+7 (927) 950-81-12
г.Уфа,
ул. Революционная, 14
Показать на карте

О спортивном питании - Гейнеры

Мы в Instagram
4891 подписчиков
Подписаться!

 

21.03.2014

Помимо протеина, которым пользуются большая часть посетителей тренажёрного зала, существует ещё одна добавка, которая помогла многих начинающим спортсменам набрать мышечную массу. Речь идёт о гейнере (английское gain – достигать) – белково-углеводной смеси, в которой соотношение питательных компонентов может варьироваться. В первую очередь эта добавка необходима эктоморфам (астеникам или проще говоря, худым ребятам, которые не могут получить необходимое число калорий из натуральной пищи) или спортсменам  которые подвергаются частым аэробным нагрузкам (бег, плавание, активные игровые виды спорта) и для того, чтобы обеспечить себя энергией и восстановится после тренировки. Важно подобрать правильный гейнер, с учётом стажа тренировок, антропометрических показателей и цели. Так, существуют гейнеры, в которых упор сделан на углеводы и в них много сахара (что может быть плюсом, когда необходимо быстро набрать массу или вы принимаете креатин моногидрат, для усвоения которого необходимы сахар или аминокислоты). Помимо этого, есть и более дорогие гейнеры, в которых много белка и они помогают покрывать суточный недостаток протеина. Старайтесь найти гейнер со сложными углеводами в составе, такие соединения будут дольше усваиваться и насыщать организм энергией постепенно. И, конечно, не стоит принимать даже качественный гейнер с медленными углеводами, если вы на сушке или стараетесь похудеть. Также, не забывайте об оптимальной для вас дозе питательных веществ, которые вы сможете усвоить. В некоторых гейнерах чрезвычайно много калорий (2000 и более), поэтому сокращайте рекомендованные производителем порции и принимайте гейнер только перед или сразу после тренировки. Таким образом, вы закроете белково-углеводное окно, снабдив организм всем необходимым для анаболизма и восстановления после тяжёлой работы.

Регистрация / Вход
Вход
Регистрация

Для восстановления пароля введите E-Mail указанный при регистрации:

 

Также Вы всегда можете войти через социальные сети:

Товар добавлен в корзину
 
1000 руб.
Набор добавлен в корзину
Заказать обратный звонок
Быстрый заказ
Адрес магазина

г.,

Понедельник-Пятница:
Суббота-Воскресенье:
Телефон:
Электронная почта:
Предзаказ
Предзаказ
Если вы не нашли товар в нашем каталоге – не беда! Подайте заявку на индивидуальный предзаказ, и наши менеджеры свяжутся с вами насчёт возможности заказать ваш товар.