مؤسس رياضة الكيك بوكسينغ. ما هو الكيك بوكسينغ؟ تشكيل حدث رياضي

الكيك بوكسينغ

الكيك بوكسينغ -أ؛ م.[إنجليزي] Kick-box] رياضة تجمع بين تقنيات وقواعد الملاكمة وتقنيات الفنون القتالية (الركلات، التمريرات، الرميات). اتحاد الكيك بوكسينغ. معدات الحماية للكيك بوكسينغ.

الكيك بوكسينغ (الكيك بوكسينغ باللغة الإنجليزية، من ركلة - ضربة، ركلة وملاكمة - ملاكمة)، نوع من الرياضة القتالية التي تجمع بين تقنيات الملاكمة والركل، مستعارة من فنون الدفاع عن النفس (الكاراتيه) (سم.الكاراتيه)والكونغ فو وغيرها). يُسمح بالضربات فقط على المستوى العلوي والمتوسط ​​(الرأس والجذع حتى الخصر)، والمسح - من داخل وخارج القدم على مستوى القدم (أحذية خاصة). بفضل معدات الحماية (الأحذية، والقفازات، والخوذة، وما إلى ذلك)، لا توجد أي إصابة تقريبًا في رياضة الكيك بوكسينغ.
نشأت في منتصف السبعينيات. (في وقت واحد تقريبًا في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية). في الأصول كان هناك أساتذة مثل تشاك نوريس (سم.نوريس تشاك)بدأ بيل والاس ودومينيك فاليرا وغيرهما باختراق فنون الدفاع عن النفس في الولايات المتحدة وأوروبا. الانضباط الجديد الذي نشأ على أساسهم مقتبس من الملاكمة (سم.الملاكمة (في الرياضة))العمل بالقفازات وحظر ضرب الأعضاء الحيوية. لحماية الرياضة الجديدة من العودة الكاملة إلى الملاكمة الإنجليزية، تم تقديم القواعد التي تتطلب الاستخدام الإلزامي للساقين في المعركة: قم بتنفيذ ما لا يقل عن ثماني ركلات خلال جولة واحدة مدتها ثلاث دقائق.
أنواع الكيك بوكسينغ
يتميز شبه الاتصال (الاتصال المحدود) بالتلامس الخفيف مع التوقف بعد كل ضربة دقيقة لتسجيل النقاط (الضربات القوية محظورة). بالنسبة لركلة القفز في الرأس، والتي تصل إلى الهدف، يحصل الرياضي على 3 نقاط، للضربات النظيفة - نقطة واحدة.
يتميز الاتصال الخفيف بحظر اللكمات والركلات القوية والمؤكدة. تتم المعارك في اتصال خفيف دون توقف الوقت لتسجيل النقاط، بوتيرة سريعة. يتم احتساب جميع الزيارات التي تصل إلى الهدف.
يتميز الاتصال الكامل (الاتصال الكامل) بالركلات واللكمات المتسلسلة القوية ذات الكثافة القتالية العالية (يتم تنفيذ القتال دون توقف الوقت). الضربة التي تصل إلى الهدف يتم تسجيلها بنقطة واحدة. يجب على اللاعب تنفيذ ست ركلات معلمة على الأقل في كل جولة. هنا، كما هو الحال في الملاكمة، يتم احتساب الضربات القاضية والضربة القاضية. إن القدرة على تلقي ضربة قوية، وهي خاصية الاتصال الكامل، والمتطلبات المتزايدة للتدريب البدني أكثر اتساقًا مع لعبة الكيك بوكسينغ الاحترافية.
الأسلوب الحر (الاتصال الكامل + الركلة المنخفضة) هو أسلوب اتصال كامل يتضمن الركلات الجانبية على الوركين. لا يتم تنظيم عدد الركلات في الجولة. تقييم الضربات التي تصل إلى الهدف هو نفسه تقييم الاتصال الكامل. تقام المسابقات في هذا التخصص فقط بين المحترفين.
تُظهر المقطوعات الموسيقية المنفردة (الأشكال الموسيقية) العناصر الأكثر إثارةً لتقنيات الفنون القتالية من خلال موسيقى تصويرية في شكل محاكاة قتال مع خصم وهمي. يتم تنفيذ التركيبات بأسلوب "صلب" و"أسلوب ناعم" وباستخدام أشياء ("قتال الظل"، سيف، سكين، عصا، منجل، صولجان، وما إلى ذلك). مدة الخطاب من 30 ثانية إلى دقيقة واحدة.

القاموس الموسوعي. 2009 .

تعرف على معنى "KICKBOXING" في القواميس الأخرى:

كيك بوكسينغ… كتاب مرجعي القاموس الإملائي

- [إنجليزي] قاموس الكيك بوكسينغ للكلمات الأجنبية للغة الروسية

الكيك بوكسينغ، هاه، زوجي. الرياضة هي الملاكمة، والتي يُسمح فيها بالركلات. قاموس أوزيجوف التوضيحي. إس.آي. أوزيجوف ، إن يو. شفيدوفا. 1949 1992… قاموس أوزيجوف التوضيحي

الاسم عدد المرادفات: 4 ملاكمة (16) ركلة (6) كيك بوكسينغ (4) ... قاموس المرادفات

تتم إعادة توجيه طلب "Kickboxer" هنا؛ إذا كنت تريد الفيلم مع جان كلود فان دام، انظر كيك بوكسر (فيلم). هل من المرغوب فيه تحسين هذه المقالة؟: البحث عن الحواشي وتنسيقها ... ويكيبيديا

الكيك بوكسينغ- الكيك بوكسينغ، أ، م رياضة تعتبر أحد أنواع الفنون القتالية للملاكمة، ويجوز فيها الركلات والمسحات والرميات. الكيك بوكسينغ، مثل القتال الروسي، هي رياضة تحظى بشعبية كبيرة في أوروبا... القاموس التوضيحي للأسماء الروسية

الكيك بوكسينغ- حالات kikboksas T sritis Kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno kūno ėžtis sportininkų Dviejų sportininkų kova bokso pirštinėmis — smūgiuojama ne tik rankomis، bet ir kojomis. كيلمي الإنجليزية. ركلة – سبيريس + بوكساس atitikmenys: engl. كيك بوكسينغ فوك. Kickboxen، n rus.… …Sporto terminų žodynas

م. = القاموس التوضيحي لركلة الملاكمة من تأليف إفريموفا. تي إف إفريموفا. 2000... القاموس التوضيحي الحديث للغة الروسية بقلم إفريموفا

الكيك بوكسينغ- كيكب أوكسينج، و... قاموس التهجئة الروسية

الكيك بوكسينغ- (2 م) ... القاموس الإملائي للغة الروسية

كتب

• الملاكمة والكيك بوكسينغ. التعليم والتدريب، V. I. Filimonov، S. Sh. Ibraev، يناقش الكتاب المدرسي الأسس العلمية والمنهجية للتدريب والتعليم والرياضة والتحسين الفني والبدني في الملاكمة والكيك بوكسينغ. الديناميكا الحيوية للحركات الضاربة ... التصنيف: الملاكمة والكيك بوكسينغ الناشر : انسان,
• تاي بو هو الاسم الجديد للشخصية المثالية. برنامج النحافة والصحة. اللياقة القتالية العصرية للنساء، N. Korchever، نظام تاي بو، الذي انتشر على نطاق واسع في أواخر التسعينيات، هو عبارة عن توليفة من التمارين الرياضية وفنون الدفاع عن النفس. ومبتكرها هو الفنان القتالي المعروف بيلي بلينكس، الملاكم الأسطوري،... الفئة: التمارين الرياضية. لياقة بدنية. تشكيل السلسلة: نصائح للمنزلالناشر:

من الصعب سرد جميع أنماط واتجاهات الكيك بوكسينغ الحديثة. دعونا نذكر الأصناف الرئيسية التي لها اختلافات معينة في القواعد: الكيك بوكسينغ الأمريكي والكيك بوكسينغ الأوروبي والكيك بوكسينغ الياباني (K-1). هذا الأخير هو الأكثر شعبية اليوم. تأتي رياضة K-1 من اليابان، حيث ظهرت عام 1993، حيث حولت رياضة الكيك بوكسينغ اليابانية التقليدية إلى واحدة من أكثر فنون الدفاع عن النفس الاحترافية تطورًا في العالم. K-1 عبارة عن "خليط متفجر" من الكاراتيه والساندا والملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ والتايكواندو والملاكمة التقليدية، بالإضافة إلى فنون الدفاع عن النفس الأخرى. يتم تنظيم المعارك من قبل Fighting and Entertainment Group. تنتهي المسابقات المؤهلة في المناطق باختيار الأفضل، ويتم تحديد الأفضل من خلال بطولة K-1 World Grand Prix السنوية. في حين أن أوروبا وقعت في حب هذه الرياضة منذ فترة طويلة، إلا أن معارك K-1 في الولايات المتحدة تقام فقط في هونولولو أو لاس فيغاس، بينما يتم حظرها في معظم الولايات.

ما هو الشيء الجذاب في K-1؟ أولئك الذين شاهدوا المعارك لم يتمكنوا من تحديد ما إذا كانت رياضة أم عرضًا بدقة. لدى رياضة الكيك بوكسينغ اليابانية قواعد كافية حتى لا تكون وحشية. تستمر المعارك ثلاث جولات مدتها ثلاث دقائق. إذا لم تحدد المعركة الفائز، فسيتم تحديد جولة حاسمة. تنتهي البطولة بالتعادل إذا سقط كلا المقاتلين في نفس الوقت على القماش ولم يعد بإمكانهما النهوض. في K-1 هناك قاعدة الضربة القاضية الثلاثية، مما يعني الفوز بالضربة القاضية الفنية. المتفرجون مفتونون بما يحدث، ويرون مقدار الجهد الذي يبذله لاعبو الكيك بوكسينغ في المعارك تحت رعاية K-1. التعادلات نادرة هنا؛ وكقاعدة عامة، ينتهي الأمر بأحد المقاتلين بالهزيمة.

المخزون والمعدات

بالنظر إلى الكيك بوكسينغ الذين يدخلون الحلبة، يمكنك على الفور تحديد ما إذا كانوا محترفين أم هواة. الأول، كقاعدة عامة، لديه الجذع العاري والحد الأدنى من المعدات - السراويل القصيرة والقفازات وواقيات القدمين وقذائف الفخذ وحراس الفم. يضيف لاعبو الكيك بوكسينغ الهواة القمصان والخوذات وواقيات الساق إلى معدات الحماية المدرجة. تستخدم الفتيات واقيات صدر خاصة. معدات الحماية مطلوبة لهواة الكيك بوكسينغ. في بعض الأحيان، إذا تم التوصل إلى اتفاق متبادل، يستخدم المحترفون أيضًا حماية الساق.

تقنية

من الناحية التخطيطية، يمكن تقسيم تقنيات الكيك بوكسينغ إلى عدة مفاهيم: المواقف والحركات والضربات والاكتساحات والدفاعات. وبطبيعة الحال، في عملية تدريب الرياضي، يتم إيلاء الاهتمام لكل واحد منهم، لأنهم مترابطون ولا يمكن أن يوجدوا بشكل منفصل. التكنولوجيا هي نظام من القواعد حيث يؤدي انتهاك أحدها إلى فشل الآخر. على سبيل المثال، يؤدي الافتقار إلى السرعة إلى منع القدرة على الضرب بحرية وفعالية، مما يعني أن الخصم يمكنه بسهولة أخذ زمام المبادرة في القتال وإنهائه لصالحه.

تتكون رياضة الكيك بوكسينغ من خمسة أقسام (تخصصات):

1. الاتصال الخفيف
2. شبه الاتصال
3. اتصال كامل
4. اتصال كامل بركلة منخفضة أو ركلة منخفضة فقط (ركلة منخفضة)
5. مؤلفات منفردة

اتصال خفيف("الاتصال الخفيف") يتم تنفيذه في حلقة مقاس 6 × 6 م أو على حصير مقاس 8 × 8 م. هنا يتم تطبيق الضربات برفق دون استخدام القوة. يتم تمييز الضربات القوية بتحذير، وإذا استمرت، فسيتم استبعاد الرياضي لاحقًا. وبناء على ذلك، لا يوجد شيء ويتم احتساب النصر من خلال حساب عدد الضربات التي تصل إلى الهدف. المعدات: سروال كيك بوكسينغ طويل، خوذة، قميص بأكتاف مغلقة، قفازات، واقي الفم، ضمادة، واقيات الساق، القدمين (حماية الكاحل ومشط القدم).

شبه الاتصال(اتصال محدود) يتم إجراؤه على حصير مقاس 8x8 م محظور الضربات القوية في الاتصال الكامل. بعد كل ضربة دقيقة، يتوقف الحكم القتال لمنح النقاط. إذا كان الفارق 10 نقاط، يتم منح النصر "بميزة واضحة". الرياضيون يرتدون الكيمونو بأكمام قصيرة. والباقي هو نفسه كما هو الحال مع الاتصال الخفيف، والفرق الوحيد هو في القفازات. يستخدم Seven-contact قفازات صغيرة تشبه الكاراتيه.

الصغار (16-18 سنة) والرجال (19 سنة فما فوق):

57، 63، 69، 74، 79، 84، 89، 94، +94 كجم.

الصغار (16-18 سنة) والنساء (19 سنة فما فوق):
-50، 55، 60، 65، 70، +70 كجم.

الأولاد الكبار (الطلاب) (13-15 سنة)
42، 47، 52، 57، 63، 69، +69 كجم.

الفتيات الكبيرات (الطلاب) (13-15 سنة):
-42، 46، 50، 55، 60، 65، +65 كجم.

الأولاد والبنات الصغار (10-12 سنة):
28، 32، 37، 42، 47، +47 كجم.

اتصال كامل(الاتصال الكامل) يتم إجراؤه في حلقة مقاس 6x6 م. المعدات هي نفسها المستخدمة في الاتصال الخفيف، فقط الرياضيون هم عراة الصدر (الرجال). في هذا القسم، يُسمح بضربات القوة الكاملة، بالإضافة إلى إجراءات الضربة القاضية. كما هو الحال في الملاكمة. جميع الركلات فوق الخصر بالإضافة إلى عمليات المسح. يتم احتساب النقاط لكل جولة وفق نظام 10:9. كلما حصل المقاتل الأكثر تقنية على 10 نقاط، كلما حصل المقاتل الأقل تقنية على 9.

- الضرب بالرأس، والساعد، والكتف، والكوع، وداخل القفاز، والضلع، واليد الخلفية، والركبة، وكذلك في الظهر، ومؤخرة الرأس، وأسفل الحزام؛
- القيام بحركات خطيرة بالرأس، وكذلك الانحناء والغوص تحت الخصر؛
- الوقوف على قدمي الخصم ودفعه؛
- التمسك بالحبال، استخدم الحبال للهجوم، والدفع منها؛
- مهاجمة الخصم الذي سقط؛
– الإمساك بقفازات الخصم وساقيه وذراعيه ورأسه والضغط على وجه الخصم وثني رأسه وإمساكه وضربه في نفس الوقت وكذلك المصارعة والضغط على جسده ضده؛
- ضع يدك تحت ذراع خصمك؛
- أدر ظهرك أو مؤخرة رأسك لخصمك؛
- الحديث أثناء القتال، باستثناء العبارات المتعلقة برفض القتال أو وجود مخالفات في معدات الحماية والقفازات والأقدام؛
- إبقاء الخصم على مسافة بذراع ممدودة؛
- إجراء معركة سلبية أو وهمية؛
– افركي وجهك ويديك بالفازلين أو أي منتجات مماثلة، واتركي لحية أو شاربًا أسفل خط شفتك العليا، وادهني وجهك أيضًا؛
– قم بتحريك واقي الفم حول فمك أو قم برميه بعيدًا عمدًا؛
- رفض مصافحة الخصم قبل النزال، وكذلك بعد إعلان النتيجة.

حسنًا، في نهاية المقال عن القواعد تجدر الإشارة إلى أشهر المنظمات العالمية التي تعمل على تطوير رياضة الكيك بوكسينغ:

واكو(الرابطة العالمية لمنظمات الكيك بوكسينغ)

إيسكا(الاتحاد الدولي لرياضة الكيك بوكسينغ)

W.K.A.(الاتحاد العالمي للكيك بوكسينغ)

إيكف(الاتحاد الدولي للكيك بوكسينغ)

دبليو كيه سي.(المجلس العالمي للكيك بوكسينغ)

الكيك بوكسينغ هي رياضة قتالية نشأت في الستينيات. تنقسم هذه الرياضة إلى الكيك بوكسينغ الأمريكي والكيك بوكسينغ الياباني والتركيبات الفردية. إذا نظرنا إلى المعنى الواسع لمفهوم هذه الرياضة، فيمكن فهمها على أنها أنواع مختلفة من فنون القتال الضاربة، والتي تشمل قواعدها الركلات واللكمات باستخدام قفازات الملاكمة في المعدات الرياضية.

كيف نشأت هذه الرياضة؟ لنبدأ مع الكيك بوكسينغ الأمريكي. ومن المنطقي أن مسقط رأس هذا الفرع هو الولايات المتحدة الأمريكية. مرة أخرى في الستينيات، مرت موجة شعبية فنون الدفاع عن النفس من خلال العديد من البلدان. في ذلك الوقت، بدأت ممارسة معارك الاتصال الكامل، والتي، على عكس التايكوندو وكاراتيه شوتوكان التي كانت تحظى بشعبية كبيرة آنذاك، سُمح لها بالضرب بأي قوة. كما أن الحكم بعد قيامه بأي إجراء فني لم يوقف القتال. الضربات على الرأس، سواء اللكمات أو الركلات، كانت مسموحة، لذلك كان علينا استعارة بعض قطع المعدات من الملاكمة. في البداية، كانت هذه الرياضة تسمى "الكاراتيه الاتصال الكامل"، ومصطلح "الكاراتيه" يعني أي نوع من فنون الدفاع عن النفس - الكاراتيه نفسها، الووشو أو التايكوندو. وسرعان ما تم التخلي عن الاسم وحصلت المعارك على اسمها الحديث. في عام 1974، تأسست أول منظمة تروج للكيك بوكسينغ الاحترافي - نحن نتحدث عن PKA (رابطة الكاراتيه الاحترافية). يعتبر نفس العام هو التاريخ الرسمي لميلاد الكيك بوكسينغ المحترف. وفي وقت لاحق، دخلت رياضة الكيك بوكسينغ الأمريكية إلى أوروبا والعالم كله. في عام 1976، تأسست في أوروبا منظمة للهواة تسمى WAKO (الرابطة العالمية لمنظمات الكيك بوكسينغ).

تم تشكيل فرع الكيك بوكسينغ "الياباني" في الوقت الذي دخلت فيه الملاكمة التايلاندية اليابان، والتي، على الرغم من شعبية كيوكوشينكاي كاراتيه، احتلت مكانة كبيرة جدًا. في الواقع، الكيك بوكسينغ الياباني هو نسخة جديدة من الملاكمة التايلاندية. كان هناك اختلافان مهمان: حظر ضربات المرفق ونظام تسجيل مختلف. في السبعينيات، شاركت ثلاث منظمات في تطوير لعبة الكيك بوكسينغ اليابانية: AJKBA، WKBA وKakutogi League. بعد إدانة عدد كبير من لاعبي الكيك بوكسينغ اليابانيين بارتكاب عصابات إجرامية في عام 1981، سقطت معظم المنظمات اليابانية في حالة من الاضمحلال، واستمر تطوير هذه الرياضة من قبل المنظمة الأمريكية WKA. في عام 1993، ظهر K-1، الذي حول هذه الرياضة إلى واحدة من أكثر فنون الدفاع عن النفس الاحترافية تطوراً في العالم.

تتضمن لعبة الكيك بوكسينغ عددًا من الأقسام التي يوجد بها بعض الاختلافات فيما بينها.

اتصال خفيف. يحظر هذا القسم الضربات القوية، بفضل هذا يزيد وتيرة المعركة بشكل كبير. يُمنح النصر للمشارك في القتال الذي أظهر أفضل أسلوب وسدد أكبر عدد من الركلات واللكمات.

شبه الاتصال. يحظر هذا القسم التأثيرات القوية. القتال ذو طبيعة متقطعة - بعد أن ينفذ الرياضي ضربة نظيفة، يتوقف الحكم عن القتال ويتم منح النقاط.

اتصال كامل. الاتصال الكامل - يتم توجيه الضربات بأي قوة. تمامًا كما هو الحال في الملاكمة، يتم احتساب الضربات القاضية والضربات القاضية.

اتصال كامل مع ركلة منخفضة. يسمح هذا القسم بالضرب على داخل الفخذ وخارجه.

كما أن هناك أقسام مثل المقطوعات المنفردة والشرقية والتايلاندية والخفيفة مع المنخفضة وغيرها.

وأود أن أنهي ببعض التوضيحات. الكيك بوكسينغ هو:

المبارزة بين اثنين من الرياضيين هي معركة رياضية عادلة يمكن فيها استخدام القبضات والأقدام وفقًا لقواعد صارمة؛

رياضة حقيقية تستخدم التكنولوجيا العالية مع عناصر التكتيكات المدروسة، والظروف التنظيمية الممتازة، فضلا عن الصفات الأخلاقية والإرادة العالية لجميع المشاركين؛

رياضة حديثة ظهرت وتتطور بفضل إنجازات علم الرياضة.

الكيك بوكسينغ ليس:

معركة جامحة وغير منظمة.

معركة المصارع، التي تم ترتيبها بناء على إرادة المتفرجين المتعطشين للدماء، دون أي امتثال للمتطلبات الرياضية والأخلاقية؛

إحدى الديانات الشرقية أو إحدى الفنون القتالية الشرقية المبنية على التعاليم الفلسفية. لا تحاول لعبة الكيك بوكسينغ حتى استعارة الهدف أو التقنية أو الأفكار والقيم الفلسفية والدينية من فنون الدفاع عن النفس.

ركلات
الركلات متهورة، متفجرة، باليستية، ذات مسار مستقيم أو منحني، حركات ترددية لأرجل الكيك بوكسر، تصل بإحكام إلى جسم الخصم بالجزء الداخلي أو الخارجي من القدم. يتم استخدام الأنواع التالية من الركلات في القتال:

ضربة خلفية(ركلة خلفية) - غالبًا ما يتم توجيه هذه الضربة بالساق الأبعد عن الخصم والالتفاف. أولاً، يتم إجراء دوران بمقدار 180 درجة على الساق الداعمة (الأقرب إلى الخصم). في هذه الحالة، من الضروري رؤية الهدف من فوق الكتف (مباشرة عند الضرب بالقدم اليمنى). بعد ذلك، فإن الساق الضاربة، التي تستقيم عند الركبة ويتم تقويتها بدفع الساق الداعمة وحركة الحوض في اتجاه الهدف، تضرب بالكعب. الحركة تشبه ركلة الحصان الذي يركل. هذه ضربة قوية جدًا، تُستخدم لحل مجموعة واسعة من المهام القتالية في الحلبة. بعد الاتصال بالهدف، يمكن القيام بدورة أخرى، تصل إلى 360 درجة، من أجل اتخاذ موقف قتالي. من خلال تدوير الساق 180 درجة، يمكن تنفيذ حركة ركلة القفز. هذه ضربة جميلة جدا وسريعة. يمكن توجيه الضربة إلى رأس وجسم العدو.

ركلة القفز(ضربات القفز) - يمكن تنفيذ جميع الضربات تقريبًا (بما في ذلك اللكمات) أثناء القفز. وهذا يمنحهم تفردًا معينًا. ومع ذلك، يتم استخدام مثل هذه الهجمات بشكل غير منتظم. إنها مذهلة، لكنها غير فعالة. ربما يكون الاستثناء الوحيد هو الركلة الخلفية. بالإضافة إلى ذلك، فإن ضربات القفز تعطل إيقاع القتال وتستهلك الكثير من الطاقة. عند الحديث عن الركلات، تجدر الإشارة إلى أنها تستخدم بشكل غير متساو للغاية. الأكثر استخدامًا هي الضربات نصف الدائرية والضربات الدائرية العكسية مع الدوران، ونادرًا ما يتم استخدام الضربات، وفي العديد من المعارك يستغني عنها الرياضيون.

ركلة هلالية(الركلة الجانبية العكسية) - إحدى أسهل الركلات إلى المستوى الأعلى، والتي لا تتطلب تقسيمًا مثاليًا. يتم توجيه هذه الضربة بالحافة الخارجية أو الداخلية للقدم، حسب اتجاهها (خارجي أو داخلي). يمكن توجيه الضربة إما من الأمام أو من الساق الأبعد عن الخصم. من الخارج، تبدو هذه الركلة وكأنها امتداد منقسم، وعلى الرغم من أنها ليست جميلة جدًا، إلا أنها محبوبة من قبل الكثيرين لبساطتها وقوتها وسرعتها.

ركلة منخفضة- ضربة دائرية (عادة) بالساق على فخذ الخصم أو ركبته. مثل هذه الضربات تقلل من سرعة حركة الخصم، وإذا تم تنفيذها بشكل جيد فإنها تؤدي إلى إصابة الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى نهاية القتال. ومن بين جميع أنواع الضربات الدائرية أو أي ضربة مماثلة، لا يُسمح بالركلة المنخفضة على الإطلاق قواعد الكيك بوكسينغ. ولكن إذا تم استخدامه، فذلك بمثابة تقنية خروج المغلوب فعالة للغاية. هذه الضربة سريعة جدًا ومستقرة جدًا، مما يسمح لك بتضمينها في أي مجموعة وبدء الهجوم بها. في الوقت نفسه، ينسون أحيانًا هذه التقنية البسيطة دون رؤية كل الطرق واللحظات المتنوعة لتطبيقها.

ركلة مستديرة- (ركلة دائرية) (ركلة دائرية) - عادة ما يتم رمي الركلة المستديرة على الرأس، مما يسمح لك باستخدام قوة ثني الساق. هذا النوع من التنفيذ يجعل من الصعب الدفاع ضد هذه الضربة لأن الساق يمكن أن تلتف حول الذراع المصدة. في بداية الضربة، يتم تدوير الجزء العلوي من الجسم على طول المسار الذي سيتم من خلاله ضرب الضربة، وبعد ذلك يتم تدوير الساق الداعمة بمقدار 90 درجة (أحيانًا 180 درجة)، ويتم رفع ركبة الساق المثنية إلى الصدر، وبتقويم الركبة يتم ضرب الضربة برفع القدم أو الساق. يمكن توجيه الضربة على جميع المستويات، وفي هذه الحالة لا يتم نطق كلمة "مستديرة"، ولكن تتم إضافة بادئة (ركلة عالية - من الإنجليزية "عالية" - "عالية"، ركلة متوسطة - من الإنجليزية " "متوسط" - "متوسط") (في الارتفاع)، ركلة منخفضة - من الإنجليزية "منخفض" - "منخفض". يمكن أن تكون تقنية التطبيق خفيفة ولكنها سريعة ("انقر")، ويمكن أن تكون أبطأ ولكنها أكثر قوة ( "مع حمل").

ركلة جانبية(ركلة جانبية) - في بداية الضربة، يتم رفع ركبة الساق الضاربة إلى مستوى الصدر مع ثنيها في نفس الوقت عند مفصل الركبة. يتم إنتاج الضربة عن طريق حركة ملتوية للساق مع تمديد متزامن للساق عند مفصل الركبة. في الوقت نفسه، يتحرك الحوض للأمام، في اتجاه الضربة، ويقويه ويطيله، مما يزيد من الدافع القادم من دفع الساق الداعمة. في الوضع النهائي للضربة، يكون السطح الخارجي للساق الضاربة متجهًا للأعلى (الفخذ والساق). يجب أن تكون الساق والجذع المضربان في نفس المستوى الرأسي. يمكن أن يكون مكان التأثير عند توجيه هذه الضربة هو الكعب أو النعل أو "ضلع القدم". يمكن توجيه هذه الضربة إلى الرأس والجسم، سواء من الساق الأبعد عن العدو أو من الأقرب. في الحالة الأخيرة، غالبا ما يتم تطبيقه بخطوة مع الساق بعيدا عن العدو.

ركلة سابقة(ضربة علوية) - الضربة لأسفل بالكعب، مثل الفأس، هي ضربة ذات سعة كبيرة. ليس من السهل عليهم أن يطردوا، لكن يمكنهم إرباك العدو وتخويفه. يسعد المتفرجون الذين يأتون لمشاهدة العرض الذي يؤديه محترفون بهذه الضربة الجميلة. غالبًا ما تضلل هذه التقنية المعارضين. غالبًا ما تكون الساق التي تنخفض بشكل حاد من الأعلى إلى الأسفل ملحوظة بالكاد. إذا قمت بذلك بشكل جيد، هناك فرصة لكسر عظمة الترقوة لخصمك. يمكن رمي الركلة بدورة، مثل ركلة الخطاف، مع اختلاف أن الساق في نهاية الركلة ستتحرك بشكل عمودي على الأرض، وليس بالتوازي. في هذه الحالة، يمكن أيضًا توجيه الضربة أثناء القفز.

ركلة أمامية(ركلة مباشرة) - في حلبة الكيك بوكسينغ، من الصعب جدًا لكم الخصم بركلة مباشرة أو ركلة إلى الجانب (السبب في ذلك هو القواعد التي تحظر أي ضربة لأسفل البطن، وكذلك تدريب المقاتلون القادرون على الضرب وتلقي مثل هذه الضربات). يمكنك، بالطبع، توجيه هذه الضربات إلى الرأس، ولكن في أغلب الأحيان يتم استخدامها للتحكم في المسافة مع خصمك، وإيقاف هجمات خصمك وبدء هجماتك الخاصة. يتم تنفيذ الضربة بالكعب أو كرة القدم. يمكن أن يكون الاتجاه صعودا، موازيا للأرض أو أسفل، وفي الحالة الأخيرة، عادة ما يتم تطبيق ضربة "الركل" على الرأس.

ركلة هوك(( خطاف الركلة ) - تنتج عن حركة ذات مسار معاكس للركلة الدائرية , يتم رفع الساق التي تقوم بالركل إلى الأمام - إلى الأعلى - إلى الجانب ثم يتم ضرب الضربة الخلفية بالكعب أو بالقدم بأكملها ( مثل الضربة الخلفية ) (صفعة) مسار الضربة مشابه لمسار القبضة الخلفية مع الاختلاف الوحيد وهو أن الركلة يتم تنفيذها عادة من الساق الأمامية، لغرض الاستطلاع، ويمكن أيضًا تنفيذ ركلة دائرية عكسية من الساق الأبعد عن الخصم بدورة 360 درجة في الكيك بوكسينغ، تُعرف باسم "الدوار" من الساق الأبعد عن الخصم (الساق اليمنى في هذه الحالة) وبدورة في اتجاه عقارب الساعة بعد توجيه الضربة يستمر اللاعب في التحرك على طول المسار المحدد، ويكتمل الدوران بزاوية 360 درجة، ويأخذ الرياضي مرة أخرى وضعية القتال المعتادة.

تمشيط (عمليات تمشيط القدم)
تشمل عمليات المسح المستخدمة في رياضة الكيك بوكسينغ ما يلي: المسح بمشط القدم؛ قطع داخل القدم. يتم تنفيذ عملية المسح بزاوية 360 درجة، أي مع أبعد ساق عن الخصم (حركة تشبه إلى حد كبير الركلة المستديرة العكسية). من خلال عمليات المسح، يتم حل مجموعة متنوعة من المهام القتالية: حرمان العدو من التوازن، وتقليل وتيرة المعركة، وما إلى ذلك.

اللكمات
الأساسيات في الكيك بوكسينغ هي نفسها كما في الملاكمة الكلاسيكية: المواقف وأساليب الحركة وأساليب الدفاع وبالطبع اللكمات هي نفسها، ولكن أساس الإجراءات هو الركلات. أساسيات العمل اليدوي في الملاكمة مهمة جدًا. يبدأ العديد من لاعبي الكيك بوكسينغ المبتدئين في الانجراف بالركلات، خاصة تلك المذهلة بصريًا، ولكن هذا هو بالضبط ما يجب تجنبه. فكر فقط في مدى اتساع وعمق أسلوب الملاكمة، نظرًا لأن العديد من المحترفين يكرسون حياتهم كلها لإتقانها، بينما يتعين على لاعبي الكيك بوكسينغ أيضًا التدرب على الركل! لا يوجد وقت للتدرب على الركلات المذهلة ولكن غير الفعالة.

Uppercut (لكمة يمين منخفضة)الأساسيات في الكيك بوكسينغ هي نفسها كما في الملاكمة الكلاسيكية: المواقف وأساليب الحركة وأساليب الدفاع وبالطبع اللكمات هي نفسها، ولكن أساس الإجراءات هو الركلات. أساسيات العمل اليدوي في الملاكمة مهمة جدًا. يبدأ العديد من لاعبي الكيك بوكسينغ المبتدئين في الانجراف بالركلات، خاصة تلك المذهلة بصريًا، ولكن هذا هو بالضبط ما يجب تجنبه. فكر فقط في مدى اتساع وعمق أسلوب الملاكمة، نظرًا لأن العديد من المحترفين يكرسون حياتهم كلها لإتقانها، بينما يتعين على لاعبي الكيك بوكسينغ أيضًا التدرب على الركل! لا يوجد وقت لممارسة الركلات المذهلة ولكن غير الفعالة.

حرف كبير(الضربة اليسرى المنخفضة) - غالبًا ما يتم توجيه هذه الضربة إلى الجذع. عند تطبيقه، يتم نقل وزن الجسم إلى الساق اليسرى (الواقفة في الأمام)، ويتحول الجسم قليلاً إلى اليسار حول المحور الرأسي، ويتم سحب الذراع للخلف وللأسفل - يتم إنشاء وضع التأرجح. بعد ذلك، يتحول الجسم إلى اليمين، حول محور عمودي مع دفع متزامن للساق اليسرى. يتم ضرب هذه الضربة على شكل قوس من الأسفل إلى الأعلى. يمكن أن يبقى وزن الجسم على الساق اليسرى أو يمكن نقله إلى اليمين. عند الضرب، يكون الجزء الخلفي من اليد في مواجهة الخصم.

القبضة الخلفية(اللكمة المتأرجحة باليد اليمنى) - ومع ذلك، هناك أسلوب واحد في الكيك بوكسينغ غير موجود في الملاكمة. في حالة المفاجأة، يمكن لهذه التقنية ضرب العدو. وبما أنها محظورة في الملاكمة، فهي تتطلب ممارسة متأنية. عند القيام بذلك، راقب المسافة التي تفصلك. غالبًا ما يحدث أن يتم توجيه الضربة بالساعد وليس بالقبضة. وهذا محظور بالفعل بموجب قواعد الكيك بوكسينغ. عند تنفيذ هذه الضربة، من الضروري إجراء دوران حاد بمقدار 360 درجة حول محور يمر عبر الساق اليسرى الأمامية وكتف اليد اليسرى. في نفس الوقت ، تستدير الأرجل والحوض بشكل أكثر حدة وتتفوق على الجذع والكتفين وذراع الضرب. ينتج عن هذا الالتواء التشوه المرن اللازم للصدمة. يتحرك الذراع الأيمن في دائرة في اتجاه عقارب الساعة وقد يكون منحنيًا إلى حد ما عند المرفق. يتم توجيه الضربة بظهر اليد.

ضربة بالكوع(ضربة مباشرة من الأمام، أي اليد الأقرب للعدو) - بدفع الساق اليمنى وتدوير الجسم إلى اليمين (ضربة مباشرة باليد اليسرى)، يتم إرسال اليد اليسرى بضربة مباشرة. رمي الحركة في خط مستقيم إلى الهدف. في الموضع النهائي للتأثير، يقع وزن الجسم أكثر على الساق اليسرى. قد يكون هناك بعض التأرجح قبل الإضراب. للقيام بذلك، يستدير الجسم إلى اليسار حول محور عمودي، وتتحرك القبضة اليسرى بعيدًا قليلاً عن الهدف. التأرجح يزيد من قوة الضربة. يمكن أن تنحرف القبضة، عند ملامستها للهدف، بأصابعك إلى الأسفل أو إلى اليمين، وهو أمر صحيح بنفس القدر ويتم تحديده من خلال شخصية الرياضي. اليد اليمنى تحمي الجذع والرأس. هذه الضربة هي واحدة من الضربات الأكثر استخدامًا في رياضة الكيك بوكسينغ.

لكمة(الضربة المباشرة باليد الأبعد عن الخصم) - بهذه الضربة، تكون اليد اليمنى (الضربة المباشرة باليد اليمنى) في وضع التأرجح بالفعل. ومع ذلك، فإن القبضة تقوم بحركة أطول نحو الهدف، وبالتالي، يتم استخدام هذه الضربة بشكل أقل تكرارًا من الضربة. هذه هي واحدة من أقوى اللكمات. وفي حالات الضربة النظيفة غالبا ما تؤدي إلى نهاية المعركة. عند تنفيذ هذه الضربة، يقوم لاعب الكيك بوكسر بتحريك جسده حول محور عمودي إلى اليسار بينما يدفع في نفس الوقت ساقه اليمنى. لاحقًا، تبدأ الذراع اليمنى في التمدد عند مفصل الكوع مع استمرار دوران الجذع ودفع الدعامة بالساق. يتم تقديم الكتف الأيمن إلى الأمام. في نهاية الاصطدام، ينتقل مركز الثقل المركزي إلى الحدود الأمامية لمنطقة الدعم ويتم إسقاطه في منطقة قدم الساق اليسرى في الأمام. عند الضرب مباشرة باليد اليمنى، من المهم جدًا إجراء منعطف كامل إلى حد ما للجسم إلى اليسار. هذا يحدد طول الضربة. يقدم بعض المؤلفين مثل هذا المبدأ التوجيهي - يجب أن يمر الخط العمودي المرسوم من إبط اليد اليمنى عبر ركبة الساق الداعمة (اليسرى). بهذه الضربة تحمي اليد اليسرى الرأس والجذع من الضربات المضادة المحتملة من العدو. يتم إجراء الحركة على طول مسار يتجه قليلاً من الأعلى إلى الأسفل نحو الهدف من الموضع الأولي للقبضة. إلا أن هذا يفتح الرأس لمواجهة ضربات العدو.

يتأرجحالركلة الجانبية من مسافة طويلة) - يتم تنفيذها من وضعية قتالية بذراع مستقيمة تقريبًا. من وضع الجانب الأيسر، تبدأ الحركة الأولية للضربة بالقدم اليمنى، حيث تنقل وزن الجسم بدفعة إلى الساق اليسرى للأمام؛ في الوقت نفسه، قم بخفضه قليلاً بيدك اليسرى، وقم بحركة على شكل قوس، بدءاً من الأسفل إلى الأعلى ثم أفقياً إلى الهدف ذاته. يتم تسهيل هذه الحركة القتالية للذراع عن طريق تحويل الجسم إلى اليمين. يتم تثبيت الضربة على الهدف بالمكان المعتاد للقبضة، مع توجيه الأصابع إلى الخارج. يتم ترك اليد اليمنى لحماية الرأس وحمايته بكف مفتوح من ضربات العدو القادمة.

خطاف(ركلة الجانب الأيسر في الرأس) - إلى جانب اللكمة اليمنى المستقيمة في الرأس، يعد الخطاف الأيسر أحد القادة في عدد الضربات القاضية التي يتم إجراؤها من خلال تطبيقه. يتم تطبيقه بشكل خاص أثناء القفز للأمام، تحت خطوة الساق المعاكسة (اليمنى)، أو بعد الضربة اليمنى المباشرة على الرأس أو الجذع (نحن نتحدث عن ضربة من اليد الأقرب إلى الخصم). لأداء ذلك، أولا يتم إجراء تأرجح معين. للقيام بذلك، يجب أن يتحول الجسم قليلا إلى اليسار حول المحور الرأسي. وينتقل وزن الجسم أيضًا إلى هذه الساق (اليسرى). تبدأ حركة الضرب، المشابهة لتلك الموصوفة أعلاه، بإدارة الجذع إلى اليمين مع دفع الدعامة في نفس الوقت بالساق اليسرى. ومع ذلك، هنا يتم تنفيذ الضربة في قوس يمتد من اليسار إلى اليمين. مع هذه الضربة، قد يكون الذراع أكثر أو أقل ثنيًا عند مفصل الكوع، اعتمادًا على خصائص المسار المطلوبة.

خطاف(جانب اليد اليمنى إلى الرأس) - يمكن أن يكون أطول أو أقل. يتم تحديد ذلك من خلال مدى ثني ذراع الضرب عند مفصل الكوع. في التسديدة الطويلة، تكون الزاوية بين الكتف والساعد منفرجة. يتم رمي الخطاف الأيمن (باليد الأبعد عن الخصم) بحركة مشابهة للكمة اليمنى المستقيمة، باستثناء مسار الضربة. إنه منحني الأضلاع. تتم الضربة على شكل قوس من اليسار إلى اليمين (في حالات نادرة من اليمين إلى اليسار). نظرًا لأنه مع هذا الإصدار من حركة الضرب، تنشأ قوى رد الفعل، مما يؤدي إلى تحريك مركز الثقل المركزي إلى اليسار، في اتجاه الهدف، ويتم تحقيق وضع مستقر من خلال زيادة منطقة الدعم على طول المقدمة (تتباعد الأرجل أوسع قليلاً من الضربة المباشرة باليمين)

الضربات غير القانونية:
1. اضرب بقفاز مفتوح
2. اضرب بالجزء الداخلي من القفاز
3. ضربة المعصم. بالإضافة إلى ذلك، لا يُسمح أيضًا بالضربات والصدمات بالساعدين.