+7 (927) 950-81-12
г.Уфа,
ул. Революционная, 14
Показать на карте

О спортивном питании - протеины

Мы в Instagram
4891 подписчиков
Подписаться!

 

03.02.2014

Спортивное питание — это абсолютно натуральные и полезные добавки, которые помогут начинающим спортсменам справится с трудностями. Основная сложность для новичков – это недостаток калорий и белков, получаемых из натуральной пищи. Именно белок отвечает за рост мышц и их восстановление после тренировки, и если у человека не будет его хватать, то он не добьётся успехов. Ведь невозможно построить дом без стройматериалов, поэтому поговорим о самой распространённой добавке. Она есть в арсенале миллионов любителей и профессиональных культуристов. Это протеин (иначе говоря, белок) – в каждой порции такого коктейля (который можно разводить как молоком, так и водой или соком) содержится много белка, немного лактозы (молочного сахара) и жира. Чаще всего на рынке спортивного питания вы можете найти сывороточный белок (по-английски Whey). Сыворотка – это та нерастворимая часть молока, которая остаётся, когда из него убирают молочный белок.

Существует также более совершенный вариант сыворотки – изолят сывороточного белка, в котором почти 90% белков и практически нет лактозы (что особенно важно для тех, у кого нет фермента лактазы, помогающей усваивать молочный сахар). Существует так же гидролизат сывороточного белка, где высокоочищенный концентрат сыворотки подвергают гидролизу, чтобы ускорить время его усвоения. Сыворотка и разные её виды очень полезны после тренировки – они быстро усваиваются и позволяют в кротчайшие сроки предоставить мышцам необходимые элементы. Но существуют и медленные виды белка. В первую очередь, это казеин (он может быть казеинатом кальция, мицеллярным казеином) – скорость его усвоения значительно ниже и чтобы полностью усвоится, ему необходимы 6-7 часов. Помимо этого выпускаются яичный альбумин (белок куриных яиц, диетически один из лучших источников всех незаменимых аминокислот), говяжий белок (содержащий креатин и полностью лишённый лактозы и глютена), соевый белок (оптимальный вариант для вегетарианцев). Помимо этого протеины могут быть многокомпонентными, в составе которых могут быть разные виды вышеописанных белков. Такое сочетание  делают добавку особенно полезной для постоянного поддержания мышц и подпитки организма.

Регистрация / Вход
Вход
Регистрация

Для восстановления пароля введите E-Mail указанный при регистрации:

 

Также Вы всегда можете войти через социальные сети:

Товар добавлен в корзину
 
1000 руб.
Набор добавлен в корзину
Заказать обратный звонок
Быстрый заказ
Адрес магазина

г.,

Понедельник-Пятница:
Суббота-Воскресенье:
Телефон:
Электронная почта:
Предзаказ
Предзаказ
Если вы не нашли товар в нашем каталоге – не беда! Подайте заявку на индивидуальный предзаказ, и наши менеджеры свяжутся с вами насчёт возможности заказать ваш товар.