъзпалителни средства помагат за премахване на болката и като цяло облекчават състоянието;
• хондропротектори, които ще помогнат за възстановяване на увредените тъкани и ще ускорят възстановителните процеси в организма.

Пострадалият ще има остра травма, ако си е усукал крака само преди няколко дни. В този случай трябва да запомните следните препоръки:

• през първите два дни не трябва да се прилагат топли компреси и мехлеми върху изкълчения крак,тъй като те могат да изострят възпалителния процес;
• Загряващи мехлеми могат да се използват в случаите, когато подуването все още не е спаднало, но температурата на кожата на мястото на нараняване се нормализира.

Продължителността на лечението с лекарства ще зависи от степента на увреждане, общото здравословно състояние на пациента, навременността на контакт с травматолог и точността на спазване на предписаните инструкции.

При фрактури и разкъсвания на връзките медикаментозното лечение не е достатъчно, на жертвата трябва да се постави гипсова превръзка, която в зависимост от тежестта на състоянието трябва да се носи от месец до 36 дни.

При пълни разкъсвания на връзки и сложни фрактури може да се извърши оперативна интервенция, последвана от поставяне на гипс и при необходимост използване на апарат за костна тракция.

С високото умение на травматолога е възможно да се мине без операция, но само ако рентгеновата снимка потвърди правилното намаляване на ставата и точното местоположение на счупените кости.

В допълнение към консервативната терапия има много нетрадиционни начини за премахване на подуване при нараняване на глезена, но тяхното използване трябва да бъде съгласувано с лекар.

Вкъщи

Ако травматологът не открие сериозни наранявания като разкъсвания на връзки или фрактури, тогава той може да позволи на пациента да се лекува у дома, но в този случай трябва ясно да знаете какво да правите у дома с увредения крайник.

Преди да използвате каквито и да е народни средства, трябва да се консултирате със специалист.

Ето някои ефективни методи за лечение на наранявания на глезена у дома:

• топли бани. За да ги приготвите, ще ви трябват няколко литра топла вода, в която се разтваря ½ чаша морска сол. За да увеличите ефективността на лечението, можете да добавите няколко капки масло от ела към саламура. Краката трябва да бъдат потопени във вода, така че подутата част да е напълно покрита. Продължителност на процедурата – 10 минути;
• За активиране на процеса на възстановяване на увредените тъкани, както и за облекчаване на подуването и облекчаване на болката, те използват компреси, направени от естествени съставки, които се втриват, поставят се върху плат и плътно се увиват около увредената става.
  

  Ако правите компрес с водка, трябва да покриете напоената с водка марля с полиетилен и да я сменяте на всеки 6 часа.

  Този компрес облекчава отока за два дни. По същия начин можете да направите компрес на базата на домашно краве мляко;

• За да приготвите компрес от джинджифил, трябва да настържете корена на джинджифила на ситно ренде и да изстискате получената каша. Изцеденият сок се смесва със 100 мл топла вода и се загрява 5 минути на тих огън. С получения разтвор се напоява тъканта и се нанася върху наранената част на крайника. След всяко охлаждане на кърпата процедурата за приготвяне на компрес трябва да се повтори;
• За да приготвите компрес от черна арника, трябва да вземете 4 супени лъжици изсушени цветове и да ги залеете с литър вряща вода. Платът се навлажнява в получения разтвор и се нанася върху мястото на натъртване;
• можете да направите лосиони от листа от репей или сок от алое, те помагат за облекчаване на болката и намаляване на подуването;
• Чаеният компрес се приготвя по следния начин: чаените листа се заливат с вряща вода и се настояват за 15 минути. С получените чаени листа се напоява кърпа, която след това се налага върху наранения глезен. Процедурата е с продължителност 10-15 минути;
• Зелевият компрес облекчава подуване и болка. За да го приготвите, трябва да измиете зелевите листа, да ги нарежете с нож и да наложите върху натъртеното място. Поставете топла кърпа върху компреса и го оставете за една нощ;
• Можете да наложите наранения крак със ситно настърган картоф. Покривайки го с кърпа, трябва да държите компреса по този начин най-малко 6 часа;
• Настърганата каша от лук, която се поставя върху парче марля и се фиксира с кърпа върху крака на мястото на нараняване, перфектно премахва подуването. Трябва да държите този компрес най-малко 1,5 часа.

Какво е забранено да се прави

Ако в допълнение към краткотрайната болка и подуване, човек, който е наранил крака си, не усеща никакви други симптоми, тогава той може да не приеме нараняването сериозно.

Подобно невнимание можеше да му струва скъпо. Всъщност всяко нараняване на тялото е шок, а в състояние на шок всички сили са мобилизирани, така че жертвата може да не обърне внимание на сериозността на цялата ситуация, чувствайки само лека скованост в крайника.

Когато първият шок отмине, симптомите започват да се засилват, а студените компреси и домашните мазила престават да имат ефект. Изключително нежелателно е жертвите да се доведат до това състояние, тъй като е много по-трудно да се излекуват стари наранявания, така че се препоръчва да се потърси помощ от специалист веднага след нараняване. Докато не бъде оказана медицинска помощ, при никакви обстоятелства не трябва да правите следното:

• изправете се самостоятелно и се облегнете на увредения крайник;
• изправяне на изкълчена става;
• напишете отказ за хоспитализация;
• загрейте крайника с компреси, нанесете нагревателни подложки, използвайте силни болкоуспокояващи;
• натоварете ставата.

Всички тези действия допринасят за увеличаване на болката и забавянето на посещението при лекар може да провокира развитието на усложнения след нараняване.

Предотвратяване

Можете да усучете глезена си у дома или на работа, или просто докато се разхождате по улицата или правите сутрешен джогинг. Това е много често срещано нараняване, от което никой не е имунизиран, но има няколко препоръки, които, следвайки ги, могат значително да намалят вероятността от нараняване на глезена:

• носете само удобни обувки;
• спазвайте правилата за престой във фитнес залата и на спортната площадка;
• използвайте обезопасително въже при изкачване на планини;
• носете обувки с шипове при туризъм;
• ако се очаква повишено натоварване на глезенната става, превържете я;
• Лекувайте дори най-малките и леки наранявания своевременно, така че в пренебрегвано състояние да не провокират развитието на усложнения и да не увеличават вероятността от повторно нараняване.

Ако след усукване кракът ви е подут и болезнен, не трябва да отлагате посещението си при травматолога, за да не влошите ситуацията и бързо да възстановите двигателната си активност.

Глезенът е уязвима и често наранена област на крака, тя носи сериозно натоварване, създадено от човешкото тяло. Спортист, дете или човек, чиято професия включва активен начин на живот, не са имунизирани от такова нараняване. Ако сте започнали лошо при бягане, поставили сте лошо крака си при приземяване след скок или сте се ударили силно при ходене, претоварената глезенна става не е издържала и е довела до болка, подуване и хематом.

През зимата възрастните хора страдат от това нараняване след 50 години, костите стават крехки и връзките стават по-малко еластични. Жените, които носят обувки с висок ток, са податливи на подобен проблем. Трябва да реагирам бързо, да бързам: Бързах, изкривих глезена, . Боли да се опреш на крака, кракът не се подчинява, загубил е подвижност.

Ако кракът ви е усукан, глезенът ви е подут, болката не изчезва, това се считат за симптоми на изброените наранявания:

• Навяхване.
• Разкъсване или разкъсване на връзки.
• Луксация или сублуксация.
• Счупване на кост.

Навяхване възниква, когато поради неуспешно позициониране на крака петата се завърти навътре, причинявайки увреждане на влакната, които изграждат ставата.

Симптоми, характерни за навяхвания

• Глезенната кост боли, когато я натискате или когато я усещате;
• Ставата е слабо подвижна, нестабилна, болезнена;
• Болката се засилва при огъване или изправяне на крака;
• Глезенът е подут и син;
• На увредената област се появяват зачервяване и подуване.

Какво да направите в случай на изкълчване:

1. Осигурете удобна позиция за пострадалия: седнете или легнете (ако е възможно), свалете обувките;
2. Нанесете студен компрес;
3. Нанесете анестетичен и деконгестантен мехлем, който не затопля, елиминирайки риска от увеличаване на отока;
4. Закрепете стъпалото към пищяла със стегната превръзка, за да образувате ъгъл от 90 градуса, за да осигурите удобна позиция, предвидена от структурата на човека. Превръзката не трябва да притиска кръвния поток и се отстранява след 2-3 часа.

След оказване на първа помощ, пострадалият се транспортира до лечебно заведение, където се назначава лечение и рехабилитация. С компетентен подход, правилно лечение и рехабилитация, нараняването ще изчезне след 2-3 седмици.

При разкъсвания лигамент или няколко връзки се разкъсват на фрагменти, но способността на ставата да изпълнява функцията си се запазва, въпреки че е нестабилна. При разкъсване лигаментът(ите) е напълно разкъсан, оставяйки лицето неспособно да ходи поради силна, остра болка.

Симптоми, характерни за разкъсване и разкъсване

При наранявания от този тип се увреждат идентични области на глезена, симптомите и действията за първа помощ са подобни. Тежестта на нараняването варира.

• подутият глезен е признак на възпаление и натрупване на ставна течност на мястото, където кракът се е обърнал;
• появи се хематом;
• раненият крак боли много;
• липсва способност за самостоятелно придвижване;
• кракът се движи в различни посоки, но може да доведе до нежелани луксации.

Какво да направите в случай на разкъсване (разкъсване) на връзки:

1. Заемете спокойна, удобна позиция с крак върху възглавница (над нивото на сърцето).
2. Нанесете студени компреси върху нараненото място. За предпочитане е компресът да се държи 15-20 минути на всеки 3-4 часа в продължение на няколко дни. Благодарение на студа отокът спада и болката отшумява.
3. Вземете болкоуспокояващи, противовъзпалителни лекарства (след консултация с Вашия лекар), нанесете анестетичен мехлем с охлаждащ ефект върху тумора.
4. Закрепете стъпалото към пищяла със стегната превръзка, за да създадете ъгъл от 90 градуса (прав), за да осигурите най-удобната позиция, изисквана от човешката структура. Превръзката не трябва да притиска кръвния поток; тя се налага постепенно от петата към коляното. Ако кракът се движи в различни посоки, е необходимо да поставите шина на крака от импровизирани материали, като го обездвижите.

Трябва да отидете в център за травми, така че лекарят да предпише лечение и мерки за рехабилитация. При сложни разкъсвания е необходима хирургична интервенция. Минималният период на възстановяване при разкъсване ще бъде 3-4 седмици, при разкъсване - 6-8.

Луксацията, сублуксацията са чести наранявания на глезена. Когато възникне дислокация, позицията на ставните кости се нарушава, което е придружено от разкъсване или разкъсване на връзките. Когато възникне сублуксация, костите на ставата се придвижват една към друга, без да губят контакт.

Симптоми, характерни за дислокация и сублуксация

Нараняванията са сходни по характеристики и признаци, но се различават по тежест. Симптоми:

• функционирането на ставата е нарушено;
• глезенът е леко подут (със сублуксация), в тежки случаи подуването е очевидно, разпространява се до целия крак;
• глезенът боли при ходене и усещане, с усложнения е невъзможно да се ходи, острата болка не оставя крака в спокойно състояние, понякога се излъчва към коляното.

Какво да правите в случай на луксация или:

1. Обездвижете крака, като го поставите върху опора, възглавница или друго приспособление;
2. За да го фиксирате неподвижно, поставете стегнат прашка и шина, уверете се, че превръзката не затруднява кръвния поток и крайникът не изтръпва;
3. Нанесете студ върху болното място, за да намалите подуването и болката;

Ако изглежда, че кракът ви не боли много, посетете вашия лекар, за да диагностицира нараняването и да направи медицински препоръки за лечение и рехабилитация. Ако нараняването не се влошава от други признаци, пациентът следва инструкциите на лекаря - периодът на възстановяване е 8 - 10 седмици.

Фрактура на глезена се получава при усукване на крака поради неуспешно приземяване след скок или падане от високо. Посочва се крайната и тежка степен на нараняване на глезенната става. Най-застрашените от този вид нараняване са възрастни с крехки кости или деца, чиито кости не са напълно оформени.

Фрактурите могат да бъдат затворени или отворени. Придружени от горните наранявания - разкъсване на връзки или. Откритата фрактура има видими костни фрагменти в раната и е трудна за лечение.

Симптоми, характерни за фрактура:

• остра, силна болка в покой и при движение;
• не може да стои на краката си;
• кракът придобива неправилна форма поради деформация на ставата;
• неестествена подвижност на краката;
• глезенът е подут, възможни са синини и синини;
• чувствителността на крайника изчезна (възникна изтръпване);
• Невъзможно е да се огъне стъпалото и да се движат пръстите.

Какво да направите, ако кракът ви е счупен

1. Имобилизирайте крайника, за да предотвратите възможността от разместване на счупени кости, което може да нарани мускулите и кожата.
2. В случай на кървене, кръвта се спира чрез налагане на турникет, ако кръвта тече под ниско налягане, се прилага стегната превръзка над мястото на фрактурата.
3. Раната се третира с водороден прекис или разтвор на хлорхексидин и йод, след което се прави асептична превръзка.
4. Поставете шина, увийте превръзка (ако има такава) с наличен материал (дъски, пръчки, подобен материал) отвътре и отвън на крака, като фиксирате коляното и глезена. Поставете дъска под коляното, за да предотвратите огъване на крака, или увийте наранения крак с превръзка към здравия. Това се прави, за да се предотврати разместването на счупената кост при транспортиране на пострадалия.
5. Не можете самостоятелно да предприемате действия за поставяне на счупена кост или отстраняване на чужди тела от раната, което влошава състоянието и усложнява лечението.

Опитайте се да се свържете с лекари за помощ.

Лечението на фрактура зависи от тежестта и може да бъде традиционно или хирургично. Рехабилитацията без усложнения ще отнеме до 6 седмици, с усложнения ще отнеме поне 4 месеца.

Общи препоръки за помощ, ако кракът ви е изкълчен и ви боли глезенът

• Жертвата изпитва болка и шок, особено детето. Важно е да се предприемат стъпки, за да се гарантира, че шокираното дете няма да влоши нараняването. Необходимо е да се успокои и обездвижи лицето, докато се установи безопасно положение на крака.
• Ако отокът и болката в крайника не изчезнат, вземете вана с морска сол, чиято температура не надвишава комфортните 36 градуса. Дръжте наранения крак във вода за 10 минути, повтаряйки процедурата в продължение на 10 дни.
• Народните рецепти се превръщат в средство за намаляване на болката и подуването: листа от репей, зеле, сок от алое, от които се правят лосиони върху възпаленото място.
• Не поставяйте тежест върху наранения крак, дръжте го в покой до възстановяване.
• Следвайте препоръките на лекаря. Не се страхувайте да тренирате крака си, когато нараняването изчезне.

Всяко нараняване е неприятно и болезнено. След като сте придобили знания за мерките за първа помощ, ако кракът ви е изкълчен, може да не се притеснявате, докато чакате помощ. За да се предпазите от такова нараняване, спазвайте мерките за безопасност, когато се движите по хлъзгави повърхности, докато спортувате, носете удобни обувки и внимавайте.

Глезенната става, друго име за която е глезен, е сложна артикулация от три кости, която поддържа човек в изправено положение. Какво трябва да се направи, за да не се подува глезена, след като например дама на високи токчета си е усукала глезена или е получила натъртване?

Заседналият начин на живот води до отслабване на ставната система, така че при ходене е по-трудно да се поддържа стабилност в ставата: кракът се извива върху хлъзгав лед, ставната глава излиза от бурсата и възниква дислокация. За да избегнете това, трябва да правите гимнастика!

Винаги можете да правите гимнастика у дома. Разходете се из апартамента от външната или вътрешната страна на краката си, изпънете пръстите си, когато седите пред телевизора, и не забравяйте да въртите краката си в кръг. През лятото ходете боси по камъчета, трева и пясък. Разпръснете малки предмети (като копчета) по пода и ги съберете с краката си. Дори ако работите на бюро у дома, търкаляйте бутилка или дъмбели с краката си.

Тревожни симптоми

Високи или ниски натоварвания, натъртвания, лед, заболявания на опорно-двигателния апарат са причините за изкълчване, сублуксация или изкълчване на глезена. Високите токчета също са причина за оплакванията на момичетата: „Изкълчих си глезена!“ Ставни връзки, синовиална течност, ставна повърхност, налягане в ставната кухина, ставна капсула - всичко участва в здравата връзка на костите. Изброените фактори водят до нарушаване на целостта на ставния апарат.

Жертвата със сигурност ще забележи няколко симптома.

1. Първо, човек се оплаква, че го боли.
2. Липсва или е ограничена подвижността (продължителността на симптома зависи от вида на увреждането).
3. Кракът е подут.
4. Зачервяване, синкаво оцветяване на кожата около и над ставата.
5. Наличие на рани, драскотини, ожулвания, кървене.

Първа помощ на жертвата

Ако човек усуче крака си или има натъртване, не е необходимо да определяте какъв вид нараняване има в ставата, трябва незабавно да се обадите на линейка. Това се дължи на факта, че симптомите на дислокация, сублуксация, изкълчване и натъртване са подобни един на друг. Повредената става задължително трябва да се провери с рентгенова снимка, за да се изключи наличието на затворена фрактура, да се провери състоянието на ставните връзки и местоположението на костите. В медицинско заведение, ако се получи изкълчване, ще бъде поставена шина за фиксиране на глезена.

Определено трябва да се успокоите и да не сте нервни. Където и да е жертвата, трябва да му осигурите мир и да не стъпвате върху ранения крак, дори ако пациентът каже: „Мога да отида!“ У дома или на закрито трябва да поставите крака си върху опора. Преди да поставите шина или превръзка, почистете повърхността на кожата. Ако няма повреда, а само натъртване, отстранете мръсотията или праха с вода или суха кърпа. За рани използвайте водороден прекис, калиев перманганат, йод, брилянтно зелено.

Когато човек е в отдалечен район, няма как да се обади на линейка или да посети лекар. В този случай се прави импровизирана шина, която ще осигури неподвижност (имобилизация). За тази цел е подходяща дъска, пръчка или всеки наличен инструмент.

Как се извършва имобилизация?

Ако кракът е подут, ставата се превръзва, за да се предотврати разпространението на отока към глезена. Можете да превържете с марля, специална еластична или проста превръзка, шал или импровизирани средства. Трябва да започнете над ставата в кръг, след това да преминете към стъпалото, като го увиете напречно и след това да се върнете към глезена с движение във формата на осем. Повторете всяко движение два пъти и закрепете превръзката в края. Когато фиксирате крака си, не забравяйте да оставите пръстите си видими: тяхното посиняване показва, че превръзката е твърде стегната и няма достатъчно кръвен поток.

Методи за облекчаване на болката

За да облекчите състоянието, използвайте лед след натъртване и ако е възможно, не забравяйте да прилагате студени компреси. Използвайте кърпа или друг мек материал, накиснете го в студена вода и го нанесете върху ставата. Дръжте го така десет минути, след което го извадете за десет минути. Можете да редувате за един час. Студът забавя движението на кръвта и лимфата в съдовете, намалява чувствителността на рецепторите, действайки като основно болкоуспокояващо при усукване на крака.

Ако пострадалият изпитва болка, дайте болкоуспокояващо: "Найз", "Кеторал", аналгин. Противовъзпалителни и болкоуспокояващи са полезни за ставите: Целекоксиб, Ибупрофен, Диклофенак, Троксевазин.

Необходима е консултация с лекар, той ще оцени рентгеновите данни и ще предпише подходящо лечение.

Какво да направите след оказване на първа помощ?

Регенерацията на ставните структури отнема много време, така че бъдете търпеливи. Опитайте се да запазите ставата в покой възможно най-дълго, в противен случай прекомерната подвижност може да доведе до повторно изкълчване. Можете да продължите да облекчавате болката по същия начин, да прилагате превръзки, масаж, йодна мрежа, топли вани и да втривате затоплящи мехлеми. След отстраняване на шината практикувайте упражнения за развитие на връзките. Момичетата вероятно ще предпочетат процедура с морска сол преди лягане за облекчаване на болката. Потопете краката си във вана с морска сол за десет минути, продължителността на курса е десет дни.

Ако медицинската помощ бъде предоставена навреме, лечението на ставата не трае дълго време.

Глезенът е сложна става, която носи огромно натоварване. Тази става поддържа цялата тежест на човек и извършва много движения в различни посоки при ходене или други действия.

Можете да усучете крака си и да повредите става, да издърпате или разкъсате връзки просто като ходите и стъпвате неуспешно. Най-честите причини за наранявания в тази област са:

• повишено натоварване на глезена в резултат на активни физически дейности: спорт, танци и др.;
• наднормено тегло (увеличава вече значителното натоварване на тази става);
• бременност (растящият корем увеличава теглото на жената, освен това може да окаже натиск върху вените и артериите и да наруши притока на кръв в долните крайници, което също е рисков фактор);
• внезапно или неестествено движение;
• падане и удар;
• слабост на лигаментния апарат;
• възраст (възрастните жени са по-податливи на такова нараняване);
• носенето на неудобни обувки с висок ток.

Тези фактори, поотделно или в комбинация, могат да причинят увреждане на ставите.

Ако човек усуче глезена си, могат да възникнат следните наранявания на глезенната става:

• изкълчване, разкъсване или пълно разкъсване на връзката;
• дислокация на ставата;
• костна фрактура с различна тежест (затворена или отворена, със или без изместване).

Трябва специално да се подчертае, че с възрастта костите стават по-крехки, връзките губят своята еластичност, а ставите вече не са толкова здрави. Това важи особено за жените. Ако възрастна жена падне без особена причина и се оплаква, че „тя просто ходеше и си изкълчи глезена“, това най-вероятно не е нараняване поради външни фактори, а резултат от слаби връзки и чупливи кости.

Основни причини за нараняване:

Някои хора смятат, че нараняванията се появяват при тези, които водят активен начин на живот, затова се опитват да се грижат за себе си и не спортуват. Като се има предвид особеностите на структурата на долните крайници, ограничаването на натоварването води до отслабване на мускулите, свиване на връзките и нарушен кръвен поток. При атрофирали мускули и къси връзки телесното тегло се прехвърля върху костите, а ставите изпитват претоварване.

Следователно всеки ежедневен удар, падане, скок, удар води до изкълчване. При изкълчване ставата се измества от нормалното си положение, връзките се разтягат поради скъсване на микрофибри, понякога се получава голямо разкъсване.

Не е нужно да сте спортист, за да си изкълчите глезена. Един обикновен човек може да получи нараняване на глезена буквално от нищото, спъвайки се, препъвайки се, изкривявайки крака си или просто предприемайки неудобна стъпка. Особено внимание заслужават представителките на нежния пол, които обожават високите токчета. Правилото тук е просто - колкото по-висок е токът, толкова по-голяма е вероятността от нараняване.

Как да разберете дали сте изкълчили крака си или сте натъртили ставата си? Първите симптоми са болка в ставата, болка при стъпване, подут глезен или подута кост. При първите симптоми (особено подуване на глезена) отидете до най-близката болница и направете снимка.

Първа помощ при нараняване на глезена

Навременното предоставяне на първа помощ е ключът към успешното лечение на нараняване.

Ако имате нараняване на глезена, трябва:

• извадете увредения крайник от обувки и чорапи;
• осигурете пълна почивка на крака;
• поставете парче плат, сгънато на няколко слоя, под мястото на нараняване;
• закрепете крака с импровизирана стойка, така че да е над нивото на сърцето, за да намалите притока на кръв;
• Нанесете лед върху мястото на нараняване (ако го нямате под ръка, парче месо от фризера ще свърши добре работата или в краен случай парцал, напоен със студена вода).
• ако завъртите крака си в крака, трябва да превържете стъпалото и подбедрицата с еластична превръзка (трябва да го превържете плътно, но така че болката в крака да не се увеличава);
• вземете болкоуспокояващо, ако болката не ви дава почивка.

Ако нараняване ви хване в парка или по време на пътуване до гората, ще трябва да излезете от ситуацията с помощта на импровизирани средства. Например, шалът е подходящ като превръзка за увиване на крака ви или можете да разкъсате носна кърпа. Ако нараняването е сериозно и кракът боли, е необходимо да се постави шина, която може да бъде всеки подходящ клон на дърво.

Шалът или дори връзките на маратонките отново ще бъдат полезни като закопчаващ материал. Опитайте се да намерите някакъв стълб или пръчка, на които можете да се подпрете, докато вървите. Не забравяйте, че основната ви задача е да стигнете до многолюдно място по-бързо, което означава, че трябва поне по някакъв начин да се движите.

Целият костен апарат в глезена е свързан със специална плътна капсула. Движенията на краката се осигуряват от връзки, които действат като амортисьори. Следователно, когато се нарани, глезенната става може да бъде повредена във всеки от нейните компоненти. Трябва да знаете, че навяхванията са само 25% от общия брой травми. Други наранявания са по-сериозни: счупвания или изкълчвания.

Изброяваме провокиращите фактори, които допринасят за нараняване на глезена:

• Активен спорт;
• Злополука;
• Неудобни обувки с висок ток;
• Наднормено тегло;
• Внезапни движения, падания, удари;
• Патологични промени във функционирането на кръвообращението.

Каквато и да е причината за усукания крак, ако има подуване на глезена, придружено със силна болка, трябва да предприемете необходимите стъпки за първа помощ и да отидете в спешното отделение.

Симптомите и последствията от нараняване на глезена директно зависят от местоположението на нараняването.

Разтегнатият лигамент е микроувреждане на клетъчно ниво на неговите влакна. Най-често това се дължи на факта, че човек е обърнал петата си навътре. Пациентът може да се движи, но чувства силна болка в крака. При почивка на увредения крайник болката изчезва в рамките на 2 седмици, поради способността на връзките да се регенерират бързо.

Травмите, дължащи се на разкъсване и пълно разкъсване на връзки, се характеризират със силна болка. Симптомите на пълно разкъсване на връзките винаги са изразени: болката е придружена от подуване, а увредената става е нестабилна, пациентът боли да стъпи на крака. Когато една или повече връзки са напълно разкъсани, ясно се чува пукане, при което човекът изпитва остра болка.

Сублуксацията на глезена възниква поради леко разместване на костите. Само лекар може да разпознае патологията с помощта на хардуерна диагностика с помощта на рентгенови лъчи.

Дислокацията на глезена се проявява в увреждане на ставата, по-точно нейната капсула. Талусът се движи на повече от 40 градуса. Такова нараняване винаги е придружено от силна болка и значително подуване. Цялото стъпало е ограничено в движение. Патологията изисква задължително обездвижване.

Костната фрактура може да бъде отворена или затворена. Често придружени от усложнения под формата на разкъсване или разкъсване на връзки. Силната болка е придружена от бързо подуване в областта на целия глезен. Кракът не се движи, усеща се напълно изтръпнал. Най-дълго отнема рехабилитацията след фрактура.

Важно е да запомните, че навременната диагностика на патологията и правилно предписаното лечение ще избегнат увреждането, което ще настъпи като усложнение след случайно навяхване на крака.

Всъщност това, което свикнахме да наричаме глезен, е областта на глезенната става. Той свързва подбедрицата и стъпалото и издържа на огромни натоварвания всеки ден. Ставата включва три кости: фибула, тибия и талус. Глезенната става може да се движи в две равнини (стъпалото може да се върти наляво и надясно или да дърпа пръста/обратно движение, както при стоене на пръсти).

Всички кости в ставата са свързани със здрава обвивка (капсула). Структурата се държи заедно от връзки, които действат като амортисьори по време на движение. Между костите на подбедрицата е опъната специална мембрана, която предотвратява разпадането му. Само 25% от нараняванията на глезена са изкълчени връзки, останалият процент са счупвания на кости в различна степен. Важно е да знаете разликите между тези състояния, за да не си навредите, когато оказвате първа помощ.

Около 20% от нараняванията на крайниците включват наранявания на глезена. Причината за това са невнимателни упражнения, злополуки и неуспешно ходене на високи токчета. Често жените над 40 години, професионалните спортисти и хората с наднормено тегло се обръщат към лекаря.

След усукване на крака почти всички пациенти се оплакват от подуване на глезена, което може да означава сериозни патологии, изискващи незабавна медицинска намеса.

Неприятните последици от нараняване на глезена зависят от конкретната област на нараняване:

• навяхване.Влакната, които изграждат лигамента, са обект на микроувреждане и разтягането се случва на клетъчно ниво. Често патологията възниква поради завъртането на петата навътре. Ходенето по време на разтягане е възможно, но пациентът изпитва остър дискомфорт. Благодарение на бързата регенерация на връзките, патологията изчезва за 2-3 седмици (при спазване на почивка в леглото и използване на специални средства);
• скъсани връзки. Една или повече връзки не са напълно разкъсани, но глезенната става може да изпълнява функциите си. Увреждането е съпроводено със силна болка и нестабилност на ставата. Освен дискомфорт, глезенът се подува и пациентът трудно стъпва на крака си. При правилна терапия пълното възстановяване настъпва след 4 седмици;
• пълно разкъсване на връзките.Патологията се характеризира с пълно разкъсване на един или повече връзки, дори отделяне от костта. По време на този процес се усеща рязко пукане и е придружено от силна пронизваща болка. Възстановяването изисква гипсова превръзка и време (минимум шест седмици);
• сублуксация на глезенната става.Травмата често е придружена от изместване на талуса спрямо костите на глезена. Патологичният процес е ясно видим на рентгеновите лъчи;
• изкълчен глезен.Патологичният процес се характеризира с увреждане на ставата, по-специално на нейната капсула. Изместването на талуса е 40 градуса. Жертвата изпитва силна болка, глезенът се подува, движенията на краката са значително ограничени;
• костна фрактура. Такова увреждане често е придружено от дислокация/сублуксация, пълно или частично изкълчване. Фрактурата често възниква в резултат на падане от високо, неуспешно кацане на крайник, автомобилна катастрофа или друга опасна ситуация. Периодът на рехабилитация след фрактура без изместване е около шест седмици, с изместване - до 4 месеца.

Признаци на разкъсване и пълно разкъсване на връзки или мускули

Разкъсването на връзка или мускул е сериозно нараняване, което изисква продължително лечение. Болката и подуването се появяват в същата област като изкълчването, но патологията се различава по сложността на увреждането. Симптомите ще бъдат както следва:

• остра болка в областта на глезена;
• бързо нарастващ оток и хематом;
• глезенът остава подвижен, но всяко движение причинява болка;
• човекът не може да се опре на увредения крайник.

Първата помощ практически не се различава от тази, необходима при изкълчване. В случай на сериозни нарушения на целостта на тъканите е необходима помощ от лекар, такова нараняване е невъзможно да се излекува у дома. Ако пациентът има разкъсване на мускули, връзки или сухожилия, в повечето случаи те се свързват хирургически.

Съвременният ритъм на живот принуждава човек постоянно да бърза някъде. По време на усукан крак жертвата може да не придава никакво значение на нараняването, само след откриване на подуване в областта на глезена и болка (която се засилва вечер) ще подозират, че нещо не е наред. Това е строго забранено!

Навяхване (частичното увреждане на влакната е най-успешният резултат от усукване на крака):

• оток;
• трудна подвижност в увредената става;
• Рядко се появява синина в областта на глезена;
• болка, която се влошава, когато се опитвате да движите засегнатия крак по време на ходене.

Разкъсване на връзки:

• подуване. Не само глезена се увеличава по размер, с течение на времето целият крак се подува, което показва натрупването на течност в междуклетъчното пространство;
• затруднено ходене, синини (признак на кръвоизлив);
• нестабилност в ставата, неспецифична двигателна активност.

Фрактура (считана за най-тежкия, труден за лечение резултат от нараняване на глезена):

• пациентът чувства остра прострелваща болка в глезена;
• невъзможно е да се стои на увредения крак;
• неестествено положение на крака, нехарактерни движения в ставата (до 18 градуса);
• изтръпване на крайника, подуване по цялата повърхност на глезенната става;
• Не можеш да движиш пръстите на краката си.

важно! Внимателно прегледайте увредения крак, запомнете усещанията си, от това зависят първите действия след увреждане на глезенната става.

Симптоми на изкълчване

Симптомите на луксация и вътрешно увреждане на ставата, които изискват консултация с лекар, са:

• болка, която не изчезва или се увеличава;
• хрускане при усукване на крака и опит за стъпване върху него;
• подуване на меките тъкани в областта на нараняване. Може да не се появи веднага и да е незначително, когато се вижда костта над стъпалото, или силно, когато стъпалото и подбедрицата се подуят, така че подвижността е ограничена;
• хематом (вътрешно натъртване);
• нарушена подвижност на крака;
• повишена болка при опит за завъртане на крака наляво, надясно, нагоре или надолу или при движение на пръстите на краката;
• повишена болка при докосване на увредения глезен.

Външен оток или синина може да се появи известно време след нараняването, а подбедрицата може да посинее и да се подуе поради вътрешно разкъсване на връзки и кръвоносни съдове. Всичко по-горе, поотделно или в комбинация, показва необходимостта от контакт с травматолог.

• Глезенната кост боли, когато я натискате или когато я усещате;
• Ставата е слабо подвижна, нестабилна, болезнена;
• Болката се засилва при огъване или изправяне на крака;
• Глезенът е подут и син;
• На увредената област се появяват зачервяване и подуване.

Какво да направите в случай на изкълчване:

1. Осигурете удобна позиция за пострадалия: седнете или легнете (ако е възможно), свалете обувките;
2. Нанесете студен компрес;
3. Нанесете анестетичен и деконгестантен мехлем, който не затопля, елиминирайки риска от увеличаване на отока;
4. Закрепете стъпалото към пищяла със стегната превръзка, за да образувате ъгъл от 90 градуса, за да осигурите удобна позиция, предвидена от структурата на човека. Превръзката не трябва да притиска кръвния поток и се отстранява след 2-3 часа.

При разкъсвания лигамент или няколко връзки се разкъсват на фрагменти, но способността на ставата да изпълнява функцията си се запазва, въпреки че е нестабилна. При разкъсване лигаментът(ите) е напълно разкъсан, оставяйки лицето неспособно да ходи поради силна, остра болка.

При наранявания от този тип се увреждат идентични области на глезена, симптомите и действията за първа помощ са подобни. Тежестта на нараняването варира.

• появи се хематом;

Какво да направите в случай на разкъсване (разкъсване) на връзки:

1. Заемете спокойна, удобна позиция с крак върху възглавница (над нивото на сърцето).
2. Нанесете студени компреси върху нараненото място. За предпочитане е компресът да се държи 15-20 минути на всеки 3-4 часа в продължение на няколко дни. Благодарение на студа отокът спада и болката отшумява.
3. Вземете болкоуспокояващи, противовъзпалителни лекарства (след консултация с Вашия лекар), нанесете анестетичен мехлем с охлаждащ ефект върху тумора.
4. Закрепете стъпалото към пищяла със стегната превръзка, за да създадете ъгъл от 90 градуса (прав), за да осигурите най-удобната позиция, изисквана от човешката структура. Превръзката не трябва да притиска кръвния поток; тя се налага постепенно от петата към коляното. Ако кракът се движи в различни посоки, е необходимо да поставите шина на крака от импровизирани материали, като го обездвижите.

Трябва да отидете в център за травми, така че лекарят да предпише лечение и мерки за рехабилитация. При сложни разкъсвания е необходима хирургична интервенция. Минималният период на възстановяване при разкъсване ще бъде 3-4 седмици, при разкъсване - 6-8.

Луксацията, сублуксацията са чести наранявания на глезена. Когато възникне дислокация, позицията на ставните кости се нарушава, което е придружено от разкъсване или разкъсване на връзките. Когато възникне сублуксация, костите на ставата се придвижват една към друга, без да губят контакт.

Нараняванията са сходни по характеристики и признаци, но се различават по тежест. Симптоми:

• функционирането на ставата е нарушено;
• глезенът е леко подут (със сублуксация), в тежки случаи подуването е очевидно, разпространява се до целия крак;
• глезенът боли при ходене и усещане, с усложнения е невъзможно да се ходи, острата болка не оставя крака в спокойно състояние, понякога се излъчва към коляното.

Какво да направите в случай на изкълчен или сублуксиран глезен:

1. Обездвижете крака, като го поставите върху опора, възглавница или друго приспособление;
2. За да го фиксирате неподвижно, поставете стегнат прашка и шина, уверете се, че превръзката не затруднява кръвния поток и крайникът не изтръпва;
3. Нанесете студ върху болното място, за да намалите подуването и болката;

Симптоми, характерни за фрактура:

• остра, силна болка в покой и при движение;
• не може да стои на краката си;
• кракът придобива неправилна форма поради деформация на ставата;
• неестествена подвижност на краката;
• глезенът е подут, възможни са синини и синини;
• чувствителността на крайника изчезна (възникна изтръпване);
• Невъзможно е да се огъне стъпалото и да се движат пръстите.

Изкълчените мускули и връзки са едни от най-простите наранявания, които могат да възникнат при падане и нараняване на глезена. Това увреждане ще се прояви с характерни симптоми:

• има остра болка в глезена, която се засилва при движение на ставата;
• костта боли при докосване;
• зоната около нараняването може да стане подута и синя;
• мобилността в увредената става е нарушена.

При лечение на такова нараняване е важно да обездвижите крака, като поставите превръзка върху него и го фиксирате с крака под прав ъгъл. Можете също така да приложите компрес с лед, докато Вашият лекар не потърси помощ. Първоначално загряващите мехлеми са противопоказани, тъй като могат да провокират обостряне на възпалението. Ако подвижността на глезена не е нарушена, това означава, че не е настъпило пълно разкъсване на мускулите и връзките.

Навяхването на глезена е състояние, при което краищата на костите променят позицията си една спрямо друга. В този случай жертвата няма да може сама да стане и да стигне до лекаря; По-малко опасно нараняване е сублуксация на ставата, при която тя частично запазва подвижността.

Ако ставата е изкълчена по време на падане, това може лесно да се определи по следните симптоми:

• подуване с различна интензивност: при сублуксация се локализира в областта на глезена, при дислокация се разпространява до цялата област на крака;
• остра болка, която се засилва при опит да се облегне на увредения крайник;
• пациентът не може напълно да разчита на крака си и се движи само с външна помощ.

Когато ставата е изкълчена, тя може да се подуе в рамките на няколко часа. Подуването на тъканите ще попречи на диагностицирането на увреждането, така че е важно да се вземат навременни мерки за предотвратяване на това усложнение. Студените компреси ще свият кръвоносните съдове и подуването ще бъде по-слабо изразено.

Единственото, което трябва да направите, ако имате изкълчена става, ако докосването на глезена или опитът да се подпрете на крака ви причинява болка, е незабавно да се консултирате с лекар. В повечето случаи пациентът ще трябва да носи скоба, за да позволи на тъканта да заздравее и да предотврати по-нататъшно увреждане на глезена.

След оказване на първа помощ, пострадалият се транспортира до лечебно заведение, където се назначава лечение и рехабилитация. С компетентен подход, правилно лечение и рехабилитация, нараняването ще изчезне след 2-3 седмици.

Разкъсване на връзки

• подутият глезен е признак на възпаление и натрупване на ставна течност на мястото, където кракът се е обърнал;
• появи се хематом;
• раненият крак боли много;
• липсва способност за самостоятелно придвижване;
• кракът се движи в различни посоки, но може да доведе до нежелани луксации.

Студен компрес

Ако изглежда, че кракът ви не боли много, посетете вашия лекар, за да диагностицира нараняването и да направи медицински препоръки за лечение и рехабилитация. Ако нараняването не се влошава от други признаци, пациентът следва инструкциите на лекаря - периодът на възстановяване е 8 - 10 седмици.

Фрактура на глезена се получава при усукване на крака поради неуспешно приземяване след скок или падане от високо. Посочва се крайната и тежка степен на нараняване на глезенната става. Най-застрашените от този вид нараняване са възрастни с крехки кости или деца, чиито кости не са напълно оформени.

Фрактурите могат да бъдат затворени или отворени. Придружени от горните наранявания - разкъсване на връзки или изместване на крака. Откритата фрактура има видими костни фрагменти в раната и е трудна за лечение.

Имобилизация на глезена

Опитайте се да се свържете с лекари за помощ.

Лечението на фрактура зависи от тежестта и може да бъде традиционно или хирургично. Рехабилитацията без усложнения ще отнеме до 6 седмици, с усложнения ще отнеме поне 4 месеца.

Всяко нараняване е неприятно и болезнено. След като сте придобили знания за мерките за първа помощ, ако кракът ви е изкълчен, може да не се притеснявате, докато чакате помощ. За да се предпазите от такова нараняване, спазвайте мерките за безопасност, когато се движите по хлъзгави повърхности, докато спортувате, носете удобни обувки и внимавайте.

Диагностика

Травмата на глезена може да се лекува само след точно установена диагноза, която се поставя от лекар въз основа на хардуерни изследвания:

• рентгеново изследване - позволява да се получат данни за състоянието на костната тъкан;
• CT и MRI са по-информативни начини за установяване на състоянието на меките и ставните тъкани.

Методите на лечение ще варират в зависимост от степента на увреждане на крака. Повечето от тях обаче се основават на следните ключови точки:

• Осигуряване на почивка на усукания крак;
• Обездвижване при тежки наранявания;
• Ако кръвта се натрупа в ставната капсула, тя се отстранява;
• Предписване на нестероидни противовъзпалителни средства и хондропротектори;
• Физиотерапия в периода на възстановяване.

Ако лекарите не са установили сериозни наранявания, но глезенът е много болезнен, е показано лечение у дома. Но и в този случай не трябва да правите самостоятелни рецепти: терапията трябва да бъде предписана от лекар.

"Домашни" методи на лечение

Първоначално на увредения крак трябва да се осигури пълна почивка, като се изключи всякаква физическа активност. Идеалният вариант в този случай е почивката на легло за 2-3 дни. След това можете да започнете домашни средства за възстановяване от нараняване.

Традиционните рецепти за лечение на усукан крак предлагат много начини да се отървете от силния оток и болка.

Нека да разгледаме някои от най-ефективните и популярни рецепти, предлагани от народните лечители.

• Чеснова оцетна есенция

3-4 глави обелен и наситнен чесън се заливат с ябълков оцет и се оставят на тъмно място за 2-3 дни. С получената есенция се навлажнява кърпа и се нанася върху повредената част на крака. Отгоре компресът се покрива с целофан и вълнен плат. Действието на продукта трябва да продължи цяла нощ. На сутринта компресът се отстранява.

Това лекарство може не само да облекчи болката и подуването, но и да повиши общия тонус на тялото.

Морска сол - 4 супени лъжици. л.; Любими ароматни масла - 1-2 капки; Вода - 2 литра.

Водката има отлични затоплящи свойства. Направата на такъв компрес е проста: просто навлажнете кърпа в него и я нанесете върху възпаленото място. Отгоре задължително се поставят целофан и топъл шал. За да държи компреса сигурно на крака, той се фиксира с превръзка. След 5-6 часа процедурата се повтаря.

Топлото мляко също ще помогне бързо да се отървете от подуването. Компресът се прави по същия начин, както от водка. Трябва обаче да помним, че само натуралното мляко има лечебни свойства.

Цветята от вратига в компрес имат силно загряващо действие. Пригответе го по следния начин: 4 с.л. л. растителните суровини се заливат с вряща вода (достатъчно е половин литър). Контейнерът с инфузията се увива в топла кърпа и се влива в продължение на половин час. Не забравяйте, че този компрес трябва да се използва горещ! Поставя се върху марля и се фиксира към крака на мястото на нараняване.

Прясно нарязано зеле, лук, чесън и картофи облекчават болката и подуването не по-лошо от най-скъпите аптечни мехлеми. Всеки зеленчук се използва отделно, добре нарязан. Получената каша се поставя върху кърпа и се налага върху болното място. Цялото зелево листо може да се наложи върху подутата част на тялото. Смес от чесън и сол бързо ще премахне цялата излишна течност, намалявайки подуването.

След лечение и пълно възстановяване на крака, трябва да запомните, че ще бъде по-трудно да избегнете повторно нараняване: връзките вече са разтегнати. Ето защо е важно да се изпълняват специални упражнения, които спомагат за тяхното укрепване, носете удобни обувки и контролирайте физическата активност.

След нараняване на глезена се консултирайте с лекар. Лекарят ще проведе серия от тестове и ще прегледа болния крак. Въз основа на получените резултати той ще постави правилната диагноза. За изследване на областта на глезена използвайте:

• радиография. Най-простият и достъпен начин. На снимките се виждат костни увреждания, като недостатък на процедурата е липсата на информация за меките тъкани;
• CT, MRI. Те са информативни диагностични методи, които ви позволяват да оцените състоянието на ставата, костите и близките тъкани, което ускорява процеса на диагностика и започване на лечение.

Ефективни лечения

Ако се постави диагноза изкълчване на глезена, лекарят ще приложи фиксираща превръзка и ще предпише перорални противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства и/или външни мехлеми. Лекарството може да се приема вътрешно само при силна болка. Предимно се предписват местни лекарства.

Обикновено пациент, който е усукал крака си в областта на глезена, се лекува у дома. Понякога се предписва физиотерапия.

Повредената става може да отнеме доста време, за да се излекува, всичко зависи от тежестта на нараняването и индивидуалните характеристики на жертвата, както и от действията непосредствено след нараняването.

За тези, които са усукали крака си или имат подут глезен, мехлемите ще помогнат за излекуване на нараняването у дома:

• "Фастум гел";
• "Никофлекс";
• "Финалгон" и др.

Гел или мехлем трябва да се нанасят върху областта на увредената става с леки масажиращи движения 1-2 пъти дневно, докато ставата спре да боли. Кракът трябва да се пази от стрес и да се даде почивка за няколко дни.

Детските тъкани се регенерират по-бързо, но не трябва да пренебрегвате посещението на лекар. Трябва да се уверите, че няма счупване и да следвате всички предписани процедури.

По време на лечението на наранявания на глезена, свързани с неуспешно падане или изкълчване, трябва да се предписват лекарства. Те могат да се продават под формата на гелове или мехлеми за външна употреба, но в някои случаи се използват таблетки. Те принадлежат към различни фармакологични групи:

• болкоуспокояващи - не засягат възпалителния процес, а просто блокират преминаването на болезнени нервни импулси към мозъка;
• противовъзпалителни мехлеми - засягат различни стадии на възпаление, облекчават болката и подуването на тъканите;
• в зависимост от стадия на възпалението и други фактори се използват охлаждащи или затоплящи компреси.

През първите няколко дни след нараняване възпалението е остро. През този период затоплящите мехлеми са противопоказани, тъй като те могат да влошат процеса и да допринесат за разпространението му в съседни области. Основният признак, че възпалението е навлязло в хроничен стадий, е, че температурата на мястото на нараняване спада до нормалното, но подуването не изчезва.

Вече знаете какво да правите, ако усучете крака си и глезенът ви е подут и как да окажете първа помощ. Сега е време да поговорим за лечението у дома.

Бани с морска сол

Ще ви трябва: морска сол, вода, леген, хавлиена кърпа, ароматни масла. Вземете 2 литра топла вода и леген, в който да поставите удобно краката си. Във вода се разтварят 4 с.л. л. морска сол. Най-голям ефект се постига чрез добавяне на масло от мента, евкалипт, бор или смърч.

Компреси

За да направите компреси, можете да използвате водка, цветя от вратига, корен от джинджифил, зелен чай и планинска арника.

Компрес с водка

Една от най-простите домашни рецепти. За да го приготвите, трябва да навлажнете марля във водка и да я нанесете върху болното място, след това да я покриете с найлонова торбичка или восъчна хартия, върху всичко това да поставите слой памук и да го превържете. Компресът трябва да се сменя на всеки 6-8 часа. Това ще ви помогне бързо, в рамките на 2 дни, да се отървете от отока на крака.

Млечен компрес

Това се прави по същия начин. Можете да използвате само топло (не горещо) мляко. Освен това продуктът трябва да е естествен

Компрес от цвят на вратига

Необходими са ви 3 с.л. лъжици с цвят на вратига се заливат с 0,5 литра вряща вода. Оставете за 25-30 минути, завито с кърпа. Още горещата смес се поставя върху марля и се поставя върху нараненото място като загряващо средство.

Компрес с корен от джинджифил

Настържете малко количество джинджифил и изстискайте през марля в съд, добавете 5 с.л. супени лъжици много гореща вода (но не вряща вода, тъй като полезните свойства на растението ще намалеят). Дръжте съдовете на слаб огън за около 5 минути. След това навлажнете кърпата и я нанесете върху болното място. След като тъканта се охлади, повторете процедурата.

Джинджифилът помага за подобряване на кръвообращението и премахване на токсичните вещества от тялото.

Компрес от планинска арника

Смесете 4 супени лъжици от растението с 1 литър гореща вода и оставете да вари около 10 минути.

Компрес със зелен чай

Накълцайте листата и ги залейте с вряща вода за 15-20 минути. Нанесете дебелите чаени листа върху мястото на нараняване, докато са топли. Зеленият чай облекчава болката и намалява отока.

Усуках си крака, глезена ми е подут, какво да правя - билките ще помогнат

При леко нараняване се усеща лека болка, подвижността на ставата се запазва и се усеща дискомфорт при движение на крака.

Първа помощ и мерки за възстановяване на подвижността на глезена:

• свалете връхни дрехи и обувки;
• фиксирайте крака си в удобна позиция;
• не натоварвайте крайника в продължение на 2-3 дни, опитайте се да го оставяте сам по-често.

У дома трябва да определите степента на нараняване - дали има фрактура. За да направите това, трябва да раздвижите пръстите на краката - ако има подвижност, тогава няма фрактура.

Ако глезенът ви е наранен, трябва да вземете следните мерки:

• повдигнете болния глезен над нивото на сърцето;
• фиксирайте крайника и му осигурете почивка;
• нанесете лед върху повредената зона и нанесете йодна мрежа;
• При силна болка увийте глезена със стегната превръзка;
• вземете болкоуспокояващи;
• третирайте ожулвания и драскотини с водороден прекис или брилянтно зелено.

Хоспитализацията е необходима, ако глезенът се подува бързо, изглежда посинял, влакната са разкъсани, кракът се движи трудно и има постоянна силна болка.

Ако изкълчите глезена си на улицата, вместо превръзка ще свърши работа шал или шал. Гумата може да бъде заменена с клон на дърво и може да бъде закрепена с връзки. Всяка здрава пръчка може да служи като опора при движение, докато човек стигне до населено място, където може да повика линейка.

У дома можете да използвате мехлеми, които се продават в аптеките:

• Фастум гел;
• финалгон;
• Троксевазин;
• Диклофенак;
• Волтарен;
• Нурофен.

Тези продукти насърчават кръвообращението, облекчават болката и облекчават възпалението. Нанесете препаратите върху глезенната става внимателно, на тънък слой.

Ако след всички процедури подуването не изчезне в продължение на няколко дни и болката се засили, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Не можете сами да поставите диагноза, вместо изкълчване може да получите затворена фрактура.

Терапията във всеки конкретен случай е различна, всичко зависи от степента и зоната на увреждане на глезена след усукване на крака.

Първа помощ

Какво трябва да направите, ако глезенът ви се подуе след усукване на крака? Конкретният начин на действие зависи от симптомите и ситуацията около жертвата. Приблизителна последователност от действия:

• осигурете пълна почивка на увредения крайник. Забранено е да стъпвате на крака си, да сядате или лягате, да поставяте крайника над нивото на гърдите (болката намалява, кървенето спира);
• Ако е необходимо, спрете кървенето (нанесете турникет над коляното). Характеристика на сериозни наранявания, фрактури;
• Нанесете студено (всеки плик от фризера ще свърши работа). Компресите трябва да са не повече от 20 минути с прекъсвания от един час;
• стегната превръзка. Използва се за всички ситуации, с изключение на фрактура (с такива действия можете да влошите ситуацията). Използвайте еластична превръзка, увийте я плътно около глезена във формата на осмица;
• обездвижване на ставата (в случай на фрактура). За да направите това, използвайте шина или нещо подобно, направено от налични материали (пръчка или друг предмет, завързан за крака, ясно фиксиращ и ограничаващ движенията на засегнатия крак);
• прием на аналгетици. Използвайте продукти от домашната си аптечка; често силните лекарства "замъгляват" клиничната картина при преглед от лекар;
• консултирайте се с травматолог или се обадете на линейка (за фрактури, сериозни наранявания, други наранявания на вътрешни органи и крайници).

Лекарствена терапия

Приблизителният режим на лечение на навяхвания, изкълчвания и разкъсвания на връзки има общи аспекти, времевата рамка за пълно възстановяване е различна. Приблизителна схема на лечение:

• ако е необходимо, кръвта се отстранява от ставната капсула, което незабавно намалява подуването в областта на глезена;
• поставяне на гипсова шина. Позволява ви да обездвижите увредената област, ускорява лечебния процес;
• използване на нестероидни противовъзпалителни средства. Лекарствата облекчават възпалението и болката и имат положителен ефект върху състоянието на пациента;
• хондропротектори. Използва се за иницииране на регенерация на костна и хрущялна тъкан, ускоряване на рехабилитационния период дори след фрактура;
• физиотерапия, масаж, лечебна кал. Конкретният избор на манипулация зависи от степента на увреждане на глезена и характеристиките на пациента;
• стегнато превързване. Показан при непълно разкъсване на връзката, изкълчване или по време на възстановителния период след отстраняване на гипса. Такива манипулации предпазват връзките, предотвратявайки нови наранявания на глезена.

Народни средства и рецепти

Естествените лекарства не се справят с проблема, но намаляват болката и подуването:

• комбинирайте няколко глави чесън с ябълков оцет, оставете отварата да вари няколко дни. Нанесете получената маса върху повредената зона, увийте я с полиетилен и шал. Дръжте компреса цяла нощ;
• използвайте каша от лук и зелеви листа по подобен начин (нанесете първата съставка върху възпаленото място, увийте с леко начукан лист от зеле);
• използвайте зелен чай. Пригответе силна напитка, оставете я да вари 20 минути. Накиснете марлята в лекарството, нанесете я върху глезена, задръжте я за няколко часа и, ако е необходимо, повторете манипулациите след три часа.

Продукти, които могат да бъдат закупени в аптеката

Ако човек си усуче крака и глезенът е подут, но няма сериозно нараняване на глезена, можете да се справите с народни рецепти.

Те се основават на използването на растителни отвари, компреси и вани.

Бани за наранявания на глезена

Баните със сол и ароматни масла ще помогнат за облекчаване на подуването и отпускане на крака. Това е не само полезна, но и приятна процедура.

Необходимо е да се събере топла вода в подходящ съд (леген). Разтворете в него обикновена сол в съотношение 4 супени лъжици сол на 2 литра вода. Добавете няколко капки масло от евкалипт, бор или смърч, мента.

Спуснете краката си в легена за 15 минути вечер. След това подсушете краката си с кърпа, нанесете гел или крем и оставете наранения крак да почива.

Така че, ако човек е усукал глезена си, той може да се лекува у дома само за умерена болка, която не пречи на движението. Ако болката е силна, трябва да отидете в болницата, за да избегнете усложнения.

Случи се нещо лошо: изкълчих крака си, глезенът ми беше подут - какво да правя? Разбира се, можете да го лекувате с народни средства, но е по-добре да се консултирате с лекар. Според неговите препоръки можете да закупите някои продукти, които ще помогнат за облекчаване на възпаление, подуване и болка:

• нестероидни противовъзпалителни средства, които намаляват отока, облекчават възпалението и болката: "Кетонал", "Фастум-гел", "Нафталгин", "Диклофенак";
• охлаждащи средства на основата на ментол, камфор: „Бенгин“, „Троксевазин“, „Ментолов мехлем“;
• за подобряване на кръвообращението, облекчаване на възпалението, ускоряване на процесите на регенерация и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци: Хепарин, Лиотон.

При постъпване в спешното отделение пациентите с изкълчване често се съветват да гипсират. Гипсът фиксира глезена, като елиминира възможността за допълнително нараняване. Някои лекари смятат, че е необходим гипс, докато други казват, че в случай на луксация може да се използва превръзка, тъй като развитието на подвижността на ставите в гипс е невъзможно. Няколко седмици в гипс са лоши за мускулите, връзките и кръвоносните съдове.

Първа помощ

Ако възникне нараняване на глезена, ставата боли и е подута, е необходимо да се окаже първа помощ на жертвата възможно най-скоро. Ако човек може да се движи сам, лесно се справя и сам.

Не винаги е възможно сами да определите степента на увреждане. Но във всеки случай, веднага след инцидента трябва:

1. Намалете натоварването върху увредената зона, свалете обувките и чорапите, ако ситуацията позволява и няма открити наранявания или силна болка.
2. Седнете и изпънете крака си, за да не сгъвате коляното. Прекарайте известно време в тази позиция.
3. Нанесете лед или друг студен предмет, който е под ръка, върху ставата.
4. Ако болката е умерена, можете да се движите самостоятелно, но можете да се ограничите до това. В продължение на няколко дни просто намажете увредената зона с охлаждащи, аналгетични и противовъзпалителни гелове. В случай на силна болка и загуба на подвижност на увредения крак, трябва да се обадите на линейка или сами да отидете в спешното отделение.

Продължителността на рехабилитацията и лечението до голяма степен зависи от действията в първите часове и дни след нараняването.

Какво да не правите в тази ситуация:

• Рязко дръпнете крака си, стъпете върху него и се опитайте сами да изправите изкълчването.
• Загряването на ставата може да доведе до увеличаване на отока.
• Ако пострадалият е усукал крака си и глезенът е подут, не трябва сами да фиксирате ставата с нееластичен материал.
• Диагностицирайте се. Това, което на пръв непрофесионален поглед може да изглежда като луксация, най-вероятно ще се окаже фрактура или разкъсване на връзки.

Препоръчително е да се консултирате с лекар за диагностика и лечение.

При оказване на първа помощ е важно да не наранявате жертвата. При всяко нараняване, което е придружено от остра болка, човек може да изпита шок и да не осъзнае неговата тежест. Необходимо е да обездвижите увредения крайник, да поставите студен компрес и да изчакате пристигането на лекарите.

Има няколко правила, с които можете да помогнете на себе си или на непознат, ако той е усукал глезена си:

• опитайте се леко да преместите пръстите на краката - ако тези движения не причиняват остра болка, можете да изключите разкъсвания и фрактури;
• Също така си струва да приложите превръзка върху областта на стъпалото и глезена, която трябва да фиксира ставата, но не и да компресира кръвоносните съдове отвътре или отвън;
• Студен компрес ще помогне за предотвратяване на подуване.

Драскотини, рани и ожулвания могат да бъдат третирани с водороден прекис преди нанасяне на превръзка. Не е препоръчително да нанасяте лед върху кожата, по-добре е да го поставите върху дрехи или върху парче плат. След като завършите всички тези процедури, трябва да посетите травматолог. Лечението у дома е изпълнено със сериозни усложнения.

Причини за нараняване и последствията от тях

Последствията от нараняване на глезена зависят от това кои ставни структури са увредени.

Човек може да ходи и да прави нещо, но в същото време изпитва болка. Поради високата способност на клетките да се възстановяват, лигаментът се сраства след 10 дни. Това нараняване е болезнено, но при правилно лечение ще изчезне без следа след няколко седмици.

Разкъсването на лигамент на глезена е непълно разкъсване на няколко или един лигамент. Тук отбелязваме, че:

• При частично разкъсване лигаментът продължава да върши работата си.
• Това нараняване се характеризира със силна болка и нестабилност на ставата.
• Човек може да стъпи на крака си, но болката е много силна. Възстановяването ще настъпи в рамките на 30 дни, ако се лекува правилно.

Разкъсването на лигамента на глезена е пълно разкъсване на лигамента, понякога дори отделяне на лигамента от костта в областта на неговото закрепване. При такова нараняване човек чува звук от разкъсване на връзката, не може да направи нищо.

След това се появява силна пронизваща болка, ако се опитате да застанете на крака си. Налага се гипсова превръзка, защото глезенът е подут и трябва да се намести. Лечението продължава до 8 седмици.

Сублуксация на глезенната става. Ако външните връзки са разкъсани, талусната кост може да се измести по отношение на костите на глезена. Сублуксацията се отличава от дислокацията по ъгъла на изместване на талуса, който се определя с помощта на рентгеново изследване.

Луксация на глезенната става. Нарушава се целостта на ставата и структурата на ставната капсула. Разместване може да възникне само при разкъсване на връзката.

1. Ъгълът на изместване на талуса може да достигне 40 градуса.
2. Терапията трябва да се провежда до 10 седмици.
3. Опасността от нараняване е, че ако пренебрегнете факта, че глезенът е подут и не извършите правилно лечение, тогава може да се образува обичайно изместване на глезена.

Счупване на костите на глезена. Такова нараняване в много случаи е придружено от частично или пълно разкъсване на връзките или дислокация. Счупване може да се получи, ако правите определени физически упражнения без подготовка, бягате или скачате от високо.

Ходилото се изкривява или се получава удар и костта се счупва. Възстановяването след счупване, при условие че няма разместване на фрагментите, отнема до 6 седмици.

Ако и двете кости на глезена са счупени с изместване, терапията трябва да продължи повече от 4 месеца.

Навяхванията на глезена, както всяко изкълчване на крака, са микроскопични наранявания на някои от колагеновите влакна, които изграждат връзките. При разтягане настъпва увреждане на клетъчно ниво. По правило изкълчването се получава след завъртане на петата навътре.

Неуспешно усукан крак може да доведе до секунди болка или може би седмици дълго възстановяване от скъсани връзки. Медицинският редактор на Challenger Дима Соловьов обяснява какво да правите, ако изкривите крака си и от какво зависи тежестта на последствията. Бъди внимателен!

Вероятно на всеки от нас се е случвало: вървите по привидно равна повърхност, без да гледате краката си, и изведнъж - върху неравност, която не сте забелязали, кракът ви се обръща настрани и го пронизва остра болка. Това означава, че сте изкълчили глезена си. Днес ще разберем какво се случва в този случай, опасно ли е такова нараняване и какво да правим, ако се случи.

Какво изобщо означава „да си извиеш глезена“?

„Извъртете крака си“ не е медицински термин, тъй като тази комбинация от думи означава само механичния процес на това как можете да завъртите крака си по необичаен и опасен за него начин. Това обикновено се случва, когато лицето докосне повърхността, по която човек ходи, въпреки че в някои спортове (като футбол) такива наранявания могат да възникнат при докосване на топка или друг предмет.

Така че самото усукване на крака не е опасно, но увреждането, което може да причини на глезенната става и околните тъкани, е опасно. Най-често се засяга лигаментният апарат, по-рядко - костите, мускулите и нервите. Именно защото Каквосе наранява и колко силно, последствията от нараняването зависят.

Какво може да се увреди от това?

Всички последствия от неуспешно усукан крак се поемат от глезенната става. Намира се до глезена и свързва костите на крака и ходилото. Уви, това е доста крехка и като цяло „проблемна“ става. За да ходим лесно и свободно, той трябва да е доста подвижен и следователно се състои от малки кости, които заедно образуват сложна система. Ситуацията се утежнява още повече от факта, че глезенната става носи тежестта на почти цялото тяло и при натоварвания като бягане или дори бързо ходене, натискът върху ставата само се увеличава. Така че последствията от усукване на крака са наранявания в глезенната става: изкълчвания, разкъсвания и дори скъсани връзки, както и изкълчване на крака и в най-лошия случай фрактури на костите.

В повечето случаи кракът се търкаля навътре, причинявайки увреждане на връзките от противоположната (външна) страна на крака. Това може да доведе до тяхното разтягане, разкъсване или дори разкъсване (понякога се чува щракване или хрущене в момента на нараняване). Като правило, колкото по-силно и по-рязко е извиването на крака, толкова по-тежки са последствията за връзките. Ако връзките не могат да компенсират твърде рязкото завъртане на ставата, тя може да се измести и ако човек има склонност към чупливи кости, тогава може да възникне дори фрактура на костите, разположени наблизо. Накратко, последствията могат да бъдат много различни: от леки до доста сериозни.

Какво да направите, ако изкривите глезена си

Ако току-що сте усукали глезена си, след десет секунди болката изчезва и можете да продължите - не е нужно да правите нищо. Въпреки това, ако болката все още не изчезне, трябва да прегледате крака в областта на засегнатата глезенна става.

На първо място, обръщаме внимание на естеството на болката. За „подозрителен“ се счита този, който остава силен в продължение на един час, появява се и се засилва при опит за стъпване върху наранения крак. Дори докосването на кожата близо до глезена може да бъде болезнено. Това може да бъде придружено от появата на натъртване и подуване на околната тъкан. По-страшен симптом е промяната във формата на ставата и нарушаването на нейната подвижност (особено появата на нови, преди невъзможни движения - например необичайно отклонение встрани). В най-тежките случаи може да се промени дори формата на съседните кости - това вече кара човек да мисли за фрактура.

Ако изкълчите глезена си и той продължава да ви боли, има четири неща, които трябва да направите:

1. Дай й почивка. Опитайте се да ходите по-малко през следващите няколко дни, в идеалния случай активността в засегнатата глезенна става трябва да бъде сведена до минимум.
2. Охладете областта на ставата. Ледът е най-подходящ за това, но можете да използвате и кърпа, напоена със студена вода. През първия ден го нанасяйте върху глезена за 15-20 минути на всеки 3 часа. Не прекалявайте обаче: ако кожата стане много бледа, веднага отстранете леда от крака си и го затоплете.
3. Носете нещо тясно на крака си. Това може да са тесни чорапи, компресионни чорапи или стегната превръзка - целта е да се предотврати появата на прекомерно подуване около глезенната става. Компресията трябва да е стегната, но не прекалено притискаща, в противен случай съществува риск от нарушаване на кръвния поток.
4. Повдигнете засегнатия крак нагоре, това също ще помогне за предотвратяване на подуване. Не говорим за вдигане на високо: възглавница, поставена под крака ви, е напълно достатъчна.

Ако болката ви се струва твърде силна, тогава при липса на противопоказания можете да приемате болкоуспокояващи от групата на нестероидните лекарства: парацетамол, ибупрофен и др. Има и локални мехлеми и гелове с подобен ефект.

Снимка: Мориан Марони / freeimages.com

Има и няколко неща, които НЕ трябва да правите:

1. Топлите бани в първите дни са противопоказани. Топлата вода активира кръвоснабдяването на увредената област, което застрашава повишено подуване и възпаление.
2. Не трябва да продължавате да ходите много и да спортувате, преодолявайки болката. Това може допълнително да увреди вече болна става, което заплашва да влоши съществуващите увреждания.
3. Масажът в областта на нараняването може да не е много полезен в началото. Причините са същите - масажът подобрява кръвоснабдяването на тъканите, а това изобщо не е това, от което се нуждаем: той ще увеличи възпалението, подуването и дори може да причини синини.
4. Има още нещо, което трябва да избягвате: оставяйте го да престои твърде дълго. Необходима е почивка през първите ден или два, но впоследствие постепенното увеличаване на активността в глезена само насърчава заздравяването. Единствените изключения са най-тежките наранявания, когато болката просто не ви позволява да ходите, но в такива случаи не можете да лежите и у дома - трябва да се консултирате с лекар.

Кога да потърсите медицинска помощ

Най-честата травма на глезенната става, изкълчването, обикновено преминава от само себе си и без последствия. В някои случаи обаче нараняването може да бъде много по-сериозно и е невъзможно да се направи без да се свържете с лекар. Ето някои признаци на такова нараняване:

1. ако след увреждане на ставата станат възможни необичайни движения, нейната стабилност е нарушена;
2. ако има видима костна деформация;
3. ако на втория ден, при докосване на кожата над увредената става, силната болка продължава;
4. ако след 4 дни все още е трудно да стъпите на засегнатия крак;
5. ако изпитвате много силна болка, подуване или кървене;
6. ако забележите изтръпване на целия или част от крака си (признак на увреждане на нерва).

Във всички тези случаи трябва да се свържете с травматолог. Той трябва да ви попита за обстоятелствата на нараняването и вероятно ще ви направи рентгенови снимки. По правило тези данни са достатъчни за поставяне на диагноза, но понякога може да са необходими допълнителни изследвания: ултразвук на ставата, CT или MRI.

Ако нямате нито един от изброените по-горе признаци, има смисъл да изчакате и да видите как ще се държи глезена. Има доказателства, че в случай на увреждане на връзките прегледът след 5 дни е по-добър от прегледа през първите 2 дни. Така че, ако няма изразени симптоми, можете да изчакате болката да изчезне през първите дни.